أرشيف الوسم : رياضية

كيف تكسر الملل في البرنامج الرياضي؟

من أصعب المشاكل التي يواجها الشخص الرياضي، هي عملية التكيف مع التمارين الرياضية والتي ينتج عنها حالة عدم استجابة من الجسم، والثبات عند مستوى معين، وهو ما يلزم منه تغيير الروتين التدريبي بشكل دوري. فالعضلات تشعر بالملل، وأداء تمارين رفع الاثقال أو برامج التمارين الهوائية بنفس الوتيرة، يؤدي لثبات مستوى …

أكمل القراءة »

ماذا سيحدث لك إذا لم تمارس الرياضة طوال حياتك؟

كشفت دراسة جديدة قامت بها كلية الطب في جامعة بنسلفانيا أن سر الحياة الطويلة قد يكمن في رفع الأوزان المناسبة مع التقدم في السن لأنها تقلل من خطر الموت المبكر. وأجرى الباحثون الدراسة على مجموعة من الأشخاص الذين تبدأ أعمارهم من 65 عاماً أو أكثر، وتابعوا عاداتهم الشخصية في ممارسة …

أكمل القراءة »

فيديو: شخص يمر أمام الكاميرات أثناء البث المباشر لإحدى البرامج على قناة الرياضية!

جاء في تفاصيل الفيديو حسب المصد التالي: تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو لأحد البرامج الذي يذاع على القناة الرياضية السعودية يتضمن خطأ فادح أثناء البث المباشر حيث قام شخص من فريق الإعداد بالمرور أمام الكاميرات وهو يتصفح هاتفه أثناء إذاعة الحلقة على الهواء. شخص يمر أمام الكاميرات أثناء …

أكمل القراءة »

10 تمارين رياضة لجسم اكثر صحه

الرياضة مهمة للحصول على جسم صحي وقوي في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم التمارين الرياضية لجسم اكثر صحى وقوة التمرين البدني أي نشاط او مجهود جسدي يقوم به الانسان يساعده في كسب اللياقة البدنية ويعود بالفائدة على الصحة فالتمرين …

أكمل القراءة »

10 تمارين بسيطة لتنشيط الجسم

اللياقة البدنية مهمة لصحه الانسان في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم التمارين اليومية المنزلية لتنشيط الجسم والمحافظة على اللياقة البدنية التمرين البدني: أي نشاط او مجهود جسدي يقوم به الانسان يساعده في كسب اللياقة البدنية ويعود بالفائدة على الصحة …

أكمل القراءة »

8 تمارين رياضية منزلية لنحت الجسم

لكل من يسعى الى شد الجسم والحصول على قوام رشيق ومتناسق في رمضان في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم التمارين الرياضية المنزلية لشد الجسم تخفيف الوزن في محاولات تخفيف الوزن، يجب تجنب الحميات المبتدعة التي تروّج لخسارة الوزن السريعة، …

أكمل القراءة »

5 نصائح لحرق دهون البطن بعد الولاده

هناك الكثير من الطرق التي تساعد في شد البطن بعد الولادة في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح والطرق لشد البطن بعد الولادة يطرأ على المراة اثناء فترة الحمل بعض التغيرات الفسيولوجية كحدوث ترهلات بالبطن ، زيادة الوزن ، …

أكمل القراءة »

5 طرق للتخلص من ترهلات الذراعين

لكل من ترغب بالتخلص من مشاكل الذراع المترهله في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح والطرق لعلاج ترهلات الذراعين تعد مشكلة ترهل الذراعين من أكثر المشاكل لدى السيدات حيث تحتار السيدة في اختيار اللبس المناسب مع تلك المشكلة ، …

أكمل القراءة »

6 تمارين منزلية لخسارة 5 كيلو

لكل من يرغب بخسارة الوزن الزائد والحصول على جسم مثالي في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم التمارين المنزلية لخسارة 5 كيلو 6 تمارين منزلية لخسارة 5 كيلو من وزنك في اسبوعين 1- الرياضة و مشاكل للجهاز الهضمي وترجع اسباب …

أكمل القراءة »

افضل غذاء لحرق الدهون

اذا كنت تبحث عن سبل طبيعية للحصول على جسم رشيق خالي من الدهون نقدم لك افضل اطعمة لزيادة نسبة الحرق صحية و فعالة تتعرف عليها عبر مقال نقدمه لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال فتابعنا فيما يلي. حرق الدهون هو ما يؤدي إلى …

أكمل القراءة »

تقوس الظهر – تمارين رياضية لعلاج تقوس الظهر

اذا كنت تعاني من تقوس الظهر او خائف من حدوث ذلك فاليك بعض الاسباب و العادات السيئة التي يجب عليك تجنبها تتعرف عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر مقال يشمل تمارين رياضية لعلاج تقوس الظهر. تقوس الظهر تقوس الظهر ، و المعروف …

أكمل القراءة »

انشطة رياضية تساعد على التخسيس

من اساسيات نجاح كل نظام غذائي مصاحبته بتمارين رياضية تساعد على حرق الدهون بسرعة مع منع الترهلات في عدة مناطق و اليوم نقدم لكم حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال انشطة رياضية تساعد على التخسيس فتابعينا فيما يلي. تمارين رياضية هامة لتخسيس منطقة الأرداف …

أكمل القراءة »

أفضل ٥ تمارين رياضة لشد البطن وحرق الدهون بالصور

تقدم لكم مجلة رجيم أفضل ٥ تمارين رياضية بالصور تساعدك على حرق الدهون في الجسم وشد البطن ومنطقة الصدر ، والتخلاص من الترهلات وزيادة اللياقة البدنية لديك لتتمتع بصحة وشكل خارجي أفضل. التمرين الأول: تمرين شد البطن إن هذا التمرين من أفضل تمارين شد البطن، كما أنه يعمل على حرق …

أكمل القراءة »

تمارين رياضية: تمارين لشد البطن

تٌعد التمارين الرباضية من أهم الوسائل لشد منطقة البطن للرجال والنساء، بالإضافة إلى النظام الغذائي المناسب، هُنا تجد تمارين رياضة سهلة تٌركز على شد منطقة البطن. أسباب ظهور البطن – الكرش هناك مجموعة من أسباب ظهور البطن، وأغلب هذه الأسباب يمكنك تجنبها لتحافظ على منطقة البطن بدون أي دهون أو …

أكمل القراءة »

برنامج رمضاني لحرق الدهون وشد الجسم

تقدم لكم مجلة رجيم خلال شهر رمضان برنامج رمضاني فعال يساعدك في تخفيف الوزن وحرق الدهون المتراكمة في جسمك بالإشافة إلى برنامج شد الجسم من الترهلات. في هذا المقال سوف تحصل على:- ارشادات للطعام الذي تناوله في رمضان للمساعدة على خسارة الوزن الزائد.- نموذج فعال لقائمة طعامك ليوم واحد في …

أكمل القراءة »