الثلاثاء , مايو 23 2017

أرشيف الوسم : بروتين

10 وجبات خفيفة سريعة غنية بالبروتين لرشاقتك

تناول البروتين عامل أساسي في الحفاظ على وزن صحي، فالبروتين يعمل على إعطاء الإحساس بالشبع مما يجعلك تتناولين كميات طعام أقل. كما أن الأطعمة الغنية بالبروتين تساعد على بناء العضلات مما يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية. وتناول البروتين في كل الوجبات أو كوجبة خفيفة قد يكون خيار غير …

أكمل القراءة »

وجبات خفيفة صحية وعالية البروتين

إذا كنت لا تملك وقتاً كافياً لإعداد وجبة كاملة خلال يومك فبإمكانك تناول وجبات خفيفة عندما تكون جائعاً، ولكن العديد من الوجبات الخفيفة المتاحة تكون غنية بالكربوهيدرات المكررة والكثير من السكر لذلك قد تشعر بالذنب حيال زيادة الوزن عند تناولها، ولحل هذا الأمر ينبغي عليك اختيار وجبات خفيفة تسد الجوع …

أكمل القراءة »

خضروات غنية بالبروتيين عليك إدراجها في نظامك الغذائي

تعتبر جميع العناصر الغذائية ضرورية للجسم، لكن البروتينات تلعب دورًا رئيسيًا في عملية الأيض، وإفراز الهرمونات، وبناء وتعزيز العضلات والعظام. كما تعتبر أفضل مصدر للطاقة لأنها توفر المزيد من السعرات الحرارية والدهون وغيرها من المواد… إليك سيدتي أفضل الخضروات الغنية بالبروتيين التي عليك إدراجها في حميتك الغذائية. التوفو: مشتق من …

أكمل القراءة »

بروتين فرد الشعر

يعتبر بروتين الشعر من احد الطرق  المستخدمة في تنعيم الشعر بشكل صحي و مدهشة ترتب عنها بعض الفوائد و الاضرار تتعرف عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال المقال التالي. البروتين هو أحدث ثورة في عالم فرد الشعر فهو التطور للكيراتين الذي …

أكمل القراءة »