الرئيسية / أرشيف الوسم : ذراعين

أرشيف الوسم : ذراعين

8 نصائح لرشاقة ذراعيكِ خلال شهر

مشكلة الترهلات و الدهون الزائدة في الذراعين تواجه العديد من النساء فحتى مع نجاحهن في إنقاص أوزان أجسامهن فتبقى هذه المشكلة موجودة. و من أجل القضاء على هذه المشكلة المزعجة و التمتع بذراعين رشيقتين تخلوان من الترهلات و الدهون الزائدة نقدم إليك هذه النصائح الفعالة المعتمدة على تمرينات سهلة تمارسينها …

أكمل القراءة »

بالفيديو .. تمرين يمنحك عضلات ذراعين جبارة

العضلة ذات الرأسين من أهم العضلات التي يهتم الرجال بتكبيرها وتضخيمها، والتمرين الأفضل لتقوية تلك العضلة، هو استخدام آلة الكابل والشريط الحديدي في رفع الوزن أو سحبه نحو الصدر. الطريقة الأفضل للقيام بهذا التمرين هو وضع الوزن على جانبي الكابل، مع إدراج الشريط الحديدي المستقيم إلى الجزء السفلي من الوزن …

أكمل القراءة »

نشاط صحة سعادة مع فيتامين D

احصل على النشاط والصحه مع مجلة رجيم العلاقة بين الصحه والنشاط وفيتامين د. فيتامين D يمكن اعتبار الفيتامين رقم واحد الذي نحتاجه بكثرة نحصل على فيتامين د من الشمس هذا يحدث عندما يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية .لتحصل على فيتامين (د) اجلس لبضع ساعات في الشمس عند الظهر تقريبا لأن …

أكمل القراءة »

كيف تتخلصين من السموم في الجسم

السموم او ديتوكس ماهو السبب الرئيسي في تكون هاته السموم كيف نتخلص منها ماهي اعراضها ماهي اثارها على الحيوية و النشاط كل هاته الاسئلة تجيبك عنها مجلة ريجيم في هذا المقال 1/السبب الرئيسي في تكون السموم في الجسم هو طعامنا الذي يؤثر على عملية الهضم مما يصيبنا بالخمول و ضعف …

أكمل القراءة »

شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة

شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة حصريا على مجلة رجيم فقط عليكم الالتزام بها يوميا و تبدا النتائج بالظهور بعد اول شهر . كما يجب قبل البدء في ممارسة الرياضة ترطيب الجسم . شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة كل تمرين يتكون من 3  جولات 10 مرات لكل جولة مع …

أكمل القراءة »

4 نصائح لتحسين صحة قلوب النساء

4 نصائح لتحسين صحة قلوب النساء،لحماية انفسكن، أيها السيدات، اتبعن النصائح الصحية، التى وضعتها مجلة رجيم  فقط لأجلك ،وتعرفي ان مخاطر السكته القلبية امر كبير تتعرض له السيدات اكثر مما كنا نتخيل .   أخبر امرأة أنها أكثر عرضة للوفاة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية من سرطان الثدي فانها لن …

أكمل القراءة »

الجلطات القلبية اسبابها وقت حدوثها و كيفية الوقاية منها

في هدا المقال تقدم لك مجلة ريجيم كل ما يتعلق بالجلطات القلبية اسبابها وقت حدوثها و كيفية الوقاية منها الجلطات القلبية تحدث بسبب إصابة عضلات القلب بنقص إمداد الدم ويحدث ذلك بسبب انسداد الطريق أمام مرور الدم إلى المناطق المختلفة بالقلب نتيجة وجود كتل دموية في الشرايين وتؤدي إعاقة تدفق …

أكمل القراءة »

تمارين الرشاقة في المنزل في 7 خطوات فقط

تمارين الرشاقة في المنزل في 7 خطوات فقط

تمارين الرشاقة في المنزل في 7 خطوات فقط نعم هي حقيقه نقدمها لك حصريا على مجلة رجيم دون لذهاب لصالات الجيم الباهضة او اتباع نصائح مدرب محترف يمكنك الحصول على اللياقة و الرشاقة و الراحه النفسية و شد كل جسمك الان اتبعي معنا هذا البرنامج . كل ما هو المطلوب …

أكمل القراءة »

كيف تحممين طفلك اول مرة

حمام الرضيع مهمة ليست بالهينة، فهي تتطلب عناية فائقة من الأم للحفاظ على سلامته الصحية .العديد من الأمهات الشابات ينتابهن القلق والخوف عند تحميم الرضيع في الحوض لاول مرة، إذ يبدو عديم الحيلة ويمكن أن ينزلق بسهولة ينزلق من بين يديها، الأمر الذي يؤدي إلى نتائج وخيمة و حرصا على …

أكمل القراءة »

اربع وصفات بزيوت طبيعية للتدليك

قلة النوم ، والإجهاد ، والاكتئاب ، وفقدان الذاكرة … و العديد من المشاكل اليومية ، استخدام النباتات يمكن أن تكون فعالة جدا. لحل تلك المشاكل ومع مجلة رجيم اجعلي بعض التدليك بزيوت نباتية الحل من تلك المشاكل   الاكتئاب تدليك جيد :. الدكتور Labescat تنصح إعداد “تكرار” الزيوت الأساسية …

أكمل القراءة »

خلطات سحرية للقضاء على التشققات البيضاء

التشققات البيضاء او الحمراء موضوع تعاني منه اغلب النساء بنات ومتزوجات و في هذا المقال تقدم لك مجلة ريجيم كل ما يتعلق بالتشققات البيضاء وسبل التخلص منها التشققات البيضاء المعروفة باسم الأسترتش ماركس stretch marks هى تشققات أو شروخ ضيقة فى الجلد، تظهر على أجزاء مختلفة من الجسم الساق والفخذين …

أكمل القراءة »

الان يمكنك قول وداعا للسيلوليت

إذا كنت تبحثين عن علاج السيلوليت فتأكدي من انك لست وحدك في رحلة بحثك. فهناك العديد من النساء من يبحثن عن طرق بسيطة وغير مكلفة للتخلص منه تقدم لك مجلة ريجيم بعض الطرق للتخلص من السيلوليت نهائيا الحمية الصحية التدليك والاسترخاء الرياضة كريم التخسيس أسباب السيلوليت أسباب السيلوليت كثيرة: فقر …

أكمل القراءة »

الدكتور الفرنسي دوكان يخلصك من ترهلات الذراعين بطرق بسيطة

الدكتور الفرنسي دوكان يخلصك من ترهلات الذراعين بطرق بسيطة

الدكتور الفرنسي دوكان يخلصك من ترهلات الذراعين بطرق بسيطة جدا . هذا الدكتور الذي احدث ثورة في عالم الرجيم ببرامجه الفرديه الناجحه جدا كما ان له نجاحات حتى في مجال التمارين الرياضية و سنعرض لكم على مجلة رجيم الطريقة الناجحة لشد ترهلات الذراعين من الدكتور بيار دوكان. الدكتور الفرنسي دوكان …

أكمل القراءة »

رياضة منزلية تخلصك من الكرش و تدخلك عالم الرشاقة

رياضة منزلية تخلصك من الكرش و تدخلك عالم الرشاقة

رياضة منزلية تخلصك من الكرش و تدخلك عالم الرشاقة نعم هي رياضة بسيطة يمكنك القيام بها بدون مدرب فقط العزيمة و مساحة صغيره في البيت و ستلاحظين الفرق في زيادة نشاطك و نزول بطنك و نقص محيط خصرك بعد 10 ايام من الالتزام …كل هذا نعرضه حصريا على مجلة رجيم …

أكمل القراءة »

حركات رياضية تخلصك من ترهلات الذراعين

حركات رياضية تخلصك من ترهلات الذراعين

حركات رياضية تخلصك من ترهلات الذراعين و يمكن ان تقومي بها في المنزل دون اللجوء لصالات الرياضية و الجيم . الترهلات هي احدى سلبيات نقص الوزن المفاجئ و الذي يكون نتيجه حمية دون الخضوع للرياضة لذلك نقدم لك هذه الحركات البسيطة فقط داومي عليها يوميا في المنزل و لمدة 10 …

أكمل القراءة »

تمارين رياضة بالصور لشد الجسم

تمارين رياضية لشد الجسم

تمارين رياضة بالصور لشد الجسم ، حرصت في هذا المقال أن أقدم لكم مجموعة من التمارين الرياضة بالصور ، وهي تمارين سهلة و مفيدة لشد الجسم والتخلص من الترهل في أكثر مناطق الجسم، لنصل للهدف من هذه التمارين الرياضية التي تساعدنا في التخلص من الترهل وَ شد الجسم يجب المداومة …

أكمل القراءة »

احرق 900 سعرة حرارية مع Piloxing

Piloxing

هل جربتِ من قبل رياضة الـ بيلوكسنق Piloxing ؟، مع رياضة Piloxing تستطيع أن تحرق 900 سعرة حرارية فهي تعمل على تقوية عضلات اليد على نحو خاص وشد ترهلات الجسم بشكل عام، فهي رياضة تجمع بين تحريك الذراعين بطريقة “البوكس”، مع تحريك عضلات الجسم الأخرى أيضا بطريقة مدروسة تضمن لكِ …

أكمل القراءة »

خلطة شد وترطيب الجسم

خلطة لشد  وترطيب  الجسم  تستعمل  مرة الى مرتين  اسبوعيا. نحتاج للخلطة اولا مكيال  او كوب  لقياس معايير المكونات  و شيء للخلط                 مكيال  و نصف  مكيال  سكر . نصف مكيال قهوة  مرحية.                 نضيف نصف  مكيال  …

أكمل القراءة »