أرشيف الوسم : حرق السعرات الحرارية

الفوائد والاثار الجانبية للاوميغا 3

على مجلة رجيم مقال عن الاوميغا 3 فوائدها والاثار الجانبية لها أثبت الدراسات في السنوات الأخيرة ، مميزات عديدة لزيت السمك أو الأوميجا3 فهو يوجد بكثر في الأسماك الدهنية وعبارة عن أحماض دهنية غير مشبعة وينصح أخصائين التغذية بالحرص علي تناوله لفوائده العديده . وتوجد العديد من الأسئلة التي تدور …

أكمل القراءة »

الليمون وخسارة الوزن

معروف الليمون منذ القدم بفوائده العديدة ومنها خسارة الوزن الزائد مجلة رجيم تقدم لكم فوائد الليمون في خسارة الوزن بالتاكيد انك سمعت سيدتي عن شرب الماء الدافئ مع الليمون كل صباح, ودوره في تخسيس الوزن وازالة الشحوم تتعرفي على المزيد من فوائده: *واحدة من الفوائد الصحية لشرب الماء والليمون هو …

أكمل القراءة »

افضل الرجيمات لتخفيف الوزن

على مجلة رجيم افضل الرجيمات التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد في فصل الشتاء وفي باقي فصول السنه لا أحد يحب اتباع نظام غذائي في فصل الشتاء، للحرمان من أطعمة الشتاء الدسمة والمشروبات الساخنة ذات السعرات الحرارية العالية، والتي تبعث على الدفء والنشاط. لكن تؤكد دكتورة هدى مدحت أن …

أكمل القراءة »

9 نصائح لتخفيف الوزن

خسارة الوزن هو حلم الكثيرين ويسهل فقدان الوزن بالطريق الصحيح له كتخفيف الاكل وتقليل الدهون بالاضافة الى الرياضة وهناك عوامل اخرى يمكنها المساعدة وهنا تسع نصائح لمساعدتك في خسارة الوزن تقدمها لكم مجلة رجيم 1. المياه الماء هو المهم دائما وخصوصا مع فقدان الوزن لأنه يحسن امتصاص الطاقة وحرق السعرات …

أكمل القراءة »

التخلص من الدهون خاص للعروس

تحرص العروس على اطلالة رائعة ومميزة يوم زفافها على مجلة رجيم نصائح رجيمية للعروس لتحصلي على جسم رشيق ونحيف وتتخلصي من الدهون كيف تتخلّص العروس من الشحوم قبل الزفاف؟ إحرصي على تناول البروتين بما يزن ما بين 75 غ إلى 100 غ يومياً، ويفضّل أن تكون على شكل دجاج مسلوق …

أكمل القراءة »

الزنجبيل وحرق الدهون

معروف ان للزنجبيل فوائد كبيرة في حرق الدهون والمساعدة في تخفيف الوزن على مجلة رجيم اعرف اكثر عن فوائد الزنجبيل في حرق الدهون اكدت الدراسات والأبحاث التي أجريت على الزنجبيل بأنه قادر بطريقة مميّزة وسحرية على حرق الدهون. كما أنه مساعد من النوع الأول على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم. …

أكمل القراءة »

كيف تسرع عملية الايض في الجسم

عملية الايض مهمة جدا فكلما زادت عملية الايض زادة نسبة الدهون المحترقة وبالتالي زيادة في خسارة الوزن على مجلة رجيم اعرف كيف تسرع عملية الايض في الجسم يسيطر هاجس الجسم الجميل على عقول الفتيات في مجتمعنا اليوم فغالبًا ما نسمعهنّ يردّدن “أتبع نظامًا غذائيًا” والهدف منه فقدان بعض الوزن والحصول …

أكمل القراءة »

اسباب غير متوقعة تسبب زيادة الوزن

زيادة الوزن تبدا بالشكل التدريجي وليس فجأه لذلك هناك بعض الاسباب التي قد تسبب زيادة الوزن وغالبا تكون الاسباب غير متوقعه مجلة رجيم تقدم لكم مجموعه من الاسباب والنصائح التي تجعلك تلاحظ زيادة الوزن بعدة طرق والمحاولة في حل المشكلة لن تتفاجأ من زيادة وزنك عند تناولك سعرات حرارية أعلي …

أكمل القراءة »

الزنجبيل سر الصحه والرشاقة

الزنجبيل معروف منذ القدم بفوائده العديدة للصحه ومفعوله السحري في خسارة الوزن والمحافظة على الصحه مجلة رجيم تقدم لكم مقال عن فوائد الزنجبيل في خسارة الوزن واهميته للصحه لزيادة معدل حرق الدهون في دراسة أجريت في جامعة ماستريخت، في هولندا، تبيّن أن الزنجبيل يتمتع بخصائص تساعد على حرق الدهون داخل …

أكمل القراءة »

رياضة الجري وفوائدها

الجري هي واحدة من أكثر الرياضات الجيدة والمفيدة للصحه على مجلة رجيم اعرف اكثر عن رياضة الجري .رياضة الجري لا تحتاج الى شي سوى ان تكون مستعد وتبدأ بالجري فهي غير مكلفة ويمكن القيام بها بشكل تدريجي وهي جيدة ضد امراض القلب يمكن القيام بهذه الرياضة بشكل فردي او مع …

أكمل القراءة »

المياه وفقدان السوائل والصحة

المياه والغذاء والضوء هي اللبنات الأساسية للجميع الحياة! على مجلة رجيم اعرف اكثر عن السوائل والكميات المناسبة والاطعمة الغنية بالمياه واهمي المياه لحياه صحيه المياه العذبة والنظيفة هو جيد لجسمك وصحتك. شرب الماء أو تناول طعاما يحتوي على السائل هو أمر حيوي. يمكننا البقاء على قيد الحياة دون طعام لعدة …

أكمل القراءة »

لماذا لا تفقد الوزن – مع تناول الاكل الصحي

هل سقطت في أي من فخاخ الوزن؟ الاتجاهات الصحية الجديدة تكون فرصا جديدة – ولكن أيضا الفخاخ جديدة. على الرغم من أن البذور صحية والتخصصات التدريب صارمة يمكن أن تكون جيدة حتى أنها يمكن أن تعطي نكسة على الطريق. وهنا على مجلة رجيم بعض الأخطاء الشائعة التي نتخذها. تحذير من فخاخ …

أكمل القراءة »

7 أسباب مهمة للتدريب على مدار السنة!

يجب ان تمارس الرياضة دائما وباستمرار لست بحاجة الى الاعذار ابسط التمارين هي مفيدة كالجري يحسن الصحة على حد سواء جسديا وعقليا. وهنا على مجلة رجيم لائحة لبعض من الفوائد الرئيسية. 1. انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب الحركة يمكنها أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 45 …

أكمل القراءة »

كيف تبدأ بممارسة التمارين الرياضية؟

كيف تبدأ بممارسة التمارين الرياضية؟

إن زيادة النشاط البدني له فوائد كثيرة حيث انه يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب و العديد من المشاكل الصحية الأخرى . ايضا يمنحك القوة ويزودك بالطاقة و يمكن أن يساعد على الحد من التوتر كما أنه وسيلة جيدة أيضاً لتخفيف الشهية و حرق السعرات الحرارية وذالك من خلال …

أكمل القراءة »

أعمال منزلية تساعد على حرق الدهون

أعمال منزلية تساعد على حرق الدهون

مجلة رجيم تقدم لك طرق و امال منزلية بسيطة تساعدك على حرق الدهون بدون الخروج من المنزل. ركوب الدراجة: إن ركوب الدراجة من الأمور الممتعة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية, فركب الدرجة لمدة ربع ساعة يومياً يساعد على حرق 100 سعرة حرارية. القيام بمساج: إن عمل مساج للشريك أو …

أكمل القراءة »

5 طرق سهلة لحرق 100 سعرة حرارية

حرق 100 سعرة حرارية اسهل بكثير مما تعتقدون. الى جانب ذلك، انها متعة ،دعونا في مجلة رجيم نرشدكم الي 5 طرق سهلة لحرق 100 سعرة حرارية باستمتاع . المضغ. مجرد المضغ والهضم يساعد على حرق السعرات الحرارية. ظاهرة فيزيائية تسمى توليد الحرارة، وتتكون من حقيقة أن جسم الإنسان ينتج المزيد …

أكمل القراءة »

5 نصائح بسيطة لحياة صحية

البقاء في صحة جيدة ليس مستحيلا او صعبا فقط يتطلب القليل من الاهتمام من ناحية الاكل او الحركه على مجلة رجيم 5 نصائح بسيطة لحياه صحيه 1. ابدأ يومك مع البروتين والدهون ثبت البروتين لمساعدتك على تناول كميات أقل من الطعام على مدار اليوم ويشعرك أكثر توازنا وهدوء.والنساء الذين يبدأون …

أكمل القراءة »

تجنب الجوع الشديد بعد التمارين

كيفية تجنب تناول أكثر من التي تحرقها خاصه بعد التمارين الرياضيه الكثير يشعرون بالجوع الشديد ويتناولون وجبات دسمه, الجوع شعور طبيعي بعد الرياضه لكن كيف تسيطر عليه مجلة رجيم نقدم لك النصائح التي سوف تسمح لك بالتدريب والسيطرة على الجوع التدريب وحرق السعرات الحرارية. لكن كثيرين يشعرون بأنهم يعانون من …

أكمل القراءة »

فقدان الوزن مع الرياضة امر ممكن

فقدان الوزن مع الرياضة انه امر ممكن مع مجلة رجيم التي ستعرفك على ذلك ففي مجتمعنا اصبح الحفاظ على وزن مثالي امر مطلوب  كما ان انماط الموضه تطلب منا ذلك و تجد نفس يجب ان تصبح مثل من يملكون اجسام جميلة ممن حولك و يمكن للرياضة  ان تكون بديلا لفقدك …

أكمل القراءة »

نصائح التغذية الصحية لرياضة سليمة

نصائح التغذية الصحية لرياضة سليمة

لصحة جيدة لك و لجميع أفراد أسرتك، تنصحك مجلة رجيم بالتغذية الصحية السليمة والرياضة .حيث عليكم باتباع نظام غذائي يتلائم مع ممارسة تدريباتك الرياضية اليومية. لممارسة النشاط البدني يجب أن يكون مصحوباً بنظام غذائي ملائم، لأن المظهر الرشيق والنحيف مع نسبة دهون قليلة هي نتيجة من 30% نشاط بدني و …

أكمل القراءة »

فوائد الجنس الصحية

بصرف النظر عن كونه متعة وجلب للمتعة،وان الزوج والزوجة لهما اجر عند ممارسة الجنس وذلك مصداقا لحديث الرسول صلى الله عليه وسلم ((وَفِي بُضْعِ أَحَدِكُمْ صَدَقَةٌ قَالُوا يَا رَسُولَ اللَّهِ أَيَأتِي أَحَدُنَا شَهْوَتَهُ وَيَكُونُ لَهُ فِيهَا أَجْرٌ قَالَ أَرَأَيْتُمْ لَوْ وَضَعَهَا فِي حَرَامٍ …)) فان  الجنس  يقدم العديد من الفوائد الصحية. …

أكمل القراءة »

اكتشفي 7 فوائد صحية غير متوقعة للعلاقة الحميمية

لكل المقبلين على الزواج اليكم هذا المقال حصريا من مجلة ريجيم “اكتشفي 7 فوائد صحية غير متوقعة للعلاقة الحميمية ” و ايضا لماذا يمكن ان تكون العلاقة الحميمية السر او المفتاح لحياة طويلة صحية 1/التنفس بشكل جيد لان العلاقة الحميمية تزيد من افراز هرمون الهيستامين الذي يعتبر مضادا للحمى و …

أكمل القراءة »

تخلصي من البرود العاطفي بهاته الطرق 7

خااص للمتزوجين البرود العاطفي يعد من اهم الاسباب المؤدية للطلاق خصوصا بعد 3 سنوات الاولى من الزواج حيث يدخل كل من الزوجين في معترك الحياة العملية و تربية الاولاد ، حتى يبدان الشعوربالروتين والكآبة والملل، و مصاعب الحياة الكثيرة فتبرد العلاقة بينهما غير الايام الاولى التي تكون مفعمة بالحب والرومانسية …

أكمل القراءة »

اليك حواء 10 فوائد للجماع صباحا

خااص للمتزوجين على حسب احصائية امريكية فان اغلب النساء يفضلن الجماع ليلا على عكس الرجال الذي يفضلنه صباحا لذا تلجا اولاء النسوة الى التمنع صباحا والتحجج بكل الوسائل الممكنة لذلك لذا عزيزتي ان كنت واحدة منهن اليك هذا المقال من مجلة ريجيم “10 فوائد للجماع صباحا ” الذي ستغيرين رايك …

أكمل القراءة »