أرشيف الوسم : رجيم حمية دايت فقدان الوزن

سد الشهية عن طريق الاكل

– تناولي على الأقل 5 حصص من الفواكه والخضار كل يوم: يفتقر معظم الناس إلى الفاكهة والخضروات، حيث تساعد على زيادة كمية الألياف الخاص بك وتساعدك على الحفاظ على وزن صحي. – الاتجاه للحبوب عالية الألياف: وتشمل الحبوب ذات الألياف العالية على النخالة والزبيب والمكسرات والعنب والقمح ودقيق الشوفان. – …

أكمل القراءة »