رشاقه

رجيم رمضاني ينقص 10 كيلو في الشهر رجيم رمضاني ينقص 10 كيلو في الشهر معتمد من طرف طبيب تغذية . البرنامج السحور 1 علبة زبادي 200…

وصفة شراب حارق للدهون . وصفة شراب حارق للدهون يشرب فنجان قبل الاكل و فنجان بعد الاكل . 3 مرات يوميا اي 6 فناجين. الوصفة 200غ…

برنامج غذائي فرنسي للحمية برنامج غذائي فرنسي للحمية  يعمل على انقاص الوزن دون عودته مرة اخرى  البرنامج  الممنوعات  الملح ممنوع تماما  ويعوض اما بالليمون او الخل…

وصفة سهلة سلطة رجيم سلطة مشبعه و مغذيه .وصفة سهلة سلطة رجيم تحوي 196 سعرة حرارية. نحتاج حبة خيار. حبة طماطم . حبة فلفل مشوي .…

رجيم فواكه 2 كيلو في يومين حمية صيفيه لمدة يومين فقط تنقص 2 كيلو تعتمد على الفواكه بالدرجة الاولى فطور الصباح 2  كيوي +  موزة  كوب…

وصفة سهلة فطائر بالميرامية الطبخ الصحي  بمكونات غذائية مفيدة يساعدنا على اكتساب الرشاقة هذه وصفة سهلة فطائر بالميرامية. نحتاج حوالي 40 ورقة ميرامية طازجة. 150 غ…

وصفة سهلة و صحية كب كيك وصفة سهلة و صحية كب كيك لمتتبعي الحمية  و الرجيم وصفه مالحة للكب كيك المقادير صفار بيضه. 2 بياض بيض.…

شوربه التخلص من السموم شوربه التخلص من السموم صحيه  جدا  و تنقي الجسم . المقادير 3 لتر من المياه المعدنيه. 4 حبات بصل. نصف باقه خضار…

وصفة سهلة دجاج بالفرن بطريقة صحية. وصفة سهلة دجاج بالفرن بطريقة صحية يمكن اعتمادها كوجبة غذاء لمتتبعي الحمية المقادير صدر دجاج من غير جلد . نصف…

وصفة لتنحيف البطن سهلة التحضير مدتها شهر وصفة لتنحيف البطن اساس  واهم خطوه في الحميه . فالحصول  على بطن  مسطح  حلم  الكثير رجيم  يعتمد على وصفة…

 من الرجيمات  الفرنسيه الناجحه  هذا الرجيم ينقص 5 كيلو في اسبوع . يعتمد مدة اسبوع لا اكثر. ويمكن اعادته  بعد  شهرين . اساسه الاعتماد على وحده…

المقادير كيلو لوبياء خضراء طازجة. 500غرام طماطم. كوب و نصف بصل مقطع. فصا ثوم مقطعان. ملعقة طعام زيت. ملعقة طعام ملح. ملعقة صغيرة خلطة بهارات. كوبا…

المقادير نصف كوب عصير طماطم. ربع ملعقة صغيرة دبس الرمان. ملعقة صغيرة عصير الليمون. ملعقة صغيرة ملح. ربع ملعقة صغيرة بهار. ملعقتا طعام حبق طازح مفروم…

الوصول الى الرشاقة  هدف  الجميع . و التحصل  على  الرشاقة بطرق صحيحة و صحية هنا . فاتبعي هذه  الخطوات. 1 ) الاكثار من اكل  كل ما…

دهون الارداف  و الخصر دهون مزعجة  خصوصا  للنساء . بداية التخلص منها  سهلة جدا  و في متناول الجميع  . وهي  فطور الصباح . فدراسات  تؤكد ان …

مجدرة اكلة مغذية وسهلة التحضير و تحتاج لمواد بسيطه. المقادير : كوب ونصف عدس. نصف كوب أرز. بصلتان أو ثلاث. ملعقة صغيرة زيت. ملعقة صغيرة ملح.…

اكدت دراسات استرالية بعد نتائج تجارب على  متطوعين  ان الاسترخاء  في  الماء بعد القيام  بالتمارين الرياضية يفتح الشهية و يسبب شراهة في الاكل . لذلك  فانه…

مسببات الجوع من مسببات الجوع المفرط تاخير الوجبات او حتى حذفها. عدم تناول الكربوهيدرات التي تحتوي على الالياف التي تساعد في تقليل الشهية و كمية الوجبة.…