أرشيف الوسم : دهون

كيف يمكنك التخلص من دهون وترهلات البطن بطريقة طبية آمنة؟

هل تعانين من البطن؟ هل تشعرين بالخجل عن ارتداء أى ملابس؟؟ هل قمت باتباع أنظمة عديدة من الريجيم وفشلت؟؟ هل قمت بعمل رياضة ثم توقفتى فجأة ؟ هناك طرق حديثة ظهرت تخلصك من هذه البطن أو “الكرش” ومن الترهلات أيضا دون عناء.الدكتور طارق رشدى، أستاذ التغذية الإكلينيكية والسمنة بقصر العينى …

أكمل القراءة »

حمية مضمونة للتخلّص من دهون الخصر والبطن

تتألف “حمية البطن الرشيق” من جزئين، هما: برنامج “قفزة البداية” المضادّ للانتفاخ والذي يستمرّ 4 أيام، وبرنامج “خطة الأسابيع الأربعة”، علماً بأنّ فترة البرنامجين تمتدّ لـ 32 يوماً.وهي تقضي على ترهلات البطن بصورة صحيّة، وهي: 1 برنامج “قفزة البداية”: يهدف إلى القضاء على أيّ انتفاخ أو غازات في البطن، وذلك …

أكمل القراءة »

أشياء تساعد على التخلص من دهون البطن

محتويات يعاني الكثير من زيادة كمية الدهن في الجسم و خصوصا في الطبن و سرعة تاركم الدهون في هذه المنطقة، و الكثير يتمنى الحصول على بطن مسطح و التخلص من هذه الدهون الزائدة، و لكن يكتشفون انها من الدهون الصعب التخلص منها و غالبا ما تفشل محاولاتهم. يشعر الكثير من …

أكمل القراءة »

المزيج السحري يفقدك 10 كيلو دون تعب الرجيم و يحطم دهون الكرش

المزيج السحري يفقدك 10 كيلو دون تعب الرجيم و يحطم دهون الكرش جربه الان و تخلص من الشحوم و اجعل سرعة الحرق لديك تتضاعف و تخلص من الكرش المزعجة . محطم الكرش و مذيب الدهون الفكرة ليست خيالا او سحرا الامر ابسط بكثير  فقط اتبع اسلوب الحياه الصحي الذي سنذكره …

أكمل القراءة »

نصائح طبيعية لتتخلصي من دهون البطن من دون ريجيم

عزيزتي، لعلك تعانين من مشكلة تعاني منها أغلبية السيدات، وهي دهون البطن التي تحاولين مرارا وتكرارا التخلص منها، سواء من خلال التمارين الرياضية أو إتباع حمية غذائية مشددة. لكن “توبيكات ” تأتيك عزيزتي من خلال المقال التالي بنصائح التي يجب عليك إتباعها بهدف التخلص من أزمة دهون البطن من دون …

أكمل القراءة »

5 نصائح للقضاء على دهون الذراعين نهائيا

هل تعانين عزيزتي من تواجد الدهون بكثرة على ذراعيك؟ هل يزعجك هذا الأمر ويسبب لك الإحراج؟ “توبيكات” تقدم لك في المقال التالي الحل، وهو 5 نصائح بسيطة اتبعبها، لأنها ستساعدك على التخلص من هذه الدهون في أقرب وقت. 1- التزمي بتناول الطعام الصحي وقللي من الدهون والسكريات وأكثري من الفواكه …

أكمل القراءة »

للتخلص من دهون البطن

إن كنت تعانين من تراكم الدهون على مستوى البطن، كون هذه المشكلة تعاني منها معظم النساء، فنحن اليوم عزيزتي المرأة سنقدم لك وصفة سهلة و طبيعية، ستساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة بسهولة و يسر و في مدة وجيزة كذلك، كل ما عليك فعله هو استعمال هذه الوصفة السهلة … …

أكمل القراءة »

إكتشفي معنا مجموعة عصائر لذيذة تحرق دهون البطن

نقدم لك مجموعة من العصائر السريعة وسهلة التحضير، والتي تحتوي ليس فقط على مجموعة متنوعة من الفواكه المنعشة، ولكنها غنية أيضاً بالأحماض الدهنية المفيدة. وتستهدف هذه العصائر حرق دهون البطن بالتحديد كما انها مثالية كوجبة خفيفة أو كإفطار مغذي وسريع بسعرات حرارية قليلة. 1-سموزثي المانجو والأفوكادو ربع كوب قطع مانجو …

أكمل القراءة »

مشروبات طبيعية تقضي على دهون الجسم

رشاقة المرأة جزء لا يتجزأ من جمالها وجاذبيتها، هذا ما يجعلها مهتمة للحفاظ على وزنها المثالي، فتبحث بين فترة وأخرى عن طرق غير تقليدية للتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على وزنها المثالي لتظهر أكثر جمالًا وجاذبية.اليك في هذه المقالة بعض المشروبات التي تمكنك من حرق الدهون الزائدة في الجسم، كما تساعدكِ …

أكمل القراءة »

الزنجبيل وقشر الرمان لإزالة دهون البطن

تعتبر دهون البطن من أكثر المشاكل التي تؤرق الكثير من الفتيات والسيدات، إذ أصبحت تمثل عائقا أمام الرشاقة وخفة الوزن، لذا ستمدك “توبيكات” عزيزتي في المقال التالي بوصفة الزنجبيل و قشر الرمان الطبيعية، التي ستساعدك على تنحيف الخصر وستزيل دهون بطنك: المقادير: قشر رمان (قطعة صغيرة تساوي ملعقتين صغيرتين) زنجبيل …

أكمل القراءة »

كيف تتخلص من دهون الجسم

الهدف الذي تسعى خلفه معظم السيدات في أيامنا هذه هو كيف نتخلص من دهون الجسم ، حيث بات الحصول على جسم مثالي ونحيف هو المقياس للجمال في معظم الدول ، وبات التحدي الأصعب هو كم يمكننا أن نفقد من الوزن في فترة قياسية .تعتبر دهون الجسم وبالذات الدهون التي تتكون …

أكمل القراءة »

تخلص من دهون البطن “العنيدة” بتلك الطريقة!

التخلص من دهون البطن العنيدة، أمر قد يبدو صعب للجميع، والسر في هذا هي ضرورة الاعتماد على برنامج رياضي صارم، مع برنامج غذائي في نفس الوقت، لمدة لا تقل عن ستة أسابيع. والتمارين المقصودة، هي تمارين البطن، مثل تمارين الجرش، وتمارين رفع الساق مع الضغط على البطن، وتمارين عصر البطن …

أكمل القراءة »

أربع استراتيجيات فعالة من أجل خصر نحيف والتخلص من دهون الارداف

هل تعلمين أن زيادة مقاس خصرك يعني أنك عرضة للإصابة بالعديد من أمراض العصر؟ فوقفاً لتقرير نشرته مجلة المركز الأمريكي للصحة، ثبت علمياً أن زيادة محيط الخصر ما هو إلا مؤشر قوي على احتمال إصابتك بالعديد من الأمراض المرتبطة بالسمنة مثل مرض السكر و أمراض القلب. فالسيدات اللاتي يبلغ محيط …

أكمل القراءة »

9 نصائح تخلصك نهائيا من دهون البطن بدون رجيم

تقدم لك “توبيكات” عزيزتي في المقال التالي 9 نصائح نفذيها، وسوف تتخلصين تدريجيا من الوزن الزائد ودهون البطن، وتستعيدين قوامك الرشيق. 1- ابتعدي نهائيا عن تناول الوجبات السريعة . 2- اشربي الكثير من المياه (8-10 أكواب) كل يوم. 3- توقفي عن أكل السكريات والنشويات والفاكهة بعد الغروب (بدءا من الساعة …

أكمل القراءة »

5 أطعمة تساعدكِ على حرق دهون البطن

هل تعانين من ترهلات البطن بسبب الولادة وغيرها من العوامل التي أفقدتكِ المظهر الرشيق والمتناسق؟ إذا كانت تمثل ترهلات البطن مشكلة لديكِ ، ولا تنجحين في خسارة الدهون المتراكمة إليكِ نظام غذائي ابتكره خبراء التغذية يتمثل في الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة الصحية، والتي تساعد على التخلص من …

أكمل القراءة »

أذيبي دهون جسمك

سنقدم لكم اليوم مجموعة من الوصفات الطبيعية التي ستساعدكم على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، هي وصفات طبيعية و مجربة… الوصفة الأولى: تغلى حزمة من البقدونس المقطعة في كوبين من الماء، يصفى الخليط و يشرب بعد أن يبرد، يشرب كل صباح قبل الأكل. الوصفة الثانية: تقطع أربع جزرات إلى …

أكمل القراءة »

أطعمة فعالة تحول دون تراكم الدهون بالجسم والبطن

لقد أصبح من المتاح لكِ الحصول على النتائج الرائعة فى عالم الرشاقة مع كل قضمة تتناولينها، عن طريق تناول الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون وبالتالي تشعرك بالشبع لفترات طويلة، وبذلك تكونين بحاجة إلى سعرات حرارية أقل طوال اليوم. فى هذا المقال أقدم لكِ أهم الأطعمة التى تساعدك على خسارة …

أكمل القراءة »

الليمون للتخلص من مشكل بروز البطن

هل تريدين التخلص من مشكل بروز البطن في أسرع وقت ممكن؟ سنقدم لك سيدتي اليوم وصفات طبيعية تعتمد في المقام الأول على الليمون، كونه يحفز على الحرق السريع للدهون. ستحتاجين في هذه الوصفة إلى كمية قليلة من الكمون وكوب من الماء المغلي وحبة ليمون مقطعة إلى شرائح. – انقعي قليلا …

أكمل القراءة »

ثلاث طرق للتخلص من الدهون حول الخصر والارداف

الدهون حول الخصر والارداف تسبب تشوة المهر الجمالى للمراة وتعتبر الدهون حول الخصر والارداف من الدهون العنيدة التى لا تزول بسهولة ،ويوجد العديد من العوامل التى تسبب زيادة الدهون حول الخصر والارداف ويقدم موقع صحتك اليوم أهم ثلاثطرق للتخلص من الدهون حول الخصر والارداف والتى نشرت فى احدى الدوريات الطبية …

أكمل القراءة »

تخلصي من دهون الجسم أثناء النوم

يمكن التخلص من الوزن الزائد أثناء فترة النوم بسهولة دون الالتزام ببرنامج غذائي معين، هذا ما أثبتته العديد من الدراسات العلمية التي أجريت على العديد من الأشخاص، فاسترخاء الجسم أثناء فترة النوم قد يكون موعدًا مناسبًا للتخلص من الدهون الموجودة في الجسم. تعرفي  إلى الطريقة المثالية التي تمكنكِ من التخلص …

أكمل القراءة »

كيف يمكن التخلص من دهون البطن فى اسبوع

للتخلص من دهون البطن والتى تعتبر من الدهون العنيدة قد يكون صعبا ،ولكن مع الالتزام بنام غذائى صحى وممارسة الرياضة تكون العملية اسهل بكثير ويمكن تحقيق هدفك فى التخلص من دهون البطن بسرعة ، وتقدم خبيرة التغذية نهى الجوهرى افضل 5 نصائح للتخلص من دهون البطن1- شرب الماء يوميا بما …

أكمل القراءة »

تخلصى من دهون البطن والارداف بسهولة

دهون البطن من الامور التى تؤرق الرجال والنساء ويقومو ببذل كل الجهد للتخلص مندهون البطن و بروز الكرش باتباع برامج رجيم قاسية للتخلص من الكرش و بروز الدهون حول منطقة البطن والخصر ،وأليك بعض أشهر نصائح خبراء التغذية والحمية لكيفية التخلص من دهون البطن بكل سهولة دون عناء برامج رجيم …

أكمل القراءة »

أطعمة هامة تمنع تراكم الدهون بالجسم

من الآن يمكنكِ الحصول على نتائج رائعة مع كل قضمة تتناولينها، عن طريق تناول الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون وبالتالي تشعرك بالشبع لفترات طويلة، وبذلك تكونين بحاجة إلى سعرات حرارية أقل طوال اليوم. فى هذا المقال أقدم لكِ أهم الأطعمة التى تساعدك على خسارة الوزن، وتمنع تراكم الدهون بالجسم. …

أكمل القراءة »

دهون الاوميجا 3 وصحة القلب

بينما يعرف أن زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون يمكن أن تسبب زيادة الكوليسترول والدهون الثلاثية ، ليست جميع الدهون غير صحية ، فدهون الأوميجا3 تمتلك فوائد رائعة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب “القاتل العالمي” ، كما تساعد في الوقاية من الاكتئاب ، الديمنتا ، السرطان والتهاب المفاصل ، وتوجد دهون …

أكمل القراءة »