أرشيف الوسم : بطن

4 نصائح لبطن مسطحة بعد خسارة الوزن!

تعد الرشاقة هاجساً يراود السيدات اللائي يسعين دائماً إلى خسارة الكثير من  أوزانهن بشتى الطرق خلال وقت قصير, عبر إتباع الحميات الصارمة للحصول على قوام ممشوق ورشيق, ولكن المبالغة في خسارة الوزن بسرعة كبيرة تسبب لك مشكلة ترهل الجلد وبروز التجاعيد والتشققات في البشرة, فضلاً عن الحمل والولادة فعند فقدان …

أكمل القراءة »

أسرار الحصول على معدة مسطّحة وخصر نحيف

الحصول على معدة مسطحة هو حلم يسعى الجميع للوصول اليه سواء عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، اتباع أنظمة الريجيم أو تناول أقراص خفض الوزن. وتتمثل خطورة وجود دهون في منطقة البطن والخصر في وجود علاقة قوية بين زيادة هذه الدهون وزيادة نسبة خطر الاصابة بأمراض القلب، السكر والسرطان. على الرغم …

أكمل القراءة »

هل ترغبين في الحصول على بطن مشدود؟ جربي تناول هذه الاطعمة لأفضل نتيجة

من منا لا يحلم بالحصول على بطن مسطح وجسم متناسق. والأمر يحتاج إلى أسلوب حياة صحي متكامل من نظام غذائي صحي، وتمارين رياضية وهكذا. ولحسن الحظ فالطبيعة قد منحتنا العديد من الاطعمة التي تساعد على حرق الدهون، والتخلص من الوزن الزائد، والحصول على جسم متناسق وبطن مسطحة. واليك هذه الأطعمة: …

أكمل القراءة »

في سبعة ايام احصلي على بطن مسطحة

اد كنت سيدتي من من يحلمن ببطن مسطحة خالية من الدهون والترهلات اليك بعض الطرق الفعالة تفيدك في الحصولة على نتيجة مرضية في خلال اسبوع فقط . – نعرض لك فيما يلي طرقا فعالة تستطيعين بها جعل بطنك أكثر نحافة في خلال أسبوع : -الوجبات : احرصي على تناول ست …

أكمل القراءة »

كل ما تحتاج إلى معرفته للحصول على “بطن” حديدية!

عند القيام بالتمارين الرياضية، فإنه من السهل عليك الحصول على كثير من المعلومات حول البرامج التدريبية، والتي يمكنك العثور عليها ببساطة في المجلات، وعلى المواقع الالكترونية، على عكس التغذية التي تبدو أقل في هذا الجانب. وهنا لا نتحدث عن الطعام الذي يجب أن تأكله لبناء العضلات، بل الطعام المناسب لتحسين …

أكمل القراءة »

احصلي على بطن مسطح

حالك كمعظم النساء، تطمحين في الحصول على بطن مسطح بعيدا عن تراكم الدهون لا تقلقي، فالأمر ليس بهذه الصعوبة، إذ كل ما عليك فعله هو تخصيص 10 دقائق فقط يوميا. “توبيكات” تقدم لك خطوات لتلحظي ببطن مسطح في أقل وقت ممكن !التمرين الأول: تمددي في شكل مستقيم أرضا على ظهرك، …

أكمل القراءة »

8 أطعمة صحية تمنحك بطن مشدود

العادات الغذائية الصحية والتمرينات الرياضية من أهم الأشياء التي تساعدك على تقليص محيط الخصر والتخلص من دهون البطن المتراكمة. لكن هناك بعض العناصر الغذائية الفعّالة التي تتمتع بخواص طبيعية لزيادة معدل حرق الدهون بشكل أسرع. تناول تلك العناصر الغذائية خلال النظام الغذائي بانتظام يساعد على تعزيز خسارة الوزن للحصول على …

أكمل القراءة »

عصير فعال لإزالة الغازات و الحصول على بطن مسطح

يشوه البطن الزائد شكل جسمك، ولا تستطعين أن ترتدي ما يحلو لك من ثياب وفساتين سهرة، ما يضطرك إلى اللجوء إلى إتباع رجيم قاس للتخلص من الدهون؟ “توبيكات” عزيزتي جلبت لك هذه المرة من خلال هذه الأسطر عصيرا مناسبا للتخلص من كل الغازات التي تسبب لك انتفاخا في بطنك ! …

أكمل القراءة »

7 خطوات للتخلص من الكرش والحصول على بطن مشدود

هل تعانى من بروز الكرش والبطن ..هل حاولت بشتى الطرق التخلص من تلك الدهون والحصول على بطن مشدود ولكن كانت النتيجة غير المتوقعة ؟ يعتبر الكرش وبروز البطن من اكثر المشاكل الشائعة للرجال والنساء ،ويرجع سبب بروز الكرش الى العادات الغذائية الغير صحية وقلة النشاط البدنى ، وفى المقال التالى …

أكمل القراءة »

قائمة أطعمة للتخلص من الكرش

من منا لا يحلم بالحصول على بطن مشدود خال من أي دهون متراكمة أو ترهلات تسئ لمظهر الجسم العام، ولكن مع ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على شد عضلات الجسم والبطن، لا غني عن اتباع نظام غذائي صحي أو التركيز على تناول عدة أطعمة بعينها. ونحن هنا نقدم لك معلومات …

أكمل القراءة »

كيف أحصل على بطن مشدودة

بطن مشدودة كيف أحصل على بطن مشدودة ؟ إنه حلم أي فتاة يحتاج تحقيقه للربط بين الرياضة والتغذية الصحية كما يحتاج لقدر كبير من الصبر والتخلص من بعض العادات الغذائية.و من الأمور المزعجة على المستوى الجمالي والصحي تراكم الدهون في منطقة البطن مما يتسبب في الوقوع في العديد من المواقف …

أكمل القراءة »

الطريقة “الأسرع” للحصول على عضلات بطن قوية؟!

السؤال الأكثر تداولًا في منتديات وجلسات اللياقة البدنية، هو متى أرى عضلات البطن تظهر في الجسد وتتضخم؟ وهناك العديد من الإجابات والتفسيرات المختلفة لهذا السؤال، فهناك فئتين من الناس: أولئك الذين يريدون فقط شكل لطيف، وهو ما يعني إنقاص الوزن وحرق الدهون، والجزء الآخر الذي يريد عضلات قوية وضخمة. وتعد …

أكمل القراءة »

جربي الزبادي والليمون للتخلص من البطن

أكدت العديد من الدراسات أن الزبادي والليمون لهما القدرة على تحسين وتحفيز عملية الهضم وذلك من خلال احتواء الزبادي على بكتيريا تساعد على تخمر اللبن ويطلق عليها اسم بكتيريا “اللاكتوباسيليس اسييدوفيلس”، بالإضافة لإنزيم ” اللاكتيز” الذي يقوم بهضم السكر في الجسم. وينصح العديد من خبراء التغذية الأشخاص الذين يعانون من سوء …

أكمل القراءة »

في حالة نادرة.. جراح سعودي يستخرج كيسا من بطن فتاة

في ظاهرة غريبة ونادرة، استأصل الدكتور أحمد محمد صالح، استشاري النساء والولادة وجراحة المناظير بأحد مستشفيات الرياض، كيس دهني يبلغ طوله 16 سنتيمترا، من على المبيض الأيسر لفتاة سعودية، تبلغ من العمر 26 عاما، ولم يسبق لها الزواج من قبل. قد تظن أن الأمر عاديا، ويحدث للكثير من الحالات، ولكن …

أكمل القراءة »

وصفات التفاح لبطن مسطحة

تتميز فاكهة التفاح بكونها غنية بالألياف مما يعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة، ويساعد على تحسين عمل الأمعاء، وسيكون من الجيّد أن تشتري التفاح العضوي لتكونd قادرة على استهلاكه كليّا  دون الاضطرار للتخلص من القشرة الخارجية، ولأن صحتك تهمنا نحن نقترح عليك سيدتي في ما تبقى من المقال عصائر التفاح اللذيذة …

أكمل القراءة »

الأطعمة التي يجب تجنبها للتمتع ببطن مسطح

من الضروري سيدتي أن تقومي بتغيير نظامك الغذائي لإزالة الدهون خاصة من منطقة البطن، لأن العادات الغذائية تؤثر مباشرة على الجسم. لذلك سنقدم لك سيدتي اليوم مجموعة من الأطعمة التي يجب تجنبها حتى تتمكني من المحافظة على رشاقتك وصحتك. المأكولات المقلية: تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الدهون المشبعة …

أكمل القراءة »

15 يوم فقط للتمتع ببطن مسطح

من الصعب التخلص من الوزن الزائد والبطن في مدة وجيزة، لذلك سنطلعكم اليوم على نصائح بسيطة وفعالة حتى تتمتعي ببطن مسطح خلال 15 يوم فقط عن طريق اتباع هذه الطرق الفعالة. الأكل ببطئ مع مضغ الطعام جيدًا: يتسبب عدم مضغ الطعام بطريقة جيدة في انتفاخ البطن ومشاكل في الجهاز الهضمي، …

أكمل القراءة »

6 نصائح من أجل عضلات بطن حديدية

من الممكن الحصول على عضلات بطن قوية حديدية من خلال مجموعة من التمارين الرياضية البسيطة على مدى بضعة أيام. ورغم أن عضلات البطن تعتمد بشكل أساسي على عديد من العوامل الأخرى، مثل العوامل الوراثية والعوامل البدنية والصحية العامة، إلا أن هناك بعض النصائح العامة المفيدة في هذا الإطار. 1) الاعتماد …

أكمل القراءة »

كيف تحصل على عضلات بطن جانبية بارزة؟!

إذا كنت تواجه صعوبة في إبراز عضلاتك، خاصة ما يتعلق بعضلات البطن الجانبية، فغالبا ما يكون السبب هو النظام الغذائي الخاص بك، والذي يراكم الدهون في تلك المنطقة، وهو ما يحتاج إلى تخطيط صحيح للتخلص من تلك الدهون. السبب الثاني يتعلق بالتدريبات التي لا تركز على تلك المنطقة بما يكفي، …

أكمل القراءة »

نصائح من المشاهير للحصول على بطن مسطحة بعد الولادة

الغالبية العظمى من الناس رجالا كانوا أم نساء يحلمون بأن يمتلكوا بطنا مسطحة و إذا تحدثنا عن المرأة فهذا الأمر أحد أهم مقومات الجمال و الرشاقة و الذي تسعى إليه و لا تدخر جهدا لتحقيقه. الحمل و الولادة : قد تيأس الكثير من السيدات في إرجاع أوزانهن لما كانت عليه …

أكمل القراءة »

أفضل طريقة طبيعية للحصول على بطن مسطح

يشكل الحصول على بطن مسطح و جذاب هوسًا بالنسبة لكل النساء، و حتى اللاتي تمتلكن وزنًا مثاليًا تواجهن العديد من العوائق للحصول على البطن المشدود الذي تحلمن به، و في هذا المقال نقدم لك سيدتي خلطة أثبتت فعاليتها في حرق دهون البطن و نتمنى أن تنال رضاكِ عند تجربتها. المكونات: …

أكمل القراءة »

ماذا يتعلم الجنين في بطن أمه بجانب سمعه أثناء الحمل؟

كشفت دراسة علمية أن الجنين وهو في بطن أمه يمكنه استيعاب اللغة التي تتحدث بها الأم ، في فترة الـ 10 أسابيع الأخيرة من فترة الحمل. وقام أطباء الدراسة بإجراء تجارب على الرضع حديثي الولادة، وذلك عن طريق إعطاء الرضيع رضّاعة تقنية متطورة لتناول الطعام، وتعريضه لجلسات استماع من أشخاص …

أكمل القراءة »

الفاكهة التي تضمن لك بطنا ممسوحا و مسطحا

الفاكهة التي تضمن لك بطنا ممسوحا و مسطحا حقيقة تجعلك تعيد النظر في غذائك و تغير في اساسيات الاكل فليس المهم  ان تقوم بحرمان نفسك من الاكل لتفقد الوزن فالاهم هوانتعرف  ما هي الاغذية التي تفقدك الوزن و على مجلة رجيم نقدم لك اليوم مجموعه غذائية تعمل على تفتيت الشحوم …

أكمل القراءة »

5 عصائر طبيعية للحصول على بطن مسطح

للحصول على بطن مسطح في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم العصائر الطبيعية التي تساعد على خسارة الوزن الزائد الجميع يطمح إلى الحصول على جسم صحي ورشيق، خالٍ من الدهون والترهلات التي تنتج نتيجةً لأسباب مختلفة تتعلّق بصحة الشخص نفسه …

أكمل القراءة »