أرشيف الوسم : تدريب

المكاسب التدريجية في بناء العضلات!

بالنسبة لكثير من الناس، فهناك طريقة واحدة لزيادة المكاسب العضلية، هي رفع أوزان أثقل، وهي طريقة مؤقتة ولا تدوم في رفع الأثقال، ولكن هناك الكثير من الطرق الأخرى بخلاف تلك الطريقة. وأبرز تلك الطرق هي الزيادة التدريجية في رفع الوزن، ما يعني زيادة كمية تنشيط العضلات، من خلال انهيار الخلايا …

أكمل القراءة »

5 طرق لتدريب الأطفال على النوم المنتظم

كم على طفلي ان ينام في هذا العمر؟ يجب ان ينام طفلك ما معدله 10-11 ساعة كل ليلة، وقيلولة واحدة في النهار تمتد الى حوالي ساعة ونصف. ان نام طفلك اكثر من ذلك خلال النهار، سيكون من الصعب خلوده للنوم في الليل. عليك تعليم طفلك كيف ينام في الوقت المحدد …

أكمل القراءة »

نصائح لتدريب العقل على التذكر

اذا كنت تواجه صعوبة في تذكر بعض الاشياء الهامة و خاصة في الامتحانات الدراسية و المهنية نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل يشمل اهم النصائح لتدريب العقل على التذكر. فوائد تناول الأعشاب والخضروات في تقوية الذاكرة 1- الروزماري : هو …

أكمل القراءة »

تخلص من الكرش و انت في البيت دون تعب و دون رجيم و دون اموال فقط بهذه الطريقه مدة 30 دقيقه فقط

تخلص من الكرش و انت في البيت دون تعب و دون رجيم و دون اموال فقط بهذه الطريقه مدة 30 دقيقه فقط حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم  الرشاقه و الرجيم الامر سهل و بسيط و لا يحتاج وقتا كثيرا و لا اموالا قم به في البيت  مدة 30 …

أكمل القراءة »