أرشيف الوسم : تناول

حالات تجنب فيها تناول الثوم

لا يكاد يخلو إعداد الوجبات المتنوعة التي تتميز بها المجتمعات العربية وعدد من الدول الأوروبية  من مكون الثوم وذلك بسبب النكهة الجميلة التي يضيفها إلى الطعام بالإضافة إلى الفوائد العديدة التي يمد الجسم بها ولعل أشهرها مساهمته في منع إنتاج هرمون الأنجيوتنسين الذي يعمل على إضعاف الأوعية الدموية بالإضافة إلى …

أكمل القراءة »

عادات خاطئة تجنبيها عند الإنتهاء من تناول الطعام

الكثير منا يخطئ فى إعتقاداته أحيانا، فقد نقوم بعمل بعض العادات اليومية دون أن نعلم مدى خطورتها  على صحتنا، وأهم تلك الأخطاء هي بعض التصرفات التي نقوم بها بعد تناول الطعام مباشرة. ولأن صحتك من أولى إهتمامات المجلة، فقدمنا لكِ ى هذا المقال أهم العادات الخاطئة التى عليكِ تجنبها بعد …

أكمل القراءة »

اللحية تفرض آليات جديدة لتناول الطعام.. تعلمها هنا

اللحية التي تمنح الرجل طلة ذكورية وتخفي عيوبه تأتي مع مجموعة من التحديات الخاصة بها.  هي بطبيعة الحال تحتاج الى العناية والتشذيب وغيرها ولكنها أيضاً تفرض تغيرات لم تكن بالحسبان. لا يوجد ما هو أسوأ من لحية متسخة ببقايا الطعام، فهي ليس فقط مقززة ولكنها مضرة بالصحة. فترك بقايا الطعام …

أكمل القراءة »

أطعمة يجب تناولها وأخرى يجب تجنبها على السحور

لقد أتى شهر رمضان المعظم ، والذي يصومه جميع المسلمين حول العالم ، ولنتعلم معا عن تاريخ الصيام خلال شهر رمضان ، فهو ليس وقت للإمتناع عن الطعام والشراب فقط ، بل لإستعادة الفضائل ، التأمل الذاتي والتواصل الإيماني مع الله ، والصيام يذكرنا بالأشخاص الذين يعانون ، لذلك يقوم …

أكمل القراءة »

تناول الطعام ببطء لايساعد على التخسيس

كشفت الدراسة اجرتها خبيرة التغذية الفرنسية “هيلين – هوداك” عن انه على عكس ماكان معتقدا فان تناول الطعام ببطء لايساعد على التخسيس. فقد اعتمدت فى الدراسة على المقارنة بين مجموعة من الاشخاص الذين يتناولون طعام الغذاء لمدة ساعتين مع المجموعة الاخرى التى تتناوله خلال 30 دقيقة فتبين ان الذين تناولوا …

أكمل القراءة »

هل يمكنك تناول شاى الفتلة بعد قراءة هذه المعلومة الخطيرة

الشاي بالتأكيد هو واحد من المشروبات المفضلة لدي العديد من البشر حول العالم وعلى الرغم من التحذيرات المستمرة والتي تدعو لعدم الإكثار من تناول الشاي ولكن “مدمني الشاي ” وهم كثيرون حول العالم لا يلقوا لذلك بالًا . في الآونة الأخيرة انتشر في مجتمعنا العربي، ما يدعي ” بالشاي الفتلة” …

أكمل القراءة »

الرغبة المستمرة في تناول السكريات .. علام تدل؟

أفادت مجلة “إيلي” الألمانية بأن الرغبة المستمرة في تناول السكريات قد تدل على الإصابة بنقص الكروم، موضحة أن الكروم، الذي يوجد في الكبد والعظام والدهون والعضلات، يعمل على ضبط نسبة السكر بالدم ومستوى الكوليسترول. وأضافت المجلة في موقعها على الإنترنت أن أعراض نقص الكروم في الجسم تتمثل في الشعور بالإنهاك …

أكمل القراءة »

نصائح لتتناولي الطعام في الخارج بدون زيادة في الوزن

تناول الطعام وخاصة الوجبات السريعة خارج المنزل أحد أهم أسباب زيادة الوزن، وهذا ما يتسبب في فشل الكثير من الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية خاصة بتخفيض الوزن وتخليص الجسم من الدهون من إكمال البرنامج الغذائي الجديد. لتتمكني من تناول الطعام خارج المنزل بحرية عليكِ اتباع النصائح التي نقدمها في هذه المقالة …

أكمل القراءة »

في أي وقت تتناولين الطعام؟

من الأخطاء الشائعة اليوم هي تناول الطعام في أي وقت وبدون قواعد. وخاصة عندما يكون الطعام متوفرا بكميات كبيرة في المنزل أو توفر الوجبات السريعة والمعلبة والتي لا تحتاج وقتا لتحضيرها، ففي هذه الحالات يزداد النهم بالطعام في كل الأوقات. وقد يعود مصدر هذه العشوائية في تناول الطعام في كثير …

أكمل القراءة »

ماذا يحدث لجسمك عند تناول 3 تمرات يوميا ؟

يعرف التمر بأنه من أفضل المصادر الطبيعية للألياف ، مما يساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وخاصة الأمعاء ، ويعد التمر أيضا من أشهى الأطعمة ، حيث يحتوي على السكر الطبيعي ، مما يجعله من أفضل الأطعمة البديلة للسكر الأبيض الذي نسخدمه عادة ، والتمر من الأطعمة التي تهضم بشكل …

أكمل القراءة »

فوائد مذهلة تجبرك على تناول العدس

العدس من البقوليات المهمة جدا حيث يوازي اللحم في البروتين وبذلك اعتبره الناس منذ القدم طعام الفقراء او لحم الفقراء، كما يحتوي العدس، على الفيتامينات B1 وB2 وB3 وB9 أو حمض الفوليك، وعلى الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيزيوم والحديد، بالإضافة إلى الألياف والكربوهيدرات والبكتين. في هذا المقال سوف نذكر فوائد …

أكمل القراءة »

لماذا يشدد الأخصائيون على ضرورة تناول الفطور؟

لا شك في أن تناول وجبة إفطار صباحية صحية ومتكاملة هي الأهم لصحة الإنسان على الإطلاق، فهي تمنحه الحيوية والنشاط اللازم لبدء يومه، وذلك لما لها من فوائد عديدة كالتحكم في الوزن وتحسين أداء وظائف الجسم، كما أنه يحافظ على النسب الطبيعية للكوليسترول والأنسولين في الدم، بالإضافة إلى منحك قدرا …

أكمل القراءة »

ما هي أفضل الأوقات لتناول الطعام؟

يؤثر موعد تناول الطعام ونوعيته بشكل كبير في الحفاظ على صحة ووزن الجسم، وعلى كسب أو خسارة المزيد من السعرات الحرارية، فبشكل عام يفضل ألا تقل الفترة بين الوجبات عن 6 ساعات، على أن تكون الوجبة الصباحية فى الساعة السابعة صباحا، كما يمكنك تناول وجبة خفيفة في الساعة 12 ظهرا، …

أكمل القراءة »

امتنعي عن هذه الأنشطة بعد تناول وجبة الغداء

فقدت الحياة اليومية اليوم العديد من الآداب السلوكية والآداب التي كانت قديما أسسا لا مناص منها، ولعل أهمها على الإطلاق آداب المائدة، حيث يجد الأشخاص اليوم أنفسهم مقيدين أكثر بالعمل والوجبات خارج المنزل، الأمر الذي أصبح سببا من أسباب زيادة الوزن وتراجع الحالة الجسدية، خاصة في اتباع بعض العادات الخاطئة …

أكمل القراءة »

هل تتناول حلويات أثناء التمرين؟!

من يشاهد تمارين اللياقة البدنية على مواقع التواصل الاجتماعي، ومن خلال فيديوهات اليوتيوب والفيس بوك، يلاحط أن من يقوم بالتمرين يتناول الحلوى خلال التمرين، حتى مع اعتماده على نظام غذائي مرن. وتعمل تلك الحلوى على تعزيز الأداء والطاقة خلال جلسات التمارين، خاصة أنها عبارة عن كربوهيدرات بسيطة، وتستهلك وقت بسيط …

أكمل القراءة »

حالات يمنع فيها تناول الزنجبيل

يتميز الزنجبيل بنكهته القوية واللاذعة التي تمده بالكثير من فوائده الكثيرة، حيث تم استخدام الزنجبيل منذ زمن طويل في الطهي وفي الطب البديل، لاحتوائه على منافع طبية كثيرة، حيث استخدمت جذور الزنجبيل في تسهيل عملية الهضم، وعلاج الإسهال، والغثيان، وآلام المعدة. ولكن مع كل هذه الفوائد التي يمنحها الزنجبيل للجسم، …

أكمل القراءة »

أضرار الإفراط في تناول الموز

الموز أحد أكثر الفواكه استهلاكا في العالم وذلك بسبب تناوله وطعمه اللذيذ، وعلى الرغم من احتواء على الكثير من الفوائد والفيتامينات والمعادن والألياف، إلا أن الإكثار من تناوله ينتج عنه بعض الأضرار والمشكلات الصحية، ومنها: زيادة الوزن: الإكثار من الموز يؤدى إلى زيادة الوزن لاسيما أنه غني بالكربوهيدرات، والسكريات (سكروز، …

أكمل القراءة »

لن تترددي في تناول القرنبيط بعد اليوم

هل تحبين تناول القرنبيط أو تتجنبين إضافته إلى نظامك الغذائي؟ يجب أن تعرفي أنه غني بالفيتامينات B و B1، B2، B3، B6 و C، K و E. وبالإضافة إلى ذلك فهو يوفر المعادن الحيوية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز، وهو كذلك مصدر رئيسي للبروتين النباتي والألياف وأوميغا 3 . سيمنحك تناول …

أكمل القراءة »

أماكن تناول الحلويات في باندونغ

تعد مدينة  باندونغ من أروع المدن الاندونيسية وأكثرها جمالًا وتفردًا، يتوافد إليها أعداد هائلة من السياح سنويًا بجانب المعالم لسياحية الجذابة توجد المطاعم الفخمة ومع تلك المطاعم توجد مطاعم الحلويات اللذيذة و الشهية التي تستقطب عدد كبير من السياح الوافدين إلى المدينة بشكل خاص لذلك سوف نلقي نظرة على المطاعم المخصصة …

أكمل القراءة »

احذر.. تناول الدجاج الطازج يهدد حياتك

أصيب عدد كبير من المواطنين السويديين ببكتريا التسمم الغذائي، وذلك بالتزامن مع تفشي البكتريا وسط الدجاج في السويد. وأكد الدكتور ساينار ماكيتالو، كبير الأطباء والمسؤول عن مكافحة تفشي الأمراض المعدية بمنطقة “جيفليبورج” على ضرورة الابتعاد عن تناول الدجاج الطازج لتقليل خطر الإصابة من هذه العدوى. وأضاف أنه يجب غسل الأيدي …

أكمل القراءة »

لماذا يجب الحذر من تناول الأفوكادو

أثبتت البحوث الأخيرة أن فاكهة الأفوكادو التي تعد صحية جدا لاحتوائها على الأحماض الدهنية المفيدة كالأوميغا 3، مما يحمي الإنسان من الإصابة بأمراض القلب، قد تكون مضرة جدا لبعض الناس. وأوضح الدكتور آدم باتروورث من فريق العلماء من جامعة كامبريدج البريطانية الذين أجروا الدراسة، أن بعض الناس يعانون من طفرة …

أكمل القراءة »

تجنبي تناول هذه الأطعمة على الريق

الفطور من الوجبات الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها، فهو يمنح الجسم الطاقة اللازمة خلال اليوم، ولكن الذي لا يعلمه الكثيرون أن هناك العديد من الأطعمة يجب تجنبها صباحا والتي لها آثارها السلبية عند تناولها على الريق، لذلك نقدم لكِ الأطعمة التي عليكِ تجنب تناولها على الريق: الطماطم: تسبب الطماطم …

أكمل القراءة »

ماذا سيحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول السكريات 3 أيام؟

 تسعى الغالبية العظمى منا إلى اتباع نظام غذائي محدد لخسارة الوزن الزائد، أو المحافظة على الوزن الحالي، ويجد البعض صعوبة كبيرة في الإبقاء على عدم تناول الأطعمة المختلفة، ولكن ما قاله الطبيب السويدي، أندرياس إنفيلدت، سيجعل الأمر في غاية السهولة بالنسبة لك. قال “إنفيلدت”، إنه لا يجب تصديق الخرافات والمعلومات …

أكمل القراءة »

أنت مجبر على عدم تناول البيتزا !

كشف تقرير صحي أن وجبة البيتزا التي يعشق طعمها كثير من الأشخاص غير صحية، مؤكدا أنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، وتناول شريحة واحدة منها تساوي 300 سعر حراري، و14 جرامًا من الدهون المشبعة ونحو 700 ملي جرام من الصوديوم. وحذر التقرير من مكونات البيتزا وخطورتها على الصحة وذلك …

أكمل القراءة »