يعاني الكثير من الأشخاص من الوزن الزائد، وجميعهم يلجأ لإتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن، لكن الحمية الغذائية لا تكفي لوحدها للتخلص من الوزن الزائد إنما أيضا…
رياضيه
يعد وضع الأهداف أهم النقاط التي يجب أن يركز عليها الشخص الرياضي من أجل بناء العضلات واكتساب المزيد من القوة، وفي هذا الإطار يجب أن تشمل…
عندما نضع الأهداف البدنية الخاصة باللياقة البدنية، فيجب أن يكون الهدف واقعي وقابل للتنفيذ، ويتم تصميمه حول أسس متينة، حتى لا يتحول إلى حلم غير قابل…
توجد الكثير من النصائح الرياضية التي تتحدث عن كيفية أداء التمارين والتحضير لها وتنوعها من أجل تقوم بالهدف المعينة. ولكن البعض قد يغفل عن بعض الأمور…
تمارين منزليه تفقدك الكرش و المؤخرة الضخمة و تشد الزنود و تخلصك من شحوم الجوانب دون مدرب حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و…
ماهو الكولسترول .الكوليسترول هو الدهون في الدم التي تشكل مواد البناء الاساسيه للجسم. الدهون مقسمة إلى الكولسترول LDL، HDL الكولسترول والدهون الثلاثية.في قياس نسبة الكوليسترول يمكن…
كيفية تجنب تناول أكثر من التي تحرقها خاصه بعد التمارين الرياضيه الكثير يشعرون بالجوع الشديد ويتناولون وجبات دسمه, الجوع شعور طبيعي بعد الرياضه لكن كيف تسيطر…
تعاني الزوجة كثيرا من إفتتان زوجها بعارضات الازياء ويتغزل بها غير مبالي بمشاعر زوجته فتجده يذكر محاسنها بالتفصيل من رأسها إلى أخمص قدميها والأدهى من ذلك…
مجموعه من التمارين الرياضيه لشد منطقة الزنود. من الافضل القيام بها مرتين الى 3 مرات يوميا . كل تمرين مدته 5 دقائق. [slideshow post_id=”4226″]
تمارين رياضية باستعمال الكرة الرياضية هذه بعض التمارين الرياضيه لرشاقه اكيدة ممكن ممارستها للحفاظ على جمال الجسد و الحفاظ على اللياقه البدنيه باستعمال الكره الرياضيه. …
تمارين رياضية متحركة لرشاقة وصحة هذه بعض الحركات سيدتي يمكنك ان تقومي بها يوميا كل صباح فهي مفيده وتجعل من الرشاقة عنوانك خصوصا اذا كنت تتبعين…