أسباب التعب و الإجهاد عند ممارسة الرياضة و علاقتها بالتغذيةالجهد و التعب الناتج عن تراكم حامض اللاكتيك:يتراكم حمض اللاكتيك في العضلات في حال القيام بالتمارين اللاهوائية…
دايت
أهرامات التغذية لا تعد و لا تحصىفلنشاهد معاً بعضاً منهاهرم الرياضيونهرم غذائى يوضح الدهون الطبيعية فى الطعام و السكرياتالدهون بالدوائر الصفراء و السكريات بالمثلث الأبيضهرم الأشخاص…
العلاج الغذائي لـــ:ادمان العقاقير Drug Addiction*تعريف ادمان العقاقير:يقال ان الادمان موجود عندما يعتاد الجسد على وجود مادة غريبه (عقار) ولا يستطيع العمل بشكل جيد اذا ازيلت…
ماهو الوزن المثالي ؟ هو وزن الجسم المثالي والصحي حيث يتم احتسابها بناءا على الطول والجنس والعمر. وقد اتبعت الناس صيغة الوزن المثالي لعدة قرون، ولقد…
الحمية الغذائية مع الأدوية العلاجية تخفض من ارتفاع الكوليسترولحث الأطباء مرضاهم على التغذية السليمة يؤتي ثمارهبذل الأطباء مزيداً من الجهد في حث الناس على تبني سلوكيات…
حمية للتوازن ما بين الطاقة والصفات الحيوية في الجسم تؤدي للنهوض بالصحة للجسم البشرينظام ” ماكروبيوتيك ” الغذائي يدعو للعودة إلى الطبيعة كنظام متكامل لصحة الإنسانكثيراً…
الحميات الغذائية المقدمة للمرضى (مواصفاتها واستعمالاتها)تختلف الوجبات الغذائية المقدمة في المستشفى من فرد الى فردا آخر حسب حالته الصحية التي تسمح بإعطائه عناصر غذائية معينة ومنعه…
الريجيم الغذائي السليم في عالم الحميات الأليم!!الهرم الغذائيعندما يفكر أحد الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد أو السمنة في وضع حمية غذائية لإنقاص وزنه قد يبدأ…
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص…
حتى تحصلي على ذراعين مشدودتين وخاليتين من الترهلات نقدم لك اليوم بعض الحركات التي تخلصك من هذه التراكمات الزائدة، ومن ذلك: التقطي الوزن بيديك، قومي برفع…
ربما يكون الوجه من أجزاء الجسم لا يمكن إخفاءه حال امتلاءه، لذا من الضروري أن نقوم بعمل التمارين الصحيحة التي تساعد على إنقاص الدهون في الوجه…
إن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أمر صحي، ولكن هل تعرفين ما هي فوائد ذلك؟ هناك العديد من الفوائد التي تعود على صحتك إذا اتخذت القرار…
تعالي نتعرف إلى تفاصيل الريجيم الذي يمكنك من خلاله أن تخسري 10 كيلوات في الشهر، وبرنامج الريجيم يتلخص فيما يلي…..الإفطار: عصير برتقال طازج أو كوب حليب…
حتى تتخلصي من الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة عليك أن تقومي ببعض التمارين الهامة التي تغنيك عن العديد من الحميات وعمليات شفط الدهون، ومن ابرز…
كلنا يعلم أهمية عملية الأيض المنتظمة في الجسم التي تساهم في زيادة حرق الدهون بالتالي تخليص الجسم من السموم والحصول على جسم رشيق، ولتسريع عمليات الأيض…
الكثير منا يربط بين السمنة والكوليسترول ويتصور أن وجود السمنة يعني بالضرورة الإصابة بالكوليسترول. كما أننا نصاب بالدهشة عندما نرى شخصاً نحيفاً لكنه يعاني من ارتفاع…
أن النظام البروتيني، الذي يستخدم على المدى الطويل يساعد على الوصول إلى حلم الرشاقة، مشيراً إلى أن النظام الغذائي اليومي الذي يفتقر إلى السكريات والدهون سيدفع…
ريجيم الفواكه يساعدك على التخلص من الكرش في أسبوع فقط. ويعتمد هذا الريجيم على تناول الموز ومجموعة أخرى من الفواكه لمدة أربعة أسابيع لإنقاص الوزن والتخلص…
يعتمد هذا الريجيم بصفة أساسية على تناول العصائر الطازجة على الريق وبين الوجبات لتعطي إحساساً دائماً بالشبع إلى جانب تناول السلطات الخضراء والفواكه الطازجة بين الوجبات…
حمية داش The Dash Diet أو طرق غذائية لوقف ضغط الدم المرتفع Dietary Approaches to Stop Hypertension هي أحد أنواع الحمية الحديثة التي صممت أصلاً للتحكم…
يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات. يشير الدكتور خالد صلاح الدين إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من…