الأربعاء , مايو 24 2017

أرشيف الوسم : رجيم و حمية الارداف

رجيم و حمية الارداف

رجيم و حمية الارداف يستمر رجيم الأرداف لمدة سبع أسابيع، على أن يتم الالتزام بالجدول الغذائي في ست أيام من الأسبوع وأخذ يوم راحة. الأسبوع الأول: – الإفطار: بيضة مسلوقة أو كوب زبادي + شريحة توست + 3 ملاعق ردة. – وجبة خفيفة: ثمرة فاكهة (موز أو تفاح أو برتقال) …

أكمل القراءة »