الإثنين , مايو 29 2017

أرشيف الوسم : حرق

سعرات المشروبات الغازية تحتاج ساعة لحرقها

لا يعرف معظمنا كم تحتاج السعرات الحرارية المكتسبة من المشروبات الغازية من الرياضة لحرقها، فقد وجد باحثون أميركيون أنها بحاجة لقرابة ساعة من التمارين.وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة سارا بليتش من جامعة “جون هوبكينز “إن شرب عبوة من المشروبات الغازية قد يستغرق 5 دقائق، لكن إن كنت راشداً تزن قرابة …

أكمل القراءة »

أطعمة فعالة لحرق الدهون بسرعة

التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق لا يتطلب فقط القيام بالتمارين القاسية ولكن تناول بعض الاطعمة لة دور فعالة فى زيادة حرق الدهون فى الجسم ،واليك قائمة بافضل الاطعمة لتسريع حرق الدهون فى الجسم ومنع زيادة الوزن . الفستق الحلبى يحتوى الفستق الحلبى على الدهنيات المفيدة للقلب والتى …

أكمل القراءة »

اشياء تساعد على حرق الدهون

الدهون: مشكلة يعاني منها كثير من الناس، بل إن كثرة التفكير في آلية التخلص منها تؤرق الكثير. فكيف يمكن أن نتخلص من الدهون الزائدة؟ وكيف يمكن أن نحصل على جسم رشيق، بعيداً عن الوزن الزائد؟ لا شك أن الرياضة لها دور كبير في تخفيف الوزن، والتخلص من الدهون الزائدة، ولكن …

أكمل القراءة »

وصفات حرق الدهون

السمنة يعاني منها الكثيرون وهى مشكلة صحية وتضر بالشكل العام وتسبب الحرج للكثير من الجنسين ولذلك فنحن دائما ما نبحث عن ما يحرق الدهون بشكل غير مسبب لأضرار سلبية وبطريقة صحية وطبيعية تعطينا القوام الممشوق الخالي من الدهون الزائدة في مناطق كثيرة كمنطقة البطن ومنطقة الصدر والأرداف ومنا من يعاني …

أكمل القراءة »

افضل التمارين لحرق الدهون وخسارة الوزن

تساعد التمارين الرياضية على سرعة حرق الدهون فى البطن والارداف وتساعد فى خسارة الوزن الزائد ويمكنك اختيار التمارين التي تحرق الدهون الموجودة في مناطق معينة من جسمك فقط.وأفضل التمارين التي يمكنك القيام بها لأردافك هي الجري والركض، التي تعتبر من الأمثلة الجيدة للتمارين التي تخلصك من دهون الأرداف، وتعتبر من …

أكمل القراءة »

6 خضروات تساعدك على حرق الدهون

تريدين إنقاص وزنك ، لهذا أنت الآن تتبعين حمية غذائية حتى تتخلصي من وزنك الزائد و الدهون المتراكمة في مختلف أنحاء جسمك…. و بما أنك من الأشخاص الذين لا يحبون أكل الخضار كثيرا فسنقدم لك لائحة من الخضار التي ستفقدك وزنك الزائد .1 – الخيار : سيساعدك الخيار في القضاء …

أكمل القراءة »

8 نصائح لحرق الدهون وخسارة الوزن

1-تناولي ست وجبات صغيرة بدلا من 3 وجبات كبيرة ، فكلما زادت عدد الوجبات وكانت صغيرة وصحية كلما زادت معدلات الحرق. 2-تناولي الجزء الأكبر من السعرات الحرارية خلال النهار حيث تكون قدرة الجسم على الحرق في قمة نشاطها. 3-تناولي الطعام في المنزل لأنك تتحكمين في مكوناته وما يحتويه من دهون …

أكمل القراءة »

طريقة عمل المشروب السحري لحرق الدهون فى اسبوعين

إذا كنت تعانين من تكدس الدهون خاصة بمنطقة البطن وغيرها, فعليكِ بتغيير وجباتك اليومية العشوائية التى تحتوى على الدهون والسعرات الحرارية العالية، كما يجب عليك التعود على تناول المشروبات الحارقة التى تقضى على الدهون الزائدة بالجسم خاصة بالبطن والأرداف. أقدم اليكِ طريقة عمل نوعين من المشروب السحرى لحرق الدهون وخسارة …

أكمل القراءة »

توابل وأعشاب لحرق دهون الجسم

الدهون المختزلة بالجسم نتيجة لزيادة السعرات الحرارية المتناولة تشغل بال كل سيدة و فتاة لذلك تسعى بأي شكل إلى حرقها . حرق الدهون هو عملية تحويل الدهون المختزنة بالجسم في صورة شحوم إلى سعرات حرارية أو جلوكوز و يعرف ذلك بدورة كربس بعض النساء تعتمد على الأعشاب لذلك نستعرض في …

أكمل القراءة »

أفضل الرياضات لحرق دهون الجسم

لجميع يعرف أهمية ممارسة التمارين الرياضية في حرق السعرات الحرارية المخزنة على هيئة دهون في الجسم، لكن ما هي الرياضات التي تحقق حرق لنسبة كبيرة من الدهون في وقت قصير؟ستتعرفي في هذه المقالة لأفضل الرياضات التي يمكن ممارستها لتحقيق نتائج رائعة في سبيلك للتمتع بجسم رشيق وخالٍ من الدهون. الإسكواش …

أكمل القراءة »

ثلاث اطعمة سرية لحرق الدهون والتخلص من الكرش

قدم الدكتور اوز عدة نصائح جديدة حول كيفية المحافظة علي الرشاقة دون اللجوء لاستخدام الادوية او الحرمان من الاطعمة و انما بالاكتفاء باضافة بعض المكونات الي الاطعمة اليومية للمساعدة علي حرق الدهون . وهذه المكونات هي : – بذور قرع العسل حيث اكد اوز انها تحتوي علي نسبة عالية من …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير المشروب الفرنسي لحرق دهون البطن

ترغبين عزيزتي في الحصول على وزن مثالي في وقت وجيز؟ يمكنك ذلك عن طريق ضبط مواعيد الطعام واستبدال المأكولات المليئة بالسعرات الحرارية العالية بأخرى ذات سعرات حرارية أقل، وتناول أغذية ومشروبات حارقة للدهون، لذا تقدم لك “توبيكات ” عزيزتي في المقال التالي طريقة تحضير المشروب الفرنسي المعروف بتأثيره القوي في …

أكمل القراءة »

خطوات ووصفات يومية بسيطة لحرق الدهون

بعض الحميات وأنظمة الريجيم تعتمد على الحرمان و الامتناع عن الكثير من الأطعمة ، ممايؤدى فى بعض الأحيان لنتائج عكسية ، وزيادة مضاعفة للوزن نتيجة هذا الحرمان . إليكِ بعض النصائح والتى تساعد على زيادة معدل حرق الدهون ، وخسارة بعض الوزن الزائد دون مجهود : 1-أضيفى إلى نظامك الصباحى …

أكمل القراءة »

حمام الثلج، وسيلتك السحرية لحرق الدهون

بعيدا عن الرجيم و الحميات الغذائية ، سنقدم لك اليوم سيدتي طريقة سهلة و بسيطة لفقدان الوزن و التي لن تتطلب منك أي نظام غذائي صارم أو ضغط نفسي جراء إتباع حمية غذائية قاسية .الطريقة هي ” حمام الثلج ” ، فبأخذك لحمام الثلج لثلاث مرات أسبوعيا و لمدة 10 …

أكمل القراءة »

وصفات لحرق الدهون

تعتبر مشكلة الوزن الزائد من أكثر المشاكل خطورة ، خاصة تلك الني انتشرت في القرن الواحد والعشرين ، فنسب الذين يعانون من السمنة اصبحت نسباً خيالية ، ولا يمكن السكوت عنها أكثر ، ولأنها المشكلة الأعمق ، وبسبب الأعداد الهائلة التي تعاني من هذه المشكلة وجد أنه لمن الأنسب أن …

أكمل القراءة »

تمارين رياضية لحرق دهون الجسم

من بديهيات الرجيم وإنقاص الوزن هو ممارسة الرياضة ، فلا تخسيس للوزن ناجح الا بممارسة الرياضة معه ، وتختلف أنواع التمارين الرياضية من حيث قوتها والمناطق التي تستهدفها بالجسم ، فليس كل تمرين يصلح لإنقاص الوزن كله ، فهناك ما هو مخصص في تخسيس جزء بعينه من الجسم ، وهناك …

أكمل القراءة »

نظام حمية العسل لحرق الدهون والحفاظ على الرشاقة

اعتقادنا الخاطئ في تأثير بعض الأغذية على زيادة وفقدان الوزن قد يحرمنا من بعضها أثناء قيامنا بعمليات الحمية الغذائية، وأحينًا قد يكون لعنصر غذائي ما تأثير في زيادة الوزن عند تناوله بطريقة معينة لكن استخدام نفس العنصر بطريقة مختلفة قد يساعد في حرق السعرات الحرارية المتراكمة في الجسم.فالعسل من الأغذية …

أكمل القراءة »

6 نصائح سحريّة لحرق السعرات الحراريّة

ممارسة الرياضة حلّ مثالي لحرق السعرات الحراريّة… لكن قد يكون بإمكانك مساعدة نفسك من خلال بعض الخطوات البسيطة، ومساعدة جسمك على استهلاك المزيد من السعرات الحراريّة.1. اشربي الماء الباردة قبل ممارسة الرياضة، اشربي المياه الخارجة من الثلاجة. وقد أثبتت دراسة أجريت في بريطانيا، أنّ الرياضيين الذين يشربون المياه قبل التمارين، …

أكمل القراءة »

ريجيم النوم لحرق الدهون

ريجيم يتفنن خبراء التغذية و التخسيس كل يوم في إبتكار أنظمة ريجيم جديدة, منها ريجيم السبات أو ريجيم النوم لحرق الدهون يعتبر من الانظمة القليلة الفعالة من إبتكار أخصائي التغذية مايك هو يركز بشكل أساسي على تناول العسل والقيام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم. ما هو ريجيم النوم يعتمد على تناول …

أكمل القراءة »

أفضل الأطعمة لحرق الدهون

أفضل الأطعمة لقد أصبح شائعاً في بعض الجلسات والجمعات أن يتحدث الناس عن أساليب تخفيف الوزن والتخلص من الدهون. والأكثر من ذلك، تبادل الوصفات الإبداعية المبتكرة لتخفيف أو حرق الدهون. مثلاً، “عليك بخل التفاح!” “تناولي الغريب فروت والأناناس!” وبالفعل يقبل عليها الناس ويسرفون في تناولها، أملاً في حرق هذه الدهون …

أكمل القراءة »

لماذا جسمك لا يحرق الدهون

عندما تحاول حرق الدهون، فإن جسدك سيقاوم ذلك. في البداية، قد تتمكن من خسارة الكثير من الوزن دون مجهودٍ يُذكر، لكن بعد فترة ستقل قدرة جسمك على خسارة الوزن وربما تتوقف تمامًا. في هذا المقال سنقدم لك تسعة عشر سببًا، سيجيبك عن سؤال “لماذا لا يحرق جسمي الدهون؟”. كما سنقدم …

أكمل القراءة »

حرق الدهون بوصفة الكمون:

حرق الدهون بوصفة الكمون: لكل من هو بالرشاقة مفتون .. حرق الدهون بوصفة … من أروع ما يكون .. الكمّون وهو إحدى النباتات العشبيّة ذات الأوراق المركّبة الرفيعة والرقيقة…لونها أخضر قاتم… وأزهارها بيضاء صغيرة … يتميزبالرائحة المميزة العطريّة …وطعمها المرّ واللاذع …. العناصر الغذائية التي يحتويها الكمون : بوصفة الكمون …

أكمل القراءة »

ما هي أفضل الأطعمة لحرق الدهون

أطعمة تساعد على حرق الدهون لبناء العضلات وفقدان الدهون تحتاج إلى إستهلاك مجموعة متنوعة من البروتينات والخضار والفواكه والكربوهيدرات والدهون الصحية. كما أن البروتين يحتوي على تأثير حراري من الكربوهيدرات الذي يساعد على بناء وصيانة العضلات ويساعد على فقدان الدهون. كما أن نقص الهرمونات المسؤولة عن معدل حرق البروتينات والكربوهيدرات …

أكمل القراءة »

4 أطعمة تساعدك على حرق دهون البطن

ترغب العديد من النساء في الحصول على قوام رشيق والتخلص من الوزن الزائد والدهون خاصةً على مستوى البطن، إلا أن محاولة بعضهن تبوء بالفشل نظرًا لصعوبة إزالة دهون هذه المنطقة بالإضافة لاستسلام بعضهن وعدم التزامهن بالحمية الغذائية للمدة المحددة، لذلك سنقدم لك في هذا المقال العديد من الأطعمة التي ستساعدك …

أكمل القراءة »