أرشيف الوسم : زيادة

زيادة كميات الطعام أفضل طريقة لخسارة الوزن

دعت دراسة حديثة إلى قلب المفاهيم المتعلقة بالتغذية والحميات الهادفة لتخفيف الوزن، بشكل يجعلها تعتمد على زيادة كميات الطعام بدل تخفيفها، مع تحديد نوعيتها، وذلك لمعالجة المشكلة الأساسية التي لا تتطرق لها الحميات، وهي عامل الإشباع النفسي.وقالت الدراسة التي اعتمدت على تحليل أكثر من 400 بحث، حسبما أوردت صحيفة “الاقتصادية” …

أكمل القراءة »

نصائح لتجنب زيادة الوزن في العيد

اقتربت أجازة العيد الأضحى الذي يشتهر بتناول اللحوم مما يزيد من فرصة امتلاء الجسم بالدهون، وترجع زيادة الوزن في العيد الأضحى إلى تناول اللحوم بدون اتباع نظام غذائي معين يمنع زيادة الوزن.لذلك نستعرض بين يديكِ مجموعة من النصائح الصحية التي تساعد على حماية الجسم من اكتساب سعرات حرارية تعمل على زيادة …

أكمل القراءة »

نصائح لتجنب زيادة الوزن في رمضان

بدأ شهر رمضان الكريم وأصبح من السهل اكتساب وزن زائد أو التخلص من الوزن الزائد بسهولة، ويتوقف على التخلص من الوزن الزائد القيام ببعض الأمور السهلة والتي تساعد في التخلص نهائيًا من الدهون التي تراكمت في الجسم نتيجة عدة عادات غذائية خاطئة. في هذه المقالة بعض النصائح الغذائية التي تساعدكِ …

أكمل القراءة »

نصائح هامة لتجنب زيادة وزن الجسم فى شهر رمضان

يعانى البعض من اكتساب عدد من الكيلو جرامات وبصفة خاص خلال شهر رمضان بسبب اتباع بعض العادات  الخاطئة والتى يمكن ان يؤدى تجنب اتباعها الى حدوث نتائج عكسية ايجابية رائعة وليس فقط عدم حدوث زيادة فى الوزن بل وايضاً التخلص من الوزن الموجود بالفعل وهذة النصائح هى كالتالى :  تجنب …

أكمل القراءة »

كيفية زيادة الوزن بسرعة

زيادة الوزن العديد ممن يعانون من نقص حاد في أوزانهم يسعون دوماً لإيجاد الحلول لهذه النحافة المفرطة ، والقيام بعلاجها. النحفاء يعانون من نقص حاد في الطاقة المكتسبة من الطعام المتناول ، وذلك بسبب عدم تناولهم كميات كافية لأجسامهم . هناك العديد من الأشخاص الذين ينهمون الكثير من الطعام ولكنهم …

أكمل القراءة »

طرق لزيادة الوزن

زيادة الوزن العديد ممن يعانون من نقص حاد في أوزانهم يسعون دوماً لإيجاد الحلول لهذه النحافة المفرطة ، والقيام بعلاجها. النحفاء يعانون من نقص حاد في الطاقة المكتسبة من الطعام المتناول ، وذلك بسبب عدم تناولهم كميات كافية لأجسامهم . هناك العديد من الأشخاص الذين ينهمون الكثير من الطعام ولكنهم …

أكمل القراءة »

نصائح لتتناولي الطعام في الخارج بدون زيادة في الوزن

تناول الطعام وخاصة الوجبات السريعة خارج المنزل أحد أهم أسباب زيادة الوزن، وهذا ما يتسبب في فشل الكثير من الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية خاصة بتخفيض الوزن وتخليص الجسم من الدهون من إكمال البرنامج الغذائي الجديد. لتتمكني من تناول الطعام خارج المنزل بحرية عليكِ اتباع النصائح التي نقدمها في هذه المقالة …

أكمل القراءة »

عادات خاطئة تسبب زيادة الوزن سريعاً

عادات خاطئة تبذلين قصارى جهدك لتفقدي الكيلوجرامات الزائدة في وزنكِ, وتتبعين أقسى الحميات الغذائية وتقومين ببعض التمارين الرياضية العنيفة, لكن لا تجدين نتيجة لذلك, والحقيقة أن هناك بعض عادات خاطئة تسبب زيادة الوزن سريعاً دون ان تلاحظيها. عادات خاطئة تسبب زيادة الوزن سريعاً الإحتياج لقسط كافي من النوم بعض الناس …

أكمل القراءة »

نصائح لزيادة الكولاجين الطبيعي في جسمك

لا بد أن العديد من السيدات يعرفن أو يسمعن على الأقل بالكولاجين خاصةً خلال السنوات الأخيرة مع انتشار عمليات التجميل على نطاق واسع، وهي مادة يتم حقنها في الوجه لمقاومة التجاعيد دون الوعي بمخاطرها والمشاكل الصحية التي تسببها، لكن ماذا إن قلنا لك سيدتي أن هناك مادة كولاجين طبيعية موجودة …

أكمل القراءة »

البيض قاتل لزيادة الوزن

يعتبر البيض من الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها بشكل يومي ومتوفر أيضاً بكثرة، فهي غنية بالبروتينات الأساسية والدهون الصحية والعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، كما أن له بعض الخصائص الفريدة التي تجعله يساعد في فقدان الوزن بسهولة دون اللجوء إلى الحميات المتعبة والمرهقة والنتائج غير الأكيدة. فدعونا …

أكمل القراءة »

أفضل 5 فيتامينات لزيادة الوزن

أن تكون نحيف لا يسبب لك مشاكل نفسية فقط ، بل قد تكون النحافة الزائدة ضارة لصحتك مثل زيادة الوزن أو السمنة . غالبا ما تكون المشاكل الصحية الكامنة وراء فقدان الوزن غير واضحة . و في بعض الحالات الأخرى ، الأنشطة البدنية الشاقة ، الوراثة ، الإجهاد و القضايا …

أكمل القراءة »

كيف تحمين ابنك من الزيادة في الوزن

تقول الحكمة القديمة أن الوقاية خير من العلاج، والوقاية من زيادة الوزن هي أفضل حل لمواجهة مخاطر السمنة، خاصة في سن مبكرة، لأن الطفل الذي يعاني من زيادة الوزن يكون مهددا بمشاكل صحية ونفسية بسبب الوزن الزائد، وفي ما يلي نقدم لك سيدتي في مجلة سيدات الإمارات أفضل الحلول لمواجهة …

أكمل القراءة »

أسباب غريبة لزيادة الوزن

يبدو أن اكتشاف جسم الإنسان والبحث فيه، يخرج علينا كل مرة بمعلومات قد تبو غريبة وصادمة، ومن ذلك زيادة الوزن فنحن كنا نعتقد لوقت قريب أن زيادة الوزن سببها الرئيس كثرة الطعام والخمول، وكلما زاد حجم الخمول إلا وزاد معه وزن الشخص، لكن هذا التصور القديم والتقليدي يسقط مباشرة عند …

أكمل القراءة »

هكذا يمكنك الإقلاع عن التدخين دون زيادة وزنك

يعد قرار الإقلاع عن التدخين من القرارات المهمة التي تعود بالنفع على صحة الإنسان، ومن أول الأسئلة التي تأتي لذهن المدخنين هل يسبب الإقلاع عن التدخين زيادة في الوزن. وحسب موقع Hola الإسباني، يمكن أن يزداد الوزن بحوالي أربعة أو خمسة كيلوغرامات بعد الإقلاع عن التدخين، كما يمكن للمدخن الذي …

أكمل القراءة »

صور.. 5 عادات سيئة تتسبب في زيادة الوزن

يندهش العديد من الأشخاص من زيادة أوزانهم بطريقة غريبة، بالرغم من حرصهم على تناول أطعمة صحية، لا تحتوي على الدهون، وممارستهم الرياضة بطريقة منتظمة، وبصورة يومية. وفسر موقع “Bright side” هذا الأمر بأنه راجع العادات اليومية التي يمارسها هؤلاء الأفراد، ما تسبب زيادة مفرطة في الوزن. ومن بين هذه العادات …

أكمل القراءة »

حلَي مشروباتك ومأكولاتك بالعسل ولا تخافي من زيادة الوزن

يتم طرح العديد من الأسئلة من قبل السيدات اللواتي يرغبن بإنقاص وزنهن و اللواتي تعانين من السكري، مثل ما هي المحليات الطبيعية الأفضل التي يمكن استخدامها عند تحضير الحلويات و المشروبات، و التي تحمل للجسم عدد كبير من الفوائد الصحية، و الجواب هو العسل، حيث يمكن استخدامه بدل من السكر …

أكمل القراءة »

تناولي هذه الأطعمة ليلا دون أن تخشي زيادة في الوزن

رغم أن السهر هو من العادات السيئة والتي تسبب اضطرابات في النوم وهالات سوداء تحت العينين، فضلا عن إرباك واضطراب الساعة البيولوجية، إلا أنه شار لا بد منه، خاصة أن الفتاة أو ربة البيت تحتاج للسهر في بعض الأحيان بغرض الدراسة أو تطبيب أحد المرضى أو لحضور أحد الحفلات، وكلما …

أكمل القراءة »

14 طعام يساعد على خسارة الوزن

هناك الكثير من الاطعمة التي تساعد على خسارة الوزن الزائد في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الاطعمة لخسارة الوزن الزائد “أنت ما تأكل ” كتب هذه العبارة كاتب مشهور ، فيجب مراقبة ما تأكل من طعام على مدار اليوم …

أكمل القراءة »

5 اطعمة تقلل عملية الايض

هناك الكثير من الاطعمة التي تقلل من عملية الايض في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الاطعمة لتقليل عملية الايض عملية الأيض عمليّة الأيض هي إحدى العمليّات الكيميائيّة التي تتفاعل في جسم الإنسان، حيث يتم من خلالها كسر جزئيات معيّنة …

أكمل القراءة »

اسباب وعلاج النحافة

هناك الكثير من الاسباب التي تؤدي الى النحافة الزائده في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم اسباب النحافة والطرق الطبيعية لعلاجها ليست السمنة وحدها هي المشكلة التي تسبب إزعاجآ وضيقآ للكثيرين ، فالنحافة أيضآ هي من المشكلات المزعجة والمؤرقة للعديد …

أكمل القراءة »

6 اسباب لزياة الوزن

هناك الكثير من الاسباب التي تؤدي الى زيادة الوزن في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم اسباب زيادة الوزن زيادة الوزن تعاني نسبة كبيرة من الناس من مشاكل مختلفة تتعلّق بالوزن، وأبرزها الوزن الزائد أو السّمنة، فنراهم دائماً يبحثون عن …

أكمل القراءة »

النحافة اسباب وعلاج

هناك الكثير من الاسباب التي تؤدي الى النحافة الزائدة في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الطرق والنصائح للتخلص من النحافة النحافة النحافة هي نقص الوزن عن المعدّل الطبيعي؛ بحيث يكون مؤشّر كتلة الجسم أقل من 18.5، ويمكن أن يرافق …

أكمل القراءة »

10 وصفات طبيعية لخسارة الوزن

هناك الكثير من الطرق التي تساعد في خسارة دهون البطن في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الوصفات لخسارة الوزن الزائد معظم كبار السن ومتوسطي العمر يشتكون من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر. وقد يستهوي البعض منهم تجربة بعضاً …

أكمل القراءة »

نصائح لعلاج الشعر الدهني

يعاني صاحبات الشعر الدهني من زيادة افراز الدهون في فروة الرأس في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح لعلاج الشعر الدهني الشعر الدهني يصبح الشعر دهنياً نتيجةً لفرط نشاط الغدد الدهنية التي تتصل بجذور الشعر وتمده بالزيت، ومن أهم …

أكمل القراءة »