أرشيف الوسم : تناول

امتنعي عن هذه الأنشطة بعد تناول وجبة الغداء

فقدت الحياة اليومية اليوم العديد من الآداب السلوكية والآداب التي كانت قديما أسسا لا مناص منها، ولعل أهمها على الإطلاق آداب المائدة، حيث يجد الأشخاص اليوم أنفسهم مقيدين أكثر بالعمل والوجبات خارج المنزل، الأمر الذي أصبح سببا من أسباب زيادة الوزن وتراجع الحالة الجسدية، خاصة في اتباع بعض العادات الخاطئة …

أكمل القراءة »

هل تتناول حلويات أثناء التمرين؟!

من يشاهد تمارين اللياقة البدنية على مواقع التواصل الاجتماعي، ومن خلال فيديوهات اليوتيوب والفيس بوك، يلاحط أن من يقوم بالتمرين يتناول الحلوى خلال التمرين، حتى مع اعتماده على نظام غذائي مرن. وتعمل تلك الحلوى على تعزيز الأداء والطاقة خلال جلسات التمارين، خاصة أنها عبارة عن كربوهيدرات بسيطة، وتستهلك وقت بسيط …

أكمل القراءة »

حالات يمنع فيها تناول الزنجبيل

يتميز الزنجبيل بنكهته القوية واللاذعة التي تمده بالكثير من فوائده الكثيرة، حيث تم استخدام الزنجبيل منذ زمن طويل في الطهي وفي الطب البديل، لاحتوائه على منافع طبية كثيرة، حيث استخدمت جذور الزنجبيل في تسهيل عملية الهضم، وعلاج الإسهال، والغثيان، وآلام المعدة. ولكن مع كل هذه الفوائد التي يمنحها الزنجبيل للجسم، …

أكمل القراءة »

أضرار الإفراط في تناول الموز

الموز أحد أكثر الفواكه استهلاكا في العالم وذلك بسبب تناوله وطعمه اللذيذ، وعلى الرغم من احتواء على الكثير من الفوائد والفيتامينات والمعادن والألياف، إلا أن الإكثار من تناوله ينتج عنه بعض الأضرار والمشكلات الصحية، ومنها: زيادة الوزن: الإكثار من الموز يؤدى إلى زيادة الوزن لاسيما أنه غني بالكربوهيدرات، والسكريات (سكروز، …

أكمل القراءة »

لن تترددي في تناول القرنبيط بعد اليوم

هل تحبين تناول القرنبيط أو تتجنبين إضافته إلى نظامك الغذائي؟ يجب أن تعرفي أنه غني بالفيتامينات B و B1، B2، B3، B6 و C، K و E. وبالإضافة إلى ذلك فهو يوفر المعادن الحيوية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز، وهو كذلك مصدر رئيسي للبروتين النباتي والألياف وأوميغا 3 . سيمنحك تناول …

أكمل القراءة »

أماكن تناول الحلويات في باندونغ

تعد مدينة  باندونغ من أروع المدن الاندونيسية وأكثرها جمالًا وتفردًا، يتوافد إليها أعداد هائلة من السياح سنويًا بجانب المعالم لسياحية الجذابة توجد المطاعم الفخمة ومع تلك المطاعم توجد مطاعم الحلويات اللذيذة و الشهية التي تستقطب عدد كبير من السياح الوافدين إلى المدينة بشكل خاص لذلك سوف نلقي نظرة على المطاعم المخصصة …

أكمل القراءة »

احذر.. تناول الدجاج الطازج يهدد حياتك

أصيب عدد كبير من المواطنين السويديين ببكتريا التسمم الغذائي، وذلك بالتزامن مع تفشي البكتريا وسط الدجاج في السويد. وأكد الدكتور ساينار ماكيتالو، كبير الأطباء والمسؤول عن مكافحة تفشي الأمراض المعدية بمنطقة “جيفليبورج” على ضرورة الابتعاد عن تناول الدجاج الطازج لتقليل خطر الإصابة من هذه العدوى. وأضاف أنه يجب غسل الأيدي …

أكمل القراءة »

لماذا يجب الحذر من تناول الأفوكادو

أثبتت البحوث الأخيرة أن فاكهة الأفوكادو التي تعد صحية جدا لاحتوائها على الأحماض الدهنية المفيدة كالأوميغا 3، مما يحمي الإنسان من الإصابة بأمراض القلب، قد تكون مضرة جدا لبعض الناس. وأوضح الدكتور آدم باتروورث من فريق العلماء من جامعة كامبريدج البريطانية الذين أجروا الدراسة، أن بعض الناس يعانون من طفرة …

أكمل القراءة »

تجنبي تناول هذه الأطعمة على الريق

الفطور من الوجبات الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها، فهو يمنح الجسم الطاقة اللازمة خلال اليوم، ولكن الذي لا يعلمه الكثيرون أن هناك العديد من الأطعمة يجب تجنبها صباحا والتي لها آثارها السلبية عند تناولها على الريق، لذلك نقدم لكِ الأطعمة التي عليكِ تجنب تناولها على الريق: الطماطم: تسبب الطماطم …

أكمل القراءة »

ماذا سيحدث لجسمك إذا توقفت عن تناول السكريات 3 أيام؟

 تسعى الغالبية العظمى منا إلى اتباع نظام غذائي محدد لخسارة الوزن الزائد، أو المحافظة على الوزن الحالي، ويجد البعض صعوبة كبيرة في الإبقاء على عدم تناول الأطعمة المختلفة، ولكن ما قاله الطبيب السويدي، أندرياس إنفيلدت، سيجعل الأمر في غاية السهولة بالنسبة لك. قال “إنفيلدت”، إنه لا يجب تصديق الخرافات والمعلومات …

أكمل القراءة »

أنت مجبر على عدم تناول البيتزا !

كشف تقرير صحي أن وجبة البيتزا التي يعشق طعمها كثير من الأشخاص غير صحية، مؤكدا أنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، وتناول شريحة واحدة منها تساوي 300 سعر حراري، و14 جرامًا من الدهون المشبعة ونحو 700 ملي جرام من الصوديوم. وحذر التقرير من مكونات البيتزا وخطورتها على الصحة وذلك …

أكمل القراءة »

ماذا يحدث عند تناول الزنجبيل يوميا ؟

إذا كنت واحدا من بين الأشخاص الذين لا يحبون مذاق الزنجبيل ، فهذا هو الوقت المناسب لتغير نفسك والبدء في تناوله يوميا ، لأن الزنجبيل من المكونات الطبيعية التي تعتبر مخزنا للمنافع الصحية المختلفة ، فيحتوي على المواد الغذائية مثل المركبات الحيوية النشطة ، والتي تقدم العديد من الفوائد لكلا …

أكمل القراءة »

فوائد تناول الماء في الشتاء

شرب الماء له فوائده التي لا تعد ولا تحصى , حيث ان كمية المياه التي تستهلك كل يوم تلعب دورا هاما في المحافظة على صحة الجسم، ويوصي الخبراء بشرب ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على صحة جيدة. فوائد تناول الماء في الشتاء فوائد تناول الماء في الشتاء مكافحة …

أكمل القراءة »

توقف عن تناول الثوم إذا كنت تعاني من هذه المشكلات الصحية

الثوم من المكونات الرئيسية التي تستخدم لإعداد الأطباق المختلفة حول العام ، ويتميز بمذاقة الحاد القوي ، الذي يضيف النكهة المميزة والرائحة الشهية للطعام ، ويحتوي الثوم على مركب يعرف بإسم الألليسين ، والذي يقدم العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ، فيساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ، ويمنع …

أكمل القراءة »

نصائح للتخلص من الرغبة في تناول الحلويات قبل الدورة الشهرية

 مع اقتراب موعد الدورة الشهرية يتعرض الجسم إلى بعض التغيرات الهرمونية التي تزيد من الرغبة في تناول الحلويات، وهو أمر لا يفرح الكثيرات لأنهن سيحصلن على الكثير من السعرات الحرارية أو حتى بعض الكيلوغرامات الإضافية. سنقدم لك في هذا المقال بعض النصائح المفيدة والتي تساعدك في التحكم في هذه الرغبة. …

أكمل القراءة »

7 اضرار عدم تناول الخضروات والفواكه

تمتاز الخضروات والفواكه بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد الخضروات والفواكه الصحية واضرار عدم تناولها الخضار والفواكه لا بدّ عند اتباع أي نظام غذائي صحي أن يتمّ تناول الفواكه والخضار، فهي شيء أساسي …

أكمل القراءة »

7 عادات صحية اتبعها عند تناول وجبه الافطار

هناك الكثير من النصائح والعادات الصحية المهمة لبشرة نضرة وجسم صحي في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم العادات الصحية عند تناول وجبة الافطار الكثير من النّاس لا يهتمون بتناول وجبة الإفطار إمّا بسبب استيقاظهم باكراً في الصباح للذهاب إلى …

أكمل القراءة »

17 فائده صحية للباذنجان

يمتاز الباذنجان بالعديد من الفوائد الصحية والعلاجية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد الباذنجان الصحية الباذنجان من النباتات الحولية العشبية التابعة للفصيلة الباذنجانية و يعتبر الباذنجان من أشهر الخضراوات الموسمية و يمتاز الباذنجان بقيمته الغذائية العالية فهو يحتوي …

أكمل القراءة »

اضرار عدم تناول النشويات

هناك الكثير من الاضرار التي يسببها عدم تناول النشويات في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم اضرار عدم تناول النشويات بالاضافة الى فوائد النشويات الغذاء المتوازن يُقصَد بالغِذاء المتوازِن بأنّه الغِذَاءُ الَّذي يحتوي على جَميع العَناصر الغذائيَّة الضَّرورية للجسم وهي: …

أكمل القراءة »

10 مصادر طبيعية للبروتين

من المعروف ان البروتين مهم ويحتاجه الجسم للفيام بالوظائف العديد في الجسم في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم المصادر الطبيعية للبروتين البروتين البروتين من العناصر الأساسية المسؤولة عن وظائف متعددة في الجسم بما في ذلك بناء الأنسجة، والخلايا، والعضلات، …

أكمل القراءة »

اضرار تناول المسكنات خلال الدورة الشهرية

من المعروف ان الاكثار من تناول المسكنات يسبب الضرر في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم اضرار تناول المسكنات خلال الدورة الشهرية الدورة الشهرية او دورة الطمث هي عدد من التغيرات الطبيعية التي تحدث داخل المبيض عند المرأة ومنها إلى …

أكمل القراءة »

فوائد تناول الثوم على الريق

يمتاز الثوم بالعديد من الفوائد الصحية والعلاجية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد تناول الثوم على الريق الثوم الثّوم أو ما يعرف علمياً باسم (Allium sativum) هو نبات عُشبيّ ثُنائي الحَول، وهو من النباتات التي تُزرع في جميعِ …

أكمل القراءة »

7 فوائد صحية لتناول التفاح يوميا

يمتاز التفاح بالعديد من الفوائد الصحية والعلاجية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد تناول التفاح يوميا التفاح يعتبر التفّاح من أقدم أنواع الفاكهة، فقد تمّ اكتشافه في عصور ما قبل الميلاد؛ حيث اكتشف في تركيّا ومنها انتشر لجميع …

أكمل القراءة »

مخاطر الاكثار من تناول الكالسيوم

يمتاز الكالسيوم بالعديد من الفوائد الصحية لجسم الانسان في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على مخاطر الاكثار من تناول الكالسيوم الكالسيوم يعتبر الكالسيوم من أهمّ المعادن الأساسيّة في جسم الإنسان؛ إذ إنّه يعدّ أساسياً في بناء الأسنان ومنع تكسّرها وحمايتها من …

أكمل القراءة »