الثلاثاء , مايو 30 2017

أرشيف الوسم : جسم

الزنجبيل لجسم مشدود

كل منا يعرف أهمية الزنجبيل و قدرته العجيبة على التنحيف، لدى إليكم اليوم طريقة جد فعالة التنحيف المناطق الممتلئة ، كما أن هذه الوصفة ستعمل على شد البشرة و ترطيبها… تحتاجين في هذه الوصفة إلى: 3 ملاعق من مبشور الزنجبيل الطازج، ملعقتين من خل التفاح، ملعقة من ماء الورد، ملعقة …

أكمل القراءة »

كيف يكون جسمك رشيق

يحلم الجميع بالحصول على جسم رشيق ومتناسق وتحديداً الإناث، ومنهنّ من يرى أنّ هذا الحلم صعب التحقيق لعدم القدرة على التحكّم في نوعية الأغذية التي يتم تناولها أو حتى اتّباع عادات غذائية سيئة، إضافةً إلى عدم ممارسة الرياضة وغيرها من الأسباب، لذلك قام أخصائيوا التغذية بوضع مجموعة من النصائح والخطوات …

أكمل القراءة »

أفضل النصائح للحصول على جسم رشيق

تسعى النساء دوما للحصول على جسم رشيق و متناسق و تستخدم من اجل ذلك العديد من الطرق و الأساليب؛ منها حمية الطعام التي لا تنجح العديد من النساء في الالتزام بها نظرا لأنهن يعتمدن على اسلوب الحرمان القاسي مما يجعل امكانية استمرارهن مستحيلة. و فيما يلي سنقوم بسرد بعض النصائح …

أكمل القراءة »

كيف تجهز جسمك للصيام في رمضان؟ ابدأ من الآن

نكاد نقترب من بداية شهر رمضان، وهذا العام كما السابق من المتوقع أن تكون درجات الحرارة مرتفعة ما يضاعف صعوبة الصيام. الخطأ الشائع الذي يعتمده البعض هو التعامل مع جسدهم وكأنه آلة ستصبح مستعدة بشكل مباشر فور بدء الشهر الكريم.  لكن في الواقع تحضير الجسم تدريجياً للصيام سيساعدك على تجاوز …

أكمل القراءة »

كيف تحصل على جسم رياضي

يسعى الجميع طوال الوقت إلى الحصول على جسم قوي يستطيعون من خلاله القيام بمختلف الأمور كممارسة الألعاب الرياضية أو القدرة على التعامل مع كل ما يواجههم، وعيش الحياة بشكل صحيّ وبجسم سليم يستطيع تحمّل تقدم العمر الذي يطرأ عليه، ويعرف الجميع أن أفضل الأجسام وأقواها هي أجسام الرياضيين والتي لا …

أكمل القراءة »

حمية الليمون طريقك للحصول على جسم نحيف ومشدود

خسارة الوزن الزائد بإتباع حمية الليمون يعتبر من أحدث طرق الرجيم الحالية ،حيث يمكنك إتباع حمية الليمون بسهولة وبخطوات بسيطة للتنحيف وإنقاص الوزن . يعمل قشر الليمون كمذيب طبيعى للدهون للتخلص من الدهون المتراكمة حول البطن والارداف ، بالاضافة الى تسهيل عميلة الهضم وتطهير الجهاز الهضمى من البكتيريا الضارة . …

أكمل القراءة »

وظائف الدماغ في جسم الإنسان

يعتبر الدماغ البشري هو العضو المركزي للجهاز العصبي وباجتماعه مع النخاع الشوكي يكتمل الجهاز العصبي المركزي، والجهاز العصبي هو مركز صنع قرارات الجسم ومركز الاتصال ويسيطر على كل جزء في حياتنا اليومية حيث يتحكم في التنفس وتخزين الحقائق والمعلومات. تصل الأعصاب من دماغك إلى وجهك وآذانك وعيونك وأنفك والحبل الشوكي ومن …

أكمل القراءة »

نصائح لزيادة الكولاجين الطبيعي في جسمك

لا بد أن العديد من السيدات يعرفن أو يسمعن على الأقل بالكولاجين خاصةً خلال السنوات الأخيرة مع انتشار عمليات التجميل على نطاق واسع، وهي مادة يتم حقنها في الوجه لمقاومة التجاعيد دون الوعي بمخاطرها والمشاكل الصحية التي تسببها، لكن ماذا إن قلنا لك سيدتي أن هناك مادة كولاجين طبيعية موجودة …

أكمل القراءة »

خلطة الزيوت الخمس لتعطير جسم العروس حتى 3 أيام

تحرص كل عروس على الحفاظ على رائحة جذابة ومثيرة خلال يوم زفافها، تماما كحرصها على اختيار الفستان الأفضل والظهور بالإطلالة الأروع. ولإن تعول العديدات على استخدام أفخر العطور، فإن هذه الأخيرة قد لا تمنحهن دائما التألق المرجو منها، لكونها لا تدوم لفترة طويلة خاصةً إذا رقصت العروس طويلا وتعرضت للتعرق. …

أكمل القراءة »

وصفات للتخلص من الدهون والحصول على جسم رشيق

لأننا حريصون دومًا على مساعدتك عزيزتي في إيجاد حلول للمشاكل التي تتعرضين لها خاصةً منها زيادة الوزن، سنقدم لك مجموعة من الوصفات الرائعة التي ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد في غضون أسبوع لتتمتعي بجسم رشيق ومتناسق طالما حلمت به، وفيما يلي الوصفات: وصفة للتخلص من الوزن الزائد: انقعي ملعقة …

أكمل القراءة »

نظام غذائي وتدريبي لصاحب الجسد النحيل

أحد أصعب أنواع الأجسام فيما يتعلق باللياقة البدنية هو الجسد الذي يعمل على الأيض بشكل سريع، حيث يميل إلى اكتساب العضلات في وقت طويل. في الواقع هناك ثلاثة أنواع رئيسة للجسم الرئيسية، فهناك إندومورفس، ميسومورفس و إكتومورفس، النوع الأول هو من يمتلك قدرة بطيئة على الأيض، ما يجعله يكتسب عضلات …

أكمل القراءة »

تناول هذه الأغذية سوية لتعزز مفعولها في الجسم

من منا لم يتم نصحه بشان مفعول غذاء معين في علاج حالة ما! بالفعل توجد العديد من الاغذية التي اثبتت الدراسات نجاعتها في التركيز على علاج داء معين او حالة خاصة دون غيرها. لكن لوحدها لن تعطي نفس المفعول كما لو تم دمجها مع اغذية اخرى وبنظام غذائي متكامل ومتوازن. …

أكمل القراءة »

أهم العناصر الغذائية التي تغذي وتقوي جسمك!

انت تحتاج لتناول العديد من العناصر الغذائية مثل المعادن والفيتامينات لتساعد جسمك في الحفاظ على صحته، فبالرغم من الاعجاز الكبير في تكوين جسم الانسان الا انه لا يتمكن من انتاج بعض هذه المواد، لتكون بحاجة الى تناولها من مصادرها الطبيعية. فما هي هذه العناصر ومن اين تحصل عليها؟ العناصر الغذائية …

أكمل القراءة »

برنامج مثالي للحصول على جسم رياضي

النصيحة الأهم لمن يريد بناء عضلات قوية، هو تناول الطعام بفائض من السعرات الحرارية يسمح له بتكوين تللك العضلات، فإذا كنت تحسب أنك تستهلك ما يقرب من 2500 سعرة حرارية يوميا، لبناء العضلات، فيجب إضافة من 300-400 سعرة حرارية يوميا، لزيادة قوة العضلات. وذلك من خلال زيادة وحدات الماكرو التي …

أكمل القراءة »

ما العلاقة بين شكل الأطعمة وأعضاء جسم الإنسان؟

ما العلاقة بين شكل الأطعمة وأعضاء جسم الإنسان؟ 1- الجزر: يحسن من تدفق الدم إلى العينين ويعزز صحتهما ويقلل من خطر الإصابة بالساد بسبب احتواءه على البيتا كاروتين 2- الطماطم: تمتلك أربعة غرف تماماً مثل القلب بالإضافة إلى لونها الأحمر الذي يمثل لون الدم، الطماطم تحتوي على الليكوبين المهم لتعزيز …

أكمل القراءة »

اتخذي هذه القرارات حتى تتمتعي بجسم رشيق

إذا كنت تريدين فقدان الوزن، فيمكنك القيام بحمية في أي وقت من السنة من خلال تبني عادات غذائية صحية. إليك عزيزتي بعض النصائح الفعالة التي ستساعدك حتى تتمتعي بجسم رشيق. تغيير قائمة التسوق: هل أنت متأكد أن طعامك صحي؟ لا عليك عزيزتي، عليك أن تبدئي بتغيير قائمة التسوق التي يجب …

أكمل القراءة »

علامات تدل على نقص فيتامين د في جسم الإنسان

تظهر أعراض نقص فيتامين د في فضل الشتاء ، لأنه الفصل الذي يقل فيه ظهور الشمس وبالتالي تقل نسبة هذا الفيتامين في أجسامنا ، ولكن هناك بعض الأشخاض الذين يعانون من أعراض نقص فيتامين د حتي في فصل الصيف ، ويناقش هذا المقال العلامات والأعراض الهامة التي تشير لذلك ، …

أكمل القراءة »

7 نصائح جمالية للعروس

تحرص العروس على الظهور بمظهر ملفت ورائع في يوم زفافها في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح الجمالية للعروس كل فناة تحلم بيوم زفافها وتنظره بفارغ الصبر ، و تتمنى أن تكون الأميرة التي يأتي عريسها على حصان أبيض …

أكمل القراءة »

قياس نسبة السكر في الدم بالمنزل

اذا كنت مصابا بمرض السكري و تبحث عن افضل الطرق و النصائح لقياسه في البيت فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال شامل حول قياس نسبة السكر في الدم بالمنزل. السكري عبارة عن خلل في عملية الاستقلاب مما يترتب عليه ارتفاع نسبة السكر …

أكمل القراءة »

4 نصائح لغذاء صحي وسليم في الصيف

هناك الكثير من النصائح والطرق للمحافظة على الوزن والتغذية السليمة خلال الصيف في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح لتغذية صحية وسليمة عند التفكير في الاطعمة والماكولات المخصصة لفصل الصيف، نستذكر غالبا المثلجات مثل البوظة ” الايس كريم”، و …

أكمل القراءة »

رجيم 10 كيلو في اقل وقت

لكل من يسعى الى فقدان الوزن الزائد باسرع الطرق في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على رجيم سريع لخسارة 10 كيلو في اسبوع والتخلص من الوزن الزائد لكل من يبحث/تبحث عن افضل رجيم أسبوعي لخسارة كيلوجرامات عديدة، يسرنا أن نقدم هذا …

أكمل القراءة »

3 خطوات للتحصل على جسم رشيق

3 خطوات للتحصل على جسم رشيق تقدمها لك مجلة رجيم لكي تساعدك على الحصول عللى جسم رشيق و صحي مدى الحياة نذكرها لك في المقال التالي. أولا:النظام الغذائي الصحيِ إن الغذاء الصحي هواتباع نظام غني بالنشويات مثل الأرز والمعكرونة، مع الكثير من الفواكه والخضار، وبعض الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم …

أكمل القراءة »