أرشيف الوسم : رشيق

كيف تكون رشيقاً

الرشاقة الرشاقة والصحّة والجمال، ثلاث كلمات تتردّد كثيراً على مسامعنا بهذا الترتيب، فكلّ واحدة تقود للأخرى، فعندما يكون الجسم رشيقاً أي أنّ نظامه الغذائيّ صحيّ، ويمارس الرياضة، وهذا يؤدّي بدوره لجسم صحي ومناعة أقوى، والصحة تنعكس على جمال المرء الخارجي، وللحصول على جسم رشيق يجب اتباع بعض النصائح والإرشادات.كيف تكون …

أكمل القراءة »

النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم ضمان لقوام رشيق

إذا كنتي تريدين إنقاص وزنك، ولكنك غير مغرمة بالصالات الرياضية، فلكِ أن تعلمي أن الأشخاص الذين يستيقظون من النوم ويذهبون إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم يكونون أقل وزناً من أولئك الذين تكون أنماط نومهم غير منتظمة.قام الباحثون بدراسة أكثر من 300 امرأة – تتراوح أعمارهن بين 17 إلى …

أكمل القراءة »

كيف يكون جسمك رشيق

يحلم الجميع بالحصول على جسم رشيق ومتناسق وتحديداً الإناث، ومنهنّ من يرى أنّ هذا الحلم صعب التحقيق لعدم القدرة على التحكّم في نوعية الأغذية التي يتم تناولها أو حتى اتّباع عادات غذائية سيئة، إضافةً إلى عدم ممارسة الرياضة وغيرها من الأسباب، لذلك قام أخصائيوا التغذية بوضع مجموعة من النصائح والخطوات …

أكمل القراءة »

أفضل النصائح للحصول على جسم رشيق

تسعى النساء دوما للحصول على جسم رشيق و متناسق و تستخدم من اجل ذلك العديد من الطرق و الأساليب؛ منها حمية الطعام التي لا تنجح العديد من النساء في الالتزام بها نظرا لأنهن يعتمدن على اسلوب الحرمان القاسي مما يجعل امكانية استمرارهن مستحيلة. و فيما يلي سنقوم بسرد بعض النصائح …

أكمل القراءة »

6 طرق للحصول على خصر رشيق سريعاً!

الكثير من الأسباب تؤدي إلى تراكم الدهون بمنطقة الخصر وتحديداً بروزها يعطي نوعاً من عدم الثقة في إرتداء الملابس ويلجأ البعض في التفكير في عمليات الشفط لنتائج سريعة, أما البعض الآخر فيحبذ اللجوء إلى التمارين الرياضية لكونها صحية. 6 طرق سهلة لتنحيف منطقة الخصر: – إستبدلي المشروبات الغازية فبالاضافة الى …

أكمل القراءة »

وصفات للتخلص من الدهون والحصول على جسم رشيق

لأننا حريصون دومًا على مساعدتك عزيزتي في إيجاد حلول للمشاكل التي تتعرضين لها خاصةً منها زيادة الوزن، سنقدم لك مجموعة من الوصفات الرائعة التي ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد في غضون أسبوع لتتمتعي بجسم رشيق ومتناسق طالما حلمت به، وفيما يلي الوصفات: وصفة للتخلص من الوزن الزائد: انقعي ملعقة …

أكمل القراءة »

اكتشفي كيف يساعدك خل العنب في الحصول على جسم مثالي و رشيق

يعد العنب من الفواكه الصيفية المحبذة لدى الكثير من الناس، وذلك بفضل مذاقاته الرائعة وتأثيراته الإيجابية المتنوعة على الجسم؛ وهو ما جعل العديدين يستغلونه في صناعة الحلويات والكثير من الأطعمة، إلى جانب استخراجه كعصير، وكخل أيضا، والذي أثبتت الدراسات الحديثة مدى فوائد هذا الأخير الصحية والجمالية على حد السواء، بالإضافة …

أكمل القراءة »

اتخذي هذه القرارات حتى تتمتعي بجسم رشيق

إذا كنت تريدين فقدان الوزن، فيمكنك القيام بحمية في أي وقت من السنة من خلال تبني عادات غذائية صحية. إليك عزيزتي بعض النصائح الفعالة التي ستساعدك حتى تتمتعي بجسم رشيق. تغيير قائمة التسوق: هل أنت متأكد أن طعامك صحي؟ لا عليك عزيزتي، عليك أن تبدئي بتغيير قائمة التسوق التي يجب …

أكمل القراءة »

7 نصائح جمالية للعروس

تحرص العروس على الظهور بمظهر ملفت ورائع في يوم زفافها في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح الجمالية للعروس كل فناة تحلم بيوم زفافها وتنظره بفارغ الصبر ، و تتمنى أن تكون الأميرة التي يأتي عريسها على حصان أبيض …

أكمل القراءة »

6 مشروبات طبيعية لبطن مسطح

للتخلص من دهون منطقة البطن والحصول على بطن مسطح ومشدود في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الخلطات الطبيعية لبطن مسطح تعد دهون البطن مشكلة تواجه الكثيرين ممن يعانون زيادة الوزن , وحتى من يملكون وزناً مثالياً يريدون الحصول على …

أكمل القراءة »

4 نصائح لغذاء صحي وسليم في الصيف

هناك الكثير من النصائح والطرق للمحافظة على الوزن والتغذية السليمة خلال الصيف في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح لتغذية صحية وسليمة عند التفكير في الاطعمة والماكولات المخصصة لفصل الصيف، نستذكر غالبا المثلجات مثل البوظة ” الايس كريم”، و …

أكمل القراءة »

رجيم 10 كيلو في اقل وقت

لكل من يسعى الى فقدان الوزن الزائد باسرع الطرق في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على رجيم سريع لخسارة 10 كيلو في اسبوع والتخلص من الوزن الزائد لكل من يبحث/تبحث عن افضل رجيم أسبوعي لخسارة كيلوجرامات عديدة، يسرنا أن نقدم هذا …

أكمل القراءة »

3 خطوات للتحصل على جسم رشيق

3 خطوات للتحصل على جسم رشيق تقدمها لك مجلة رجيم لكي تساعدك على الحصول عللى جسم رشيق و صحي مدى الحياة نذكرها لك في المقال التالي. أولا:النظام الغذائي الصحيِ إن الغذاء الصحي هواتباع نظام غني بالنشويات مثل الأرز والمعكرونة، مع الكثير من الفواكه والخضار، وبعض الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم …

أكمل القراءة »

وصفات سحرية لخسارة الوزن بدون تعب

الكثير منا يسعى الى استخدام الوصفات المختلفة من الاعشاب المساعدة في تخفيف الوزن على مجلة رجيم نصائح ووصفات رائعة سحرية لخسارة الوزن بدون تعب وجميعها وصفات طبيعية المشروب السحرى الاول قرفه جنزبيل مطحون حبة البركه مطحونه خفيف بنسب متساويه وهنخلطهم مع بعض ونحطهم فى برطمان وناخد منهم معلقة شاى ونغلى …

أكمل القراءة »

اقوى 3 طرق لانقاص محيط الخصر

الخصر الحلم طلب كل النساء نقدم لكم ضمن هذا المقال اقوى 3 طرق لانقاص محيط الخصر حصريا على مجلة رجيم ، كما نجيب على كل استفسارتكم للوصول إلى خصر رشيق. كيف لي ان اتحصل على خصر نحيف ؟ و انقص في محيط خصري؟! طالما كان الخصر النحيف رمزا للانوثة و …

أكمل القراءة »

أسرار المرأة نحيفة و المحافظة على الوزن

هل تحلمين بالرشاقة والمحافظة على الوزن المثالي انه ليس حلم هنا على مجلة رجيم مجموعه من النصائح التي تساعد في المحافظة على الوزن الآن، تظهر الأبحاث أن النساء الذين هم بطبيعة الحال رشيقات يفكرون بطريقة مختلفة – ولها نهج مختلف في الغذاء – بالمقارنة مع العديد من الآخرين. 1. يأكلون …

أكمل القراءة »

10 طرق للحصول على سيقان ممشوقة

تحلمين بالحصول على سيقان جميلة رشيقة منحوتة كسيقان عارضات الازياء اذا اليك هذا المقال من مجلة ريجيم تقدم لك فيه 10 طرق للحصول على السيقان التي تحلمين بها ممارسة الرياضة احصلي على حصص مع مدرب الرياضة فهو سيعمل على زيادة العضلات لديك و التخلص من الدهون الموجودة فهذا مجاله و …

أكمل القراءة »

تمارين التمدد للحصول على جسم مثالي

تريدين جسما رشيقا بدون ترهلات مثيرا جذابا مشية انيقة مظهر عارضات الازياء اذا اليك هذا المقال من مجلة ريجيم تقدم لك فيه السر للحصول على هذا الجسم السر هو تمارين التمدد التي يحرص كل مدربي الرياضة على ممارستها في نهاية الحصة لانها تكسب الجسم مرونة ورشاقة خيالية وتطيل عضلات الجسم …

أكمل القراءة »

كيفية تجنب الإفراط في تناول الطعام

هل تحاول فقدان الوزن لكن دون جدوى؟ قد يكون السبب أنك تأكل كميات كبيرة. وهنا مع مجلة رجيم حيل ذكية تمنع الإفراط في تناول الطعام الإفراط في تناول الطعام هو مشكلة كبيرة في العالم، الأمر الذي يؤدي إلى السمنة بسرعة. وقد يتضمن ذلك إضافة حصص كبيرة او زائده عن حاجه …

أكمل القراءة »

سر رشاقتك في عاداتك اليومة

الكل منا يطمح الى الرشاقة و اللياقة البدنية و لكن هنالك من يتحجج بالظروف التي تنجم عنها عادات سيئة تتكرر في حياته اليومية و تبعده عن الرياضة او الحركة بشكل عام، تقدم لك مجلة رجيم بعض العادات مارسها في حياتك و ستحقق لك جسم رشيق و سليم من أهم هذه …

أكمل القراءة »

كيف تكونين الاجمل

كل سيدة وفتاة في حاجة الى أن تزين نفسها وتجمل جسمها و نجد وصفات وخلطات فمنها من هي مزينة للشعر والجسم وغيره نسعى الى النضارة والحيوية والجمال والنشاط الدائم المتجدد والصحة والعافية على الدوام ولكن الجمال الحقيقي لا يكمن في المظهرية وجمال الملابس وطريقة تصفيف الشعر ووضع أطنان من المساحيق …

أكمل القراءة »

خصر رشيق حلمي تحقق هنا

خصر رشيق حلمي تحقق هنا

خصر رشيق حلمي تحقق هنا نعم فقط اتبع ما تعرضه مجلة رجيم و تصبح رشاقة خصرك واقعا جميلا . فالخصر ليس فقط علامة بدانة اذا كان مقاسه كبير فهو ايضا علامة خطر صحي فطبقاً لما أصدرته الإدارة الأمريكية للصحة والخدمات البشرية، فمن الخصر يمكن أن تعرف ما إذا كان هناك …

أكمل القراءة »

ممنوع اكل هذه الاغذيه ليلا

ممنوع اكل هذه الاغذيه ليلا

ممنوع اكل هذه الاغذيه ليلا لانها تسبب الارق و السمنة و الازعاج فالافضل الابتعاد عنها ليلا هذه الاغذيه نقدمها لكم على مجلة رجيم . ممنوع اكل هذه الاغذيه ليلا الشاي والقهوة: هذه المشروبات لها تأثيرات واضحة على نظام النوم، ويرجع ذلك إلى الكافيين الموجود فيها بنسبة عالية والذي يجعل الشخص …

أكمل القراءة »

رياضة منزلية تخلصك من الهانش الجوانب و تجعلك رشيقة

رياضة منزلية

رياضة منزلية تخلصك من الهانش الجوانب و تجعلك رشيقة هي مجموعة تمارين سهلة يمكنك القيام بها دون مدرب في المنزل للتخلص من الهانش الذي تعاني منه اكثر السيدات العربيات نقدم لك هذه الجركات على مجلة رجيم . كل حركة تقومين بها 3 مرات في كل مرة 10 حركات دون التوقف …

أكمل القراءة »