جدول تدريبي

جدول تدريبي لمجموعة من تمارين الزومبا

تمارين الزومبا تستهدف التركيز على القوة والسرعة وخفة الحركة، والتحمل العضلي، وتضم عدد من التمارين مثل تمارين القفز العالي والجري…