الرئيسية / أرشيف الوسم : خساره

أرشيف الوسم : خساره

طريقة خسارة الوزن

تعتبر خسارة الوزن من أصعب الأمور التي تشكل تحدي بالنسبة للأشخاص اللذين يرغبون بفقدان الوزن الزائد في الجسم ، كما ترغب الكثير من الفتيات والسيدات بفقدان الوزن للحصول على الجسم المثالي ، فلا شيء يضاهي الحصول على جسم خال من العيوب ، ولا يوجد متعة أكبر من الإختيار حرية من …

أكمل القراءة »

لماذا لم اعد اخسر الوزن ؟ تعرفي على الاسباب

تواجه العديد من النساء اللاتي يتبعن أنظمة الحميات الغذائية لتخفيف الوزن والتخلص من الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم بعد فترة زمنية مشكلة ثبات الوزن عند حد معين وتوقف الجسم عن فقدان الوزن ، مما يهز من عزيمتهن في إكمال الحمية الغذائية  ويقلل من جهودهن التي يظنون بأنها تذهب دون فائدة …

أكمل القراءة »

6 خطوات لخسارة الوزن في فصل الخريف

يزداد في فصل الخريف الإقبال على تناول المأكولات والمشروبات الساخنة أملا في الحصول على الطاقة والدفء، وبالتالي تظهر مشكلة زيادة الوزن بشكل ملحوظ، مشكلة يصعب السيطرة عليها في كثير من الأحيان إذا لم يتم حسم الأمر، بالإمتناع عن السكريات والنشويات وإتباع نظام غذائي متوازن مثل رجيم الخريف. ويؤكد خبراء التغذية …

أكمل القراءة »

زيادة كميات الطعام أفضل طريقة لخسارة الوزن

دعت دراسة حديثة إلى قلب المفاهيم المتعلقة بالتغذية والحميات الهادفة لتخفيف الوزن، بشكل يجعلها تعتمد على زيادة كميات الطعام بدل تخفيفها، مع تحديد نوعيتها، وذلك لمعالجة المشكلة الأساسية التي لا تتطرق لها الحميات، وهي عامل الإشباع النفسي.وقالت الدراسة التي اعتمدت على تحليل أكثر من 400 بحث، حسبما أوردت صحيفة “الاقتصادية” …

أكمل القراءة »

مشروبات طبيعية دافئة من القرفة لخسارة الوزن بكل سهولة

تعرف القرفة بفوائدها العظيمة التجميلية والصحية، فهى تساعد فى تخفيف آلام البطن وتقليل الغازات المزعجة، كما تساعد فى تنظيف البطن وتسهيل حركة الهضم، هذا فضلاً عن تحكمها فى مستويات الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية ومن ثم إنقاص الوزن بشكل كبير. نقدم لكِ …

أكمل القراءة »

حمية الكمون لخسارة الوزن

يستمد الكمون أهميته في خسارة الوزن باعتباره متمما لعملية الهضم، حيث يمكن من امتصاص المواد الغذائية في الجسم ولا يسمح بتخزين الدهون ويتخلص منها بشكل سريع وخاصة التي تترسب على منطقة البطن. مجلتكِ تنصحك بريجيم الكمون الذي يمكنك اتباعه من خلال الخطوات التالية: – واظبي على شرب حوالي لترين من …

أكمل القراءة »

فوائد للعسل في خسارة الوزن

 العسل يستخدم عسل النحل في عملية التنحيف وخسارة الوزن الزائد عن حاجة الجسم، بالرغم من أنّ العسل يتمّيز بمذاقه الحلو، ويحتوي على السكر بكمياّت جيدة، إلّا أنّه يلعب دوراً بشكل جيد في هذا الأمر، حيث يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية، والتي تعمل بدورها على توفير التغذية الكافية للجسم البدين، …

أكمل القراءة »

تعرفي إلى فوائد الزنجبيل المتعددة لخسارة الوزن

للزنجبيل العديد من الفوائد الصحية المختلفة للجسم، والتي من أهمها خسارة الوزن. فقد وجدت بعض الدراسات أنه يمكن زيادة نسبة خسارة الوزن باستعمال الزنجبيل جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمرينات الرياضية. الزنجبيل لتحسين عملية الهضم من المعروف أن الزنجبيل يريح المعدة ويساعد على تحسين عملية الهضم، …

أكمل القراءة »

عناصر تساعدك على خسارة الوزن

إن كنت تحلمين بخسارة الوزن و الحصول على الوزن و القد الرشيق، فما عليك سوى التعرف، إلى بعض العناصر التي يمكنها أن تحقق لك هذه الرغبة، نظرا لفوائدها و قدرتها العجيبة، على تخليصك من الوزن الزائد… و لأنه للحصول على الرشاقة و التخلص من الوزن الزائد، من الواجب عليك ضمان …

أكمل القراءة »

عادات صحية لخسارة الوزن الزائد بسهولة

طرق إنقاص الوزن بشكل سريع غالبا ماتأتي بنتائج غير مرغوب فيها ، فقد ينخفض الوزن بسرعة وسرعان ما تعود أوزاننا لما كانت عليه نظرا لأننا لم نتبع الأسس السليمة ، ليس لتخفيض الوزن فقط ولكن لتنظيم حياتنا وطعامنا وشرابنا ونظامنا الغذائي . وينبغي أن نعلم أن طريقة إنقاص الوزن تعتمد …

أكمل القراءة »

6 أسباب أساسية تمنعك من خسارة الوزن الزائد

تبذل أغلب النساء الكثير من الجهد للحصول على جسم رشيق ومثالي. ممارسة التمرينات الرياضية، تناول السلطات، وإتباع أنظمة الريجيم القاسية هي كلها محاولات للحفاظ على الوزن الصحي وتجنب تراكم الدهون. لكن مع ذلك، قد لا نحصل على النتائج المرجوّة للتخلص من الوزن الزائد نتيجة لبعض الأخطاء الشائعة والعادات اليومية. اكتشفي …

أكمل القراءة »

سلطة الفجل والتفاح لخسارة 5 – 9 كيلو سريعاً

لا شك ان خسارة الكثير من الوزن الزائد يتطلب الصبر والثبات والإرادة الداخلية القوية، حيث انه لا يوجد عصى سحرية لفقد الوزن سريعاً، ولكن هناك العديد من الطرق التي تساعد على خسارة هذا الوزن والبعد عن السمنة والأمراض التي تسببها. أقدم لكِ عزيزتي طريقة من انجح الطرق لفقد الوزن سريعاً …

أكمل القراءة »

حقائق ونصائح عن الوقت تساعدكِ فى خسارة وزنكِ… إكتشفيها!

بالتأكيد نوعية كل طعام تتناولينه يؤثر على صحتك وقد يؤدى الى زيادة وزنك، كما ان مواعيد تناول هذا الطعام قد تؤثر أيضاً على صحتكِ العامة وعلى وزنكِ أيضاً، لهذا فنوعية الطعام ووقت تناوله قد يؤثر علينا بالسلب إن لم ننتظم على إسلةب معين ونظام غذائى معين، فتناول الطعام فى اوقات …

أكمل القراءة »

كيف تخسرين الوزن خلال دورتكِ الشهريّة

كلّنا نعلم كم هو مزعجٌ الشعور بالإنتفاخ خلال الدورة الشهريّة، خصوصاً أنّ جسمكِ يحتبس الكثير من المياه في تلك الفترة، ما يجعل عمليّة خسارة الوزن بالنسبة لكِ أكثر صعوبة حسب نتائج الميزان. ولكن فعليّاً، ما تجهلينه هو أنّ التخلّص من الدهون يكون إجمالاً أسهل في تلك الفترة، نظراً لكمّ الطاقة …

أكمل القراءة »

نصائح ذهبية لخسارة الوزن بأقل وقت

خسارة الوزن وحلم الرشاقة ليس مستحيل مع بعض النصائح الغذائية لتساعدك على خسارة وزنك بوقت أقل وبطريقة صحية. 1– شرب الماء بكثرة. شرب الماء من العوامل الضرورية لخسارة الوزن فعليك يوميا بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء لتساعدى على عمل الكبد والكلية فى تنظيم الجسم من السموم …

أكمل القراءة »

استراتيجيات للنجاح في خسارة الوزن

إن مسألة خسارة الوزن تتخطى نظام الحمية الغذائية، فهي تتطلب تتغيراً كبيراً و شاملاً في أسلوب الحياة، إتباع أنماط غذائية صحية في العموم، وإدخال بعض التمارين الرياضية ضمن النظام اليومي. كل ذلك يتطلب بعض التدريب والوقت لنعتاد عليه، فخسارة الوزن والتمتع بوزن صحيح  هدف طويل المدى وضرورة ترافقنا مدى الحياة. …

أكمل القراءة »

15 نصيحة سريعة لخسارة وزنكِ في أسرع وقت

غيري مفهوم خسارة الوزن الذى يرغمكِ بأن تحرمي نفسكِ من بعض الأطعمة, وإتبعي هذه النصائح التي تساعد بجدية على خسارة وزنكِ بشكل تدريجى, ربما يكون هذا الأمر ينطوي على بطء في حرق الدهون, ولكن سوف تحصلين على قوام صحي في نهاية المطاف. – لا للحرمان: لاتحرمي نفسكِ من تناول الطعام …

أكمل القراءة »

3 أطعمة فعالة في التخلص من الوزن الزائد..تناوليها!

تفقدين القدرة على الإلتزام بحمة غذائية أو القيام بنشاطات رياضية لخفض وزنك أو خسارة الوزن الزائد الذي تعانين منه، 3 أطعمة صحية و فعالة في القضاء على الوزن الزائد في أسبوع فقط، تعرفي على الأطعمة وتناوليها بشكل يومي!1-الحمضيات:أن تناول الحمضيات بشكل يومي مفيد بشكل كبير لصحتك، حيث يضمن لك سلامة …

أكمل القراءة »

عادات خاطئة تمنعك من خسارة الوزن خلال الريجيم

على الرغم من اتباع أنظمة الريجيم القاسية، الامتناع عن تناول الحلوى وممارسة التمرينات الرياضية، فقد لا تفقدين الوزن الزائد! فما هو السبب وراء ذلك؟ هناك بعض العادات الخاطئة التي قد ترتكبينها خلال محاولاتك للتخلص من الوزن الزائد، مما يؤدي في النهاية لعدم قدرتك على التخلص من الوزن بالشكل المطلوب. جمعنا …

أكمل القراءة »

خدع بسيطة تساعد على خسارة الوزن بسرعة

لجميع يركز انتباه ومجهوده فى ساعات النهار للتحكم فى كمية الطعام وممارسة التمارين الرياضية لخسارة الوزن ولكن هل تسائلتى أنه بيمكنك حرق الدهون وخسارة المزيد من السعرات الحرارية أثناء النوم ؟نعم ونقدم إليك عزيزتى ما يساعدك على تحقيق ذلك بحسب متخصصين : تعديل حرارة الغرفة: أظهرت الأبحاث أنّ لحرارة الغرفة …

أكمل القراءة »

لتخسري نصف كيلوغرام

سأقدم لكي اليوم عزيزتي المرأة العربية رجيما سريعا، ستتمكنين من خلاله من خسارة نصف كيلوغرام يوميا من وزنكقائمة الطعام للرجيم السريع: استمري يا عزيزتي حواء على هذا الرجيم السريع لمدة 10 أيام و سوف تخسرين 5 كيلوغرامات في 10 أيام فقط بإذن الله. إليك عزيزتي القائمة، و قومي بتقسيمها على …

أكمل القراءة »

كيف اخسر وزني في ثلاثة ايام

خسارة الوزن أحد أحلام العديد من الأشخاص حول العالم، حيث يعاني من السمنة الملايين في مختلف الدول بسبب انتشار العادات الغذائية والاستهلاكية الخاطئة التي تزيد من فترات الكسل عند الإنسان والإكثار من تناول الأطعمة السريعة الكثيرة الأملاح والغنية بالدهون، هذا إلى جانب الإستهلاك الرهيب حلو العالم للمنتجات التي يدخل في …

أكمل القراءة »

10 نصائح فعالة لإنقاص وزن الجسم بدون حمية غذائية

العديد من النساء اللاتي يرغبن في إنقاص أوزانهن ربما لا يستطعن ذلك بسبب عدم إلتزامهن بالأنظمة الغذائية التي تحرمهن من تناول الطعام المفضل كما لا يستطعن الإشتراك في المراكز الرياضية نظراً لضيق الوقت. و لذلك سنقدم لكِ فيما يلي بعض الإرشادات التي تمكنكِ من إنقاص وزنكِ بدون الحاجة إلى الإلتزام …

أكمل القراءة »

10 نصائح لخسارة 10 كيلوغرامات

كيف يمكن خسارة الوزن الزائد باسرع الطرق الممكنة ؟ اليك سيدتى افضل النصائح الفعالة لخسارة الكيلوجرامات الزائدة من الوزن بسرعة وبدون اتباع برامج رجيم قاسية وحرمان الرجيم وهى 1- خذي وقتك ولا تستعجلي الأمور، فخسارة 10 كيلوغرامات من وزنك لن تتم خلال أسبوع أو خلال شهر بل هذا يحتاج إلى …

أكمل القراءة »