الرئيسية / أرشيف الوسم : رجيم

أرشيف الوسم : رجيم

رجيم

10 نصائح لفقدان الوزن بدون رجيم أو حرمان!!

ترغبين في انقاص وزنك، لكنك تشتكين من صعوبة تحقيق هذه الرغبة وترينها كمهمة مستحيلة؟ الحل بسيط جدا، فبإتباعك لهده الخطوات البسيطة و النصائح تستطعين فقدان الوزن لتنعمي بالجسم الممشوق الذي طالما حلمت به. قللي من كمية الطعام التي تتناولينها ليس الهدف من تناول الطعام هو الشعور بالشبع والتخمة، قد يؤدي …

أكمل القراءة »

نظام رجيم 5 كيلو

نظام رجيم 5 كيلو يعتمد هذا الرجيم بصفة أساسية على تناول العصائر الطازجة على الريق و بين الوجبات لتعطي إحساسا دائما بالشبع الى جانب تناول السلاطات الخضراء و الفواكه الطازجة بين الوجبات مع تكرار الرجيم الغذائي المصاحب لمدة أربعة أسابيع كاملة اليوم الأول من برنامج رجيم صحي وجبة الإفطار  يبدأ …

أكمل القراءة »

رجيم الشوفان

رجيم الشوفان عند اتباع رجيم الشوفان يتم استبدال وجبة أو اثنان بالشوفان, ويعتبر هذا الرجيم مفيد جداً لأن الشوفان يحتوي على العديد من الفوائد وتشمل • المساعدة على خفض الوزن. • خفض مستويات الكوليسترول. • يخفض من احتمال الإصابة ببعض أنواع السرطان. وقد يتبع البعض هذا الرجيم بشكل أكبر حيث يتناولون …

أكمل القراءة »

افضل نظام غذائي للتخسيس

أهم خطوات الرجيم الإكثار من شرب الماء، وخصوصاً عند الشعور بالجوع فالماء يقلل من الشعور بالجوع، كما وينصح شرب كوب من الماء قبل الوجبة بربع ساعة لأنه يسرع الإحساس بالشبع، فيجب تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء بمقدار لترين يومياً. احرص على تناول وجبة الفطور، هناك الكثير …

أكمل القراءة »

إنقاص الوزن في اسبوع

الوزن الزائد إن الزيادة الكبيرة في الوزن تدفع بالرغبة في انقاص و تخسيس الوزن بكمية كبيرة خلال وقت قصير للعودة للجسم المتناسق وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم ، ولعل هذه العملية تتطلب الوصول الى نظام رجيم صحي و صحيح الذي يوفر الرغبة لإنقاص الوزن بسرعة ، والتقليل جداً من …

أكمل القراءة »

وصفات ناجحة للتخسيس بالأعشاب

وصفات ناجحة للتخسيس بالأعشاب من المعروف لا يوجد نبات او عشبة بنفسها قادرة على إنقاص الوزن الزائد ولكن الحقيقة والواقع يأكدان ان هناك العديد من من النباتات والاعشاب الطبيعية قادرة على تنشيط الكبد وتنشيط الغدة الدرقية أو تساعد على سرعة إحراق الاغدية أو تستعمل كمادة مائلة ومشبعة ويصف طب الأعشاب …

أكمل القراءة »

أسباب زيادة الوزن

أسباب زيادة الوزن أصبح من المتعارف عليه ان السبب الرئيس للسمنة وزيادة الوزن هو الإكثار من الطعام على الحد الزائد على حاجة الجسم, ولكن البحت عن الأسباب الحقيقية للسمنى والبدانة يحتاج في الواقع إلى مؤلفات خاصة بها لتعدد جوانبها وتشعبتها ولكن ما يمكن ان يقال ونحن نتحدث عن رجيم الأعشاب …

أكمل القراءة »

أفضل طريقة للرجيم

نسمع كثيراً عن العديد من الأنظمة الغذائية، فنقوم بتجربتها بهدف التخلص من الوزن الزائد والحصول على الوزن المثالي، ولكننا لا نجد فائدة من اتباعها، ولهذا نجد الكثير ممن حولنا يقومون بالبحث عن أفضل طريقة للرجيم دون التسبب بأي ضرر أو مضاعفات أخرى للجسم، ولهذا الآن سنذكر أفضل طريقة للرجيم، والتي …

أكمل القراءة »

باي باي 10 كلغ

10 كلغ في شهر واحد، كل ما عليك هو إتباع هذا الرجيم دون تضجر أو ملل… وجبة الإفطار – قطعة من التوست + بيضة مسلوقة + طبق من السلطة الخضراء أو حبة من الفاكهة الغداء – النشويات: 3 ملاعق كبيرة من الأرز أو المعكرونة – البروتين: ربع دجاجة محمر أو …

أكمل القراءة »

رجيم لإنقاص الوزن 4 كيلو فى 5 ايام

يقدم موقع صحتك اليوم برنامج رجيم لإنقاص الوزن 4 كيلو فى 5 ايام لإنقاص الوزن بسرعة قبل اى مناسبة طارئة . رجيم 5 أيام : اليوم الأول الساعة 8 كوب ماء+توست+عسل أو مربى للرجيمالساعة 10 كوب ماء+موزة الساعة 12 كوب ماء+كوبالساعة 2 كوب ماء+علبة تونة +أربع ملاعق سلطة الساعة 4 …

أكمل القراءة »

تمارين تجعلك محافظة على حيويتك

يتعرض الناس خلال حياتهم اليومية، إلى التعب المستمر و إلى الإرهاق، و ذلك ينعكس بصورة سلبية على أدائهم الجسمي، و لهذا على الإنسان في بعض الأحيان أن يقوم بحركات او تمارين منزلية التي تساعد على الاسترخاء، و استعادة لياقة الجسم، و المحافظة على حيويته.سنقدم لك اليوم بعض التمارين المنزلية البسيطة، …

أكمل القراءة »

كيف يمكن انقاص الوزن بسرعة ؟

من اكثر الاسئلة التي تسألها المرأة هي “كيف يمكن انقاص الوزن بسرعة”وتقدم صحتك اليوم افضل طرق انقاص الوزن بسرعة والتخلص من الدهون حول الخصر والارداف ومنطقة البطن بسهولة عند الشعور بالجوع عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات، امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات، أو تناولي بعض الفاكهة الطازجة. كذلك احرصي …

أكمل القراءة »

الريجيم الألمانى.. أبسط ريجيم فى الشتاء ضد الشحوم

يبحث الكثير منا عن انظمة الريجيم البسيطة وغير المكلفة لخسارة الوزن فى أسرع الوقت، فتكثر أنظمة الريجيم والحمية الغذائية فى شبكة الإنترنت، والتى قد تبدى بعضها نفعاً، وفى أحيان اخرى قد تضر صحتك، بسبب خلوها من بعض العناصر الغذائية التى يحتاجها جسمك بشدة. فى هذا المقال سنقدم لكِ أهم انظمة …

أكمل القراءة »

عصير فعال لازالة الكرش والغازات والحصول على بطن مسطح

يشوه الكرش والبطن الزائد شكل جسم المرأة فلا تعد تستطيع ان ترتدي ما يحلو لها من ثياب وفساتين سهرة فتلجأ الى اتباع رجيم للتخلص من الدهون الا ان الخلطات الطبيعية والعصائر تبقى الحل الانسب لتحفيز هذه المهمة والتخلص من الغازات ايضًا التي تنفخ البطن. المكونات: 2 لتر مياه مغلية. 2 …

أكمل القراءة »

دهون البطن.. 6 أطعمة تخلصك منها

أياً تكن المرحلة العمرية التي تعيشينها، فأنت ترغبين، من دون أدنى شك، بالتخلّص من تلك الدهون التي تتراكم في منطقة بطنك. بالطبع، عليك ممارسة بعض التمارين الرياضيّة والقيام بالحركة الجسدية المناسبة لكي تحققي هذه الغاية. لكن، في المقابل، ثمّة أصناف غذائيّة تضيفينها إلى وجباتك قد تساعدك على ذلك أيضاً. فما …

أكمل القراءة »

كيف اتخلص من الكرش

تعدّ مشكلة تراكم الدهون في منطقة الكرش من أكثر المشاكل التي تزعج الكثيرين، ويعدّ التخلّص من دهون الكرش من الأمور الّتي تؤرّقهم، فدوماً تراهم يبحثون عن الطّرق والوسائل الّتي تساعدهم على حلّ هذه المشكلة، إذ إنّ دهون منطقة الكرش تسبّب لهم أضراراً جسيمة، وتؤدّي إلى إصابتهم بأمراضٍ خطيرة جدّاً. ولذلك …

أكمل القراءة »

خلطة الثوم للتنحيف

الرشاقة والجمال شيئان مهمان عند النساء ، فجميعكن يبحثن عنها بشتى الطرق ، حصول النساء على جسم ممشوق، وناعم، ورشيق، هو هدفهن الأسمى في احتوائه ؛ لأنه يعد من مقومات جمال المرأة الرائع ، وهذا كله يحتاج إلى عزيمة وقوة ، للحفاظ على جسمك ، أو للحصول على جسم في منتهى …

أكمل القراءة »

احصلي على الرشاقة بقشور التفاح

كثيرات هن السيدات اللاتي يقمن بنزع قشور التفاح قبل تناوله، لكنهن اليوم سيضعن حدا لهذه العادة السيئة و المضرة بالصحة بعد قراءة نتيجة هذا البحث الطبي…. فقد بينت احدث الدراسات الطبية الأمريكية أن قشور التفاح بمختلف أنواعه تحتوي على بعض المركبات الطبيعية التي تشكل ذخيرة حية لإذابة الدهون و حرق …

أكمل القراءة »

فوائد الزعتر في التغذية والـرجيم

يعتبر الزعتر أحد أنواع الأعشاب التي استعملت منذ القدم في الطهو، وحتى لأسباب طبية من قبل الرومان واليونان؛ إذ يحوي العديد من المنافع المتعلقة في التغذية والــ”رجيم”.اليك كيفية إدخال الزعتر في الــ”رجيم” المتبع، نظراً لافتقاره للسعرات الحرارية. يحوي الزعتر مادة “التيمول”، وهي نوع من الزيت يعمل ضد الجراثيم والفطريات، بالإضافة إلى …

أكمل القراءة »

نصائح فعالة للتخلص من الشعور بالجوع

إذا كنت تشعرين بالجوع الدائم وفي كل وقت بالرغم من تناولك للطعام من فترة لأخرى، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى هذه الباقة من النصائح: الإفطار الجيد يبقى فترة أطول في المعدة و بالتالي تجنب الشعور المستمر بالجوع الحبوب المحلاة كوجبة إفطار، الألياف العصائر السكرية والزبادي والتركيز بدلا من ذلك على مكونات …

أكمل القراءة »

تخلص من الوزن الزائد بدون رجيم

إتباع الرجيم القاسى للتخلص من الوزن الزائد عملية صعبة تتطلب الارادة والتصميم فالحرمان من الاكل امر لا بد منه الا ان محفزات ثانية ممكن ان تؤدي الى تسريع عملية خسارة الوزن اولها:  المشي يوميًا لمدة ساعة تقريبًا. شرب المياه كل ساعة وتحديدًا صباحًا على الريق. شرب كوب من الزبادي اي …

أكمل القراءة »

طريقة عمل رجيم الماء

زيادة الوزن كثيير ممّن يعانوا من زيادة الوزن تمثّل لهم التخلّص من هذه الزّيادة كأحد أبرز أهدافهم المهمّة في الحياة كما لو أنّها أهداف مصيريّة، فزيادة الوزن بشكل عام يمكن القول بأنّها مشكلة قد تكون منبع قلق وتوتّر يشغل بال الكثير ممّن يعانون من تلك المشكلة، لما لزيادة الوزن من …

أكمل القراءة »

طرق عمل الشوفان للرجيم

الشوفان يحتوي الشوفان على الألياف القابلة للذوبان، والّتي تساعد في زيادة الشعور بالشبع، وتنظّم مستوى سكّر الدم. يحتوي الشوفان على مضادّات الأكسدة الطبيعيّة التي تحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وتحارب مرض السرطان، ويُخلّص الشوفان الجسم من الدهون المشبعة، وكميّة السعرات فيه قليلة لذلك يستعمل في الحميات الغذائية التي تساعد …

أكمل القراءة »

حمية «العصر الحجري» النظام الأمثل لفقدان الوزن

سلطت صحيفة «ديلي ميل» البريطانيَّة، الضوء على الحمية الغذائيَّة للعصر الحجري، أو ما يعرف بـ«حمية رجل الكهف»، حيث كشفت أنَّها تعد النظام الغذائي الأفضل والطريقة المثلى لفقدان الوزن الزائد. وأشارت إلى أنَّ الأشخاص الذين يتناولون اللحوم الحمراء منزوعة الدهون والخضراوات والفواكه التوتية، مثل الفراولة والتوت الأزرق والعليق، مع الابتعاد عن …

أكمل القراءة »