السبت , مايو 27 2017

أرشيف الوسم : انقاص

رجيم لانقاص الوزن في شهر رمضان

رمضان شهر الولائم والعزومات، وهي حقيقة تقضي على حلم كل من تتعبن حميات غذائية صارمة وترغبن في إنقاص وزنهن الزائد. لهذا السبب نأتيك اليوم برجيم رمضان الذي يضم أهم الحيل والأسرار لإنقاص وزنك في شهر رمضان دون الشعور بالحرمان. السحور: ثلاث ملاعق من الفول + ربع رغيف من الخبز الأسمر …

أكمل القراءة »

12 نصيحة لإنقاص الوزن سريعاً

لا تزال العديد من السيدات عاجزات عن الركض بسبب الوزن الزائد وعدم مرونة العضلات , فإن 95 بالمائة من الذين يمارسون الركض لديهم رغبة فى إنقاص المزيد من الوزن وذلك لسبب بسيط هو أنه كلما نقص الوزن زادت فرصتك فى الركض بسرعة وبسهولة, مما يتطلب عملية إنقاص الوزن إتباع حمية …

أكمل القراءة »

أفضل 15 نصيحة لخبراء التغذية فى العالم لأنقاص الوزن فى الصيف

الرجيم وأنقاص الوزن حلم كبير لكل من يعانون من السمنة ومع قدوم فصل الصيف يقدم اشهر خبراء التغذية فى العالم 15 نصيحة لانقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد والدهون فى الجسم للحصول على الرشاقة المنشودة 1– تخلصى من سعرات المشروبات الغازية لا تحاولى شرب المياة الغازية الغنية بالسعرات الحرارية وأستبدليها بالعصائر …

أكمل القراءة »

حساء الملفوف رقم واحد لإنقاص الوزن

هناك العديد من الشوربات السهلة التي تقدم نتائج سريعة جدا في انقاص الوزن كشربة البصل والكراث وغيرها…لكن من اشهرها حساء الملفوف لفوائده الجمة فى هذا المجال حيث اكدت دراسات حديثة أنه منظف جيد للقناة الهضمية والكبد ومذيب للذهون في الجسم. بالإضافة إلى أنه مزيل للكوليسترول وموازن للسكر والضغط. ونظرا لأن …

أكمل القراءة »

23 خطوة لإنقاص وزنك بدون رجيم وأدوية

الرشاقة حلم يراود كل بنات حواء، ولهذا يقدم لك خبراء التغذية ‏23‏ خطوة لانقاص وزنك بدون ريجيم أو جوع أو إحباط أو أدوية تخسيس . – ينصحك خبراء التغذية، بحسب صحيفة “الأهرام” المصرية ، بتناول الكرفس إذا شعرتِ بالجوع بين الوجبات، لأنه يعطي إحساس بالشبع ويحرق الدهون ، يمكنك أيضاً …

أكمل القراءة »

انقاص الوزن خلال اسبوع

نقاص الوزن بسرعة والحصول على جسم رشيق وقوام ملفوم حلم العديد من السيدات ، ونقدم لكٍ سيدتى افضل طرق انقاص الوزن خلال اسبوع بكل سهولة وبدون عناء برامج الحمية القاسية . كيفية انقاص الوزن خلال اسبوع تنظيم مواعيد الطعام نظمي مواعيد تناول الوجبات الثلاث يومياً. فعند تجنب تناول أى شيء …

أكمل القراءة »

طرق لإنقاص الوزن

تعددت الوسائل والطرق المتبعة لإنقاص الوزن ، بداية بكتب ووصفات انقاص الوزن ، مرورا بالحبوب والأعشاب والأدوية ، وانتهاء بالتمرينات المسجلة على أقراص مدمجة ، كل هذه الطرق وغيرها من الطرق التارية قد لا تجدي نفعا لأنها تعطي الكثير من المفاهيم الخاطئة والزائفة حول موضوع تخفيف الوزن مستغلة بذلك حاجة …

أكمل القراءة »

مفاهيم خاطئة تؤثر على نجاح رجيم إنقاص الوزن

انقاص الوزن قد يمثل الشعور بالحرمان من الطعام لدى الكثيرين والجوع طوال الوقت نظرا لمعتقدات حاطئة عن الرجيم ،واليك اشهر تلك الاخطاء حتى يمكن تداركها والعمل على التغلب عليها . 1- لا للنشويات من منا لا تزال تعتقد أن عدوها الرئيسي هو الخبز والأرز والباستا في الحمية وأنها المسؤولة عن …

أكمل القراءة »

حبوب إنقاص الوزن بين النفع والضرر

من أشهر المنتجات التجارية فى مجال انقاص الوزن نجد أقراص الحمية. ولكن هذه الأقراص لها العديد من الأثار الجانبية الخطيرة. قبل أن تفكرى فى استخدامها، تعرفي أكثر على مفعولها وأضرارها. ما هي أقراص انقاص الوزن؟ تحتوى هذه الأقراص على العديد من المواد التى تساعد على انقاص الوزن. وتختلف طرق عمل …

أكمل القراءة »

رجيم سريع لانقاص 9 كيلو في اسبوع

لكل من يرغب بخسارة الوزن الزائد ومحاربة الدهون في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم واقوى الرجيمات التي تساعد على خسارة الوزن بسرعه دايت سريع أو رجيم سريع مكون من 7 أيام فقط ويستطيع إنقاص وزنك حوالي 9 كيلو جرام، …

أكمل القراءة »

وسائل طبيعية لإنقاص 4 كيلو في الإسبوع

لا تستطيع العديد من السيدات إنقاص أوزان اجسامهن الزائدة،؟ وذلك بسبب الالتزام بنظام غذائي معين يحرمهن مما يحبونه من الأطعمة و المشروبات و في أغلب الأحوال يكون هذا النظام الغذائي قاسياً لا يستطيع الكثيرون تحمله و قد يتسبب في زيادة الرغبة في تناول الطعام مما يجعل الحالة النفسية لمن يحاول …

أكمل القراءة »

بهذه الطريقة تنقص وزنك بسهولة

وجد باحثون من جامعة كوبنهاغن بالدنمارك أن الاستغناء عن أكل اللحوم الحمراء وتناول البروتين النباتي مكانها يؤدي إلى تقليل كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها في الوجبة التالية بنسبة 12 بالمائة. وتبين أن أكل الفول والبازلاء بدلاً من لحوم الضأن والبقر يساعد على إنقاص الوزن بفاعلية. أكل الفول والبازلاء والبقوليات بدلاً …

أكمل القراءة »

رجيم 3 ايام لانقاص الوزن الزائد

لا شك أنّ الوصول إلى الوزن المثالي هو الهدف الأساسي لدى معظم الأشخاص ، ولكن هناك الدهون القاسية التي تعيق وصولنا لهذا الوزن ، والتي يصعب التخلّص منها ، وتعتبر دهون الجسم لدى بعض الأشخاص من المشاكل المحرجة والتي تسبب الكثير من المشاكل في حيات هؤلاء الاشخاص ، ويشكل تراكم …

أكمل القراءة »

بالصور.. طريقة جديدة لإنقاص الوزن دون جراحة

أظهرت دراسة جديدة نشرتها صحيفة «الجارديان» البريطانية، أن من يعانون السمنة قد يستطيعون فقدان الكثير من وزنهم، عن طريق بلع بالون ثم ملئه بالماء وهو في المعدة. وعلى الرغم من أن جراحات السمنة لتقليص حجم المعدة تُعد فعالة للغاية، لكن التخدير يمثل خطورة على أصحاب الوزن المفرط، ويجب خضوع من …

أكمل القراءة »

كيف أستغل رمضان لإنقاص وزني

تخفيف الوزن في رمضان شهر رمضان المبارك هو الشهر الذي يختلف فيه نظام تناول الطعام لدينا بشكل كلي، حيث نتوقف عن تناول الطعام والشراب لساعات متواصلة من بزوغ الفجر حتى غروب الشمس، فيتركز وقت تناول الطعام والشراب في ساعات الليل القريبة من وقت النوم، وتكون في هذه الفترة الأطعمة المتناولة …

أكمل القراءة »

أعشاب إنقاص الوزن

هناك أعشاب يمكن إضافتها كمكمل غذائي مثل أنواع الشاي المختلفة والأغذية التي ستساعدك في تطبيق برنامجك الخاص لإنقاص الوزن وتنفيذه على النحو الأمثل. إضافة إلى ذلك هناك بعض الاعشاب التي تحتوي على المحاكيات الودية و مشتقات الكاروتين التي تزيد معدل الأيض الأساسي للجسم من أجل زيادة عملية حرق السعرات الحرارية …

أكمل القراءة »

أطعمة تساعدكِ على إنقاص الوزن وتخلصكِ من الإجهاد

تعاني الكثير من النساء من التعب والإجهاد نتيجة إتخاذ نظام غذائي معين، أو أحد أنظمة الرجيم طويلة الأمد، فتشعر بالتعب الناتج من حرمان جسدها من بعض العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، دون أن تعلم ماهى العناصر التي يفتقدها جسمها، مما يؤدي إلى الإقلال من الهرمون المرتبط بالراحة النفسية، وفي …

أكمل القراءة »

فوائد الرمان لإنقاص الوزن

الرمان تستطيع فاكهة الرمان أن تقوم بتخليص الجسم من الشحوم الزائدة التي تتمركز حول المعدة مما يعني أنها تقوم بإنقاص الوزن بالإضافة إلى فوائدها الأخرى المتعددة مما جعلها تحمل بجدارة لقب الفاكهة الخارقة, و الرمان يمكن إستخدامه بأكثر من طريقة فيمكن تناول حبوبه مباشرة أو خلطها مع المياه العادية أو …

أكمل القراءة »

هل يساعد أكل العنب على إنقاص الوزن؟

أكل حفنة من العنب أفضل كثيراً صحياً من أكل كيس من رقائق البطاطس المقلية (الشيبس)، كما أنه خيار يساعد على فقدان الوزن. وتشير بعض التقارير إلى أن للعنب الأحمر الداكن فوائد لا تقتصر على صحة القلب، وإنما يمكن أن تساعد على التخسيس وفقدان بعض الوزن الزائد. لكن تناول كمية كبيرة …

أكمل القراءة »

عادات سهلة لإنقاص الوزن دون ريجيم

من منا يطيق الجوع والمشاعر السلبية التي يسببها الريجيم؟ فهو ناجع فقط في ربح الوقت لكن الحل الأمثل لإنقاص الوزن هو اتباع برناج غذائي غير قاس ومتزن يمكننا من إنقاص الوزن دون الشعور بالجوع أو الإرهاق من كثرة الأنشطة الرياضية، لذلك ندعوك سيدتي لاتباع هذه النصائح دون أي ضغط نفسي …

أكمل القراءة »

10 أطعمة للتحكم في الشهية وإنقاص الوزن

إن التوازن ما بين الحفاظ على لياقة جسمك وتناول ما تشتهيه من أطعمة يعد من الأمور الصعبة جدا ، ويصبح ذلك تحديا كبيرا خصوصا لمحبي الطعام ، ولإنقاص الوزن يكون الأشخاص مستعدين للقيام بأي شيئ بداية من إتباع أنماط غذائية صارمة حتى تناول الأدوية والعقاقير الطبية ، والحل الأمثل لهذه …

أكمل القراءة »

ما هي أهم الأغذية لإنقاص الوزن

نظام غذائي لإنقاص الوزن زيادة الوزن المفرطة تكون محرجة ومقلقة كما أنها مشكلة صحية خطيرة وسبب للعديد من الأمراض المزمنة. هناك عوامل تتحكم بكيفية انقاص الوزن ولكن بطرق صحيحة وآمنة. يجب الحصول على التمثيل الغذائي لتسريع قدرة حرق السعرات الحرارية لانقاص الوزن والحاجة إلى إنتاج المزيد من الطاقة والسعرات الحرارية …

أكمل القراءة »

كيف يساهم التمر في إنقاص الوزن؟

تناول التمر باعتدال يعتبر إضافة جيدة لنظام فقدان الوزن، فتكوين التمر الغني بالألياف الغذائية سيساعدك على زيادة امتلاء المعدة وبالتالي زيادة الشعور بالشبع. كما وجدت بعض الدراسات علاقة تربط بين زيادة تناول الاغذية العالية بالألياف وتقليل محيط الخصر. إذا يمكنك استغلال هذه الصفة في التمر، وادخاله ضمن رجيم غذائي صحي …

أكمل القراءة »

وصفات طبيعية لإنقاص الوزن

أصبح عالم الإنترنت مليئ بجميع الأمور التي تخص حياتنا اليوميه حتى إن البعض أصبح يتعلم مهارات جديدة عن طريق الشبكة العنكبوتيه , ومن ضمن الأمور التي حازت على إهتمام النساء هي الوصفات الطبيعية لإنقاص الوزن والتي بضغطة زر تستطيع الوصول إلى الوزن المثالي دون عناء الذهاب إلى مراكز التجميل للحصول …

أكمل القراءة »