أرشيف الوسم : دايت

براونيز دايت بكريمة الجبن

لكل من يتبعون نظام غذائي لتقليل الوزن نقدم لكم طريقة عمل براونيز بكريمة الجبن قليل الدسم بطريقة سهلة وبسيطة . براونيز دايت بكريمة الجبن المقادير : – ½ كوباية زبدة طرية. – 1 ½ كوباية سكر. – 1 معلقة صغيرة فانيليا. – 2 بياض بيضة كبيرة. – 1 بيضة كبيرة. …

أكمل القراءة »

ما هو الرجيم الصحي ؟

الرجيم أو رجيم هي كلمة تدل على هدف انقاص الوزن واتباع حمية والحصول على جسم متناسق ومتالي، و معنى كلمة رجيم بالانجليزي diet ديت وهو تعريف الحمية الغذائية. لماذا رجيم ؟ المقصود من الرجيم هو تنظيم الغذاء هو حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية بصورة متوازنة تتناسب مع حالة الشخص …

أكمل القراءة »

“دايت” ميسي

المستوى الرائع الذي يظهر عليه نجم فريق برشلونة الاسباني، ومنتخب الأرجنتين ليونيل ميسي، في كل مباراة يخوضها، وعناصر السرعة والمهارة والخفة والرشاقة لدى هذا النجم يثير التساؤلات حول ماهية نظامه الغذائي الذي يمنحه تلك المرونة والسرعة والقدرة على التركيز في المراوغات التي يقوم بها أمام مدافعي الفرق الأخرى، ويجعله على …

أكمل القراءة »

فلفل محشي دايت للشيف سالي فؤاد

المحشي من الاكلات المصرية المحبوبة و الدسمة في الوقت ذاته جميعنا يحب المحشي ولكن نقلق من زيادة الوزن لذلك نقدم لكم طريقة عمل فلفل محشي دايت للشيف سالي فؤاد فلفل محشي دايت للشيف سالي فؤاد فوائد الفلفل الرومي : يفيد في خسارة الوزن لأنه من الخضروات قليلة السعرات الحرارية. يفيد الدورة …

أكمل القراءة »

وصفات حلويات دايت

لو رجيم  أو متبعة نظام غذائي ولو بتحبي الحلويات ومش عايزة تتخني ولا تزعلي هنقدم لكي وصفات حلويات دايت قليلة الدهو لذيذة جدا وفي نفس الوقت هتاكلي منها من غير ما تخافي ان وزنك يزيد لان كل صنف نسبة الدهون فى القطعة الواحدة منه اقل من 10 جرام. وصفات حلويات …

أكمل القراءة »

طرق تحفيز عملية حرق الدهون للتخسيس السريع و انقاص الوزن الزائد

اكثر ما يعيق التخسيس وانقاص الوزن الزائد هو بطء عملية حرق الدهون وهى ما يطلق عليها الايض وهناك العديد من العوامل التى تؤدى الى بطء عملية حرق الدهون منها ما ينتج عن الاصابة بأحد الامراض مثل الاصابة بخمول الغدة الدرقية وكذلك اضطراب هرمونات الجسم وهناك عوامل اخرى ايضاً والتى لا …

أكمل القراءة »

أنواع سلطات ممنوعة أثناء الرجيم

قد تعتقدين أن تناول السلطات على اختلاف أنواعها خلال اتباع الحمية الغذائية للتخسيس أمر مفيد، لكن نخبرك أن هناك بعض أنواع السلطات التي لا تفيدك في عملية التخلص من الوزن الزائد. تابعي معنا هذا المقال لتعرفي المزيد. التشيكن سيزر: يعتبر هذه السلطة الأولى عالميا بفضل مذاقها اللذيذ، إلا أنه لا …

أكمل القراءة »

فوائد الموز للتخسيس و فقدان الكثير من الكيلوجرامات في أيام

يعتبر الموز من الفواكه المثالية التي تساهم في إنقاص الوزن أو حتى في المحافظة على ثبات الوزن , فمن فوائد الموز للتخسيس أنه يمكنه إنقاص الوزن إلى جانب إتباع حمية غذائية صحية و متوازنة و يفضل معها ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تناسب كل فرد . ما هي فوائد الموز …

أكمل القراءة »

رجيم الزبادي و البرتقال لإنقاص الوزن السريع و الطرق الآمنة لاستخدامه

البرتقال من الفواكه المحببة لدى الجميع , ففضلا عن طعمها اللذيذ لها العديد من الفوائد للجسم بشكل عام , بل و يساهم أيضا في إنقاص الوزن إذا تم استخدامه في أنواع الرجيم , و أفضل أنواع الرجيم تلك هو رجيم الزبادي و البرتقال . كيف ينقص البرتقال الوزن ؟ البرتقال …

أكمل القراءة »

وصفات الزنجبيل لانقاص الوزن وشد الجسم بشكل رهيب

يعد الزنجبيل من النباتات الآسيوية التي تنمو في آسيا حيث يتم استخدام وصفات الزنجبيل فى العديد من المجالات ، حيث ينتشر في التربة الرطبة المدارية ، ودائماً ما يتم استخدام الزنجبيل كتوابل في الطهي ، كما أنه يعالج الكثير من المشاكل الصحية كالغثيان والإسهال ، وكذلك اضطرابات الهضم . كما …

أكمل القراءة »

بدله التخسيس و مدى فاعليتها و أضرارها

كثيرا ما نسمع عن و التي تقوم بحرق دهون الجسم و تخسيس الجسم بشكل كبير , و لكن كثيرا لا نصدق تلك الأحاديث عن تلك المنتجات و مدى فاعليتها , و لكن ما هي الحقيقة و ما مدى فاعلية بدله التخسيس و ما هي أضرارها ؟ هذا ما سوف نسرد …

أكمل القراءة »

تمارين اليوغا و أهميتها و كيفية القيام بها للمبتدئين بالصور

اليوجا هي كلمة يرجع أصلها إلى الهند , و هي عبارة عن مجموعة من الطقوس الروحية و التمارين ، تمارين اليوغا هي عبارة عن طريقة فنية أو بعض ضوابط التصوف و التأمل ممتزج ببعض تمارين اليوغا و التي تؤدي إلى بعض الخبرة في الروحانيات . فوائد ممارسة تمارين اليوغا مع …

أكمل القراءة »

علاج النحافة بالخميرة بأسرع وقت و الطرق الصحيحة لاستخدامها

ظاهرة النحافة من الظواهر التي تنتشر في الكثير من المجتمعات مثلها مثل ظاهرة السمنة , و هي مشكلة مزعجة تؤثر بالسلب على كل من يعاني منها , فيتبعون الكثير من طرق علاج النحافة و منها طريقة علاج النحافة بالخميرة , و لكن قد تتسبب في فقدان مزيد للوزن نظرا لاستخدامها …

أكمل القراءة »

رجيم الكمون و الزنجبيل و الليمون لإنقاص الوزن بسهولة و سرعة

من منا لا يرغب في الحصول على وزن مثالي و جسم ممشوق ؟ و لكن من أجل تحقيق ذلك قد يمر الكثير من الوقت نظرا لصعوبة تحقيق الأمر , و لكن مع رجيم الكمون و الزنجبيل و الليمون و بإتباع نظام غذائي مناسب يمكننا التخلص من أكبر قدر من الدهون …

أكمل القراءة »

رجيم سريع للمناسبات و كيفية إنقاص الوزن في اسبوع

يعاني الكثير من الناس من السمنة , و هي أكثر المشاكل التي تؤرقهم في المناسبات , ففي كثير من الأحيان يرغب من يعاني من السمنة في إنقاص وزنه بأسرع وقت للظهور بمظهر لائق , فيسارع لتطبيق رجيم سريع للمناسبات , و لكن المشكلة أن الكثير من تلك الطرق تكون ضارة …

أكمل القراءة »

رجيم دشتي لإنقاص الوزن بشكل سريع فى اسبوع

يعد من الرجيمات التي نجحت نجاحاً كبيراً ، إذ يعد هذا الأسم اسماً للشهرة لبرنامج صحي قام بوضعه الدكتور حسين دشتي ، وهو ريجيم صحي وغير ضار بالرغم من تصنيفه كريجيم سريع لتخفيف الوزن ، بالإضافة إلى أنه يساعد على حرق دهون الجسم في فترة زمنية قليلة ، وبالأخص منطقة …

أكمل القراءة »

نصائح المشاهير من اجل رجيم ناجح وانقاص الوزن الزائد

الكثير يحلم بأن يتمتع بقوام رشيق مثل المشاهير ويتسائلون عن سبب الذى مكنهم من الوصول الى الوزن المثالى هل هو نتيجة اتباع نظام رجيم محدد ام انها بسبب جراحات التخسيس ام ماذا؟ لذا سنقدم لك عزيزى القارئ مجموعة من النصائح البسيطة وسهلة التطبيق والتى اتبعها العديد من المشاهير الذين تمكنوا …

أكمل القراءة »

رجيم صحى مع نتائج رائعة مع النظام الغذائى المتكامل يوم بيوم

السمنة مشكلة كبيرة يعانى منها الكثير من الناس والكل يبحث عن حلول لها واحيانا ياخذون لتخلصهم من مشكلة السمنة والبعض الاخر يذهب للاطباء لعلاجهم من مشكلة السمنة ويتبعون نظام غذائى معين يخلصهم من هذه المشكلة . سوف نتناول فى هذا الموضوع اكثر اساليب الرجيم فاعلية وامانا على الجسم ومناسب لمختلف …

أكمل القراءة »

رجيم اللقيمات بالتفصيل لخسارة الوزن بسرعة

ذاع في الفترة الأخيرة صيت بين متبعي الحمية الغذائية ، وامتلأت المنتديات والمواقع الاليكترونية بتجارب وقصص لأشخاص فقدوا الكثير من وزنهم مع ، منهم من قال انه فقد عشرين كيلو من وزنه مع هذا النظام الغذائي ، ومنهم من قال انه فقد ثلاثين كيلو جرام من وزنه وهكذا . هو …

أكمل القراءة »

السمنة والجنس : الأسرار و الخفايا

تشغل العديد من الأسئلة حول ومدى تأثير كل منهما في الآخر أذهان كثير من الرجال الذين يعانون قدراً زائداً من الوزن؛ فهل ممارسة الجنس تؤدي إلى زيادة الوزن ؟ و هل الجنس مفيد لإنقاص الوزن؟ و بالتأكيد هناك السؤال الأهم هل خسارة الوزن تؤدي إلى زيادة القدرة الجنسية وتحسين الأداء …

أكمل القراءة »

تمارين الظهر لتقوية الظهر و علاج آلامه بالشرح و الصور

ليس هناك إنسان لم يعاني من ألم الظهر و لو لمرة واحدة في عمره , و لا أحد يستطيع أن ينكر ذلك , و لكن الأمر الجيد هو أنك ستنسى ألم الظهر تماماً عند امتلاكك لعضلات قوية تساعد في شد ظهرك و تساعدك أيضاً في التخلص من مختلف آلام الظهر …

أكمل القراءة »

فاكهة تساعد على الشعور بالشبع وانقاص الوزن

فصل الصيف يتميز عن غيره من فصول العام بتواجد انواع متعددة من الفاكهة  التى تمد الجسم بالعناصر الغذائية التى يحتاج اليها كما تتميز بكونها تحتوى على نسبة مرتفعة من الماء والالياف وتعد افضل مُعِين لانقاص الوزن بنجاح فى فصل الصيف فهى تحمى البشرة من الشحوب وتمنحها النضارة والاشراق اثناء وبعد …

أكمل القراءة »

عالج السكر بمشاهدة الافلام الكوميدية

تتجه الصحف والتلفزيونات والإذاعات إلي تقديم المحتوي الترفيهي أو الفكاهي منذ نشأتها، وذلك لكي تخفف عن الناس الشعور بالإرهاق نتيجة للعمل اليومي. لذلك فهم يعملون علي إضحاك هؤلاء العمال. فهذا ليس مجرد محتوي اختاروه بناء علي طلب الجماهير العريضة، ولكنه محتوي حتمي فرض عليهم، ليساعد الناس علي التخفيف عن أنفسهم …

أكمل القراءة »

ما هو الكوليسترول ؟

كثيراً ما نسمع عن الكوليسترول لكن القليل منا يعرف ما هو الكوليسترول.  وهو عبارة عن الدهون التي تتواجد في الدم وإن زادت تلك الدهون على سطح الشرايين يمكن أن تؤدي إلى تسكير الشرايين  وتعيق حركة الدم وتدفقه التي تؤدي بذلك فى بعض الاحيان إلى جلطة قلبية أو دماغية أو ذبحة …

أكمل القراءة »