الرئيسية / أرشيف الوسم : زياده

أرشيف الوسم : زياده

أخطاء تجعل الوجبات الخفيفة سببًا لزيادة الوزن

دائما ما نشعر بالجوع بين الوجبات ونتناول بعض الوجبات الخفيفة، وقد يفهم البعض أن الوجبات الخفيفة قد لا تتسبب في السمنة ولكن هناك بعض العادات الخاطئة التي قد تتسبب في زيادة الوزن وسنتحدث عنها في هذا المقال. 1-تناول الوجبات الخفيفة في الليل دائما بعد العشاء تبدأ رحلتك الى الثلاجة مجدداً …

أكمل القراءة »

زيادة الوزن و أسبابها و أضرارها و كيفية التخلص منها بطرق صحية سليمة

تعد السمنة المفرطة و زيادة الوزن بشكل عام من أكثر الحالات المرضية شيوعاً بالعالم ، حيث تعتبر هي السبب الرئيسي الخامس للمخاطر الصحية العالمية ، فقد تم تقدير عدد ضحايا السمنة حول العالم سنوياً بـ 2.8 مليون حالة . زيادة الوزن لقد أثبتت الدراسات أن أكثر من 40 طفل تحت …

أكمل القراءة »

نصائح فعّالة لتجنب زيادة الوزن خلال فصل الشتاء

ع برودة الطقس خلال فصل الشتاء، قد يلجأ أغلب الأشخاص لتناول الطعام للشعور بالدفء. لكن قد يتسبب ذلك في زيادة ملحوظة في الوزن. كما أن فصل الشتاء تعد فترة غير مناسبة لممارسة الرياضة نظرًا لعدم توافر الوقت الكافي. مما يؤدي في النهاية لتراكم الدهون في الجسم والإصابة بالسمنة. بطبيعة الحال، …

أكمل القراءة »

وجبات سريعة خفيفة ومفيدة دون زيادة في الوزن

الاحساس بالجوع يعتبر من أكثر ما يدفع للسمنة وزيادة الوزن ،وينصح خبراء التغذية بتناول وجبات خفيفة يوميا للمساعدة فى منع الشهية لتناول الطعام وقلة الاحساس بالجوع ،ويقدم موقع صحتك اليوم وجبات خفيفة وسريعة يمكنك تناولها خلال العمل او اليوم لتقليل الاحساس بالجوع ومنع زيادة الوزن وجبات سريعة خفيفة ومفيدة دون …

أكمل القراءة »

نظام غذائى لزيادة الوزن وعلاج النحافة

تعتبر النحافة الشديدة عندما تقل كتله الجسم عن 18 كجم مرض ومشكلة بشكل وجمال الجسم كالسمنة وكما لعلاج السمنة يتم عمل أنظمة غذائية وريجيم مساعدة لتخسيس الوزن هناك أيضا أنظمة غذائية لزيادة الوزن والتخلص من الجسم النحيف هذه البرامج يمكنها استعادة التوازن للجسم والوصول إلى معدل طبيعى لكتلة الجسم ويفضل …

أكمل القراءة »

أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن

زيادة الوزن فى منطقة البطن وظهور الكرش قد يكون من أعراض أكثر المخاوف الصحية الخطيرة الكامنة، وقد تم ربط أسباب زيادة سريعة في الوزن في منطقة البطن لعوامل مثل الإجهاد، الكورتيزول، والإفراط في الأكل وأسلوب الحياة والاعتماد على الوجبات السريعة الغنية بالدهون ومعرفة اسباب زيادة الوزن السريعة فى منطقة البطن …

أكمل القراءة »

نصائح ذكية لزيادة شرب الماء خلال اليوم

الماء يمثل ما يعادل 60% من وزن الجسم، وهو عنصر حيوي لإتمام العديد من وظائف الجسم. وتؤكد العديد من النظريات العلمية على أهمية الماء للجسم، كما تؤكد أيضًا على اختلاف الكميات المطلوبة من الماء بين الأشخاص المختلفين. في المتوسط، يحتاج الرجال لتناول ما يقرب من 3 لتر من الماء يوميًا، …

أكمل القراءة »

نصائح لتجنب زيادة الوزن بعد الحمل

تخشى الكثير من النساء من زيادة وزن الجسم بعد الانتهاء من الحمل وذلك لتمدد بشرة الجسم خلال فترة الحمل مما يعرض لزيدة الوزن في وقت قصير. في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ في تجنب زيادة الوزن بعد الحمل لتحتفظي بوزنك المثالي بعيدًا عن السمنة المزعجة. الأطعمة المقلية تناول الأطعمة …

أكمل القراءة »

التدفئة الزائدة في المنزل تزيد من السمنة

كشفت الدراسة التي أجراها مؤخراً فريق من الباحثين الأمريكيين ونشرت نتائجها في “الانترنشونال جورنال – اوف – اوبسيتى” الأمريكي أن التدفئة المركزية المرتفعة في المنزل تساعد الشخص على اكتساب العديد من الكيلوجرامات وبالتالي يقع في خطر البدانة المضعفة.وأشارت الدراسة إلى أن البرد الذي يجعل الإنسان يرتعش يستهلك عدد من السعرات …

أكمل القراءة »

5 عادات خاطئة تؤدي لزيادة الوزن وتفسد أنظمة الريجيم!!

الكثير منا يتبع نظاماً غذائياً صارماً ومع ذلك لا ينقص من وزنه شيء والبعض يتبع تمارين رياضية قاسية ومع ذلك مؤشر الميزان لا يتزحزح عن مكانه، وهذا يرجع الي بعد العادات السيئة التي تؤدي إلى زيادة الوزن بدون أن نشعر وعندما نعلم هذه العادات ونقلبها رأساً على عقب سنبدأ في …

أكمل القراءة »

أسباب زيادة الوزن في رمضان

رمضان شهر رَمَضان هو الشهر التاسع في التقويم الهجري يأتي بعد شهر شعبان، ويعتبر هذا الشهر مميزاً عند المسلمين وذو مكانة خاصة عن باقي شهور السنة الهجرية، فهو شهر الصوم الذي يعد أحد أركان الإسلام، حيث يمتنع في أيامه المسلمون (باستثناء بعض الحالات) عن الشراب والطعام والجماع مع الإبتعاد فيه …

أكمل القراءة »

10 أسباب أساسية تؤدي لزيادة الوزن

الأشخاص الأصحاء عادةً ما يخافون من زيادة الوزن. إذا كنتِ واحدة من أولئك الأشخاص، فربما تكونين قد حاولت تجربة الوسائل المختلفة لخسارة الوزن والحفاظ على الرشاقة. أكد الخبراء أنه يمكن مكافحة مشكلات السمنة بشكل فعّال من خلال تحديد العوامل الأساسية التي تتسبب في زيادة الوزن من خلال طرق مختلفة. فعند …

أكمل القراءة »

تجنب زيادة الوزن في رمضان بهذه النصائح

تواجه مشكلة زيادة الوزن خلال شهر رمضان الكثير من المسلمين، وهناك بعض الأشياء يمكن تجنبها للمحافظة على وزنك خلال الشهر الكريم، منها: – التحكم في كمية الطعام: أحد أكثر أسباب زيادة الوزن في رمضان هو عدم التحكم في كمية الطعام، خاصة وأن عدد ساعات الصوم هذا العام نحو 12 ساعة، …

أكمل القراءة »

احذر من زيادة وزنك في رمضان

الكثير من النساء يفرطن في الأكل عند وجبة الإفطار، وفي السحور فما إن ينتهي شهر رمضان حتى يتضاعف وزنهن عما كان عليه في السابق، لذا ننصح جميع السيدات بتوزيع الأطعمة بشكل متناسب وصحي على وجبات الفطور والسحور وتجنب العادات السيئة التالية: – عدم شرب الماء البارد دفعة واحدة وتناول الأكل …

أكمل القراءة »

زيادة الوزن 5 كيلو في أسبوع

زيادة الوزن 5 كيلو في أسبوع تسعى العديد من الفتيات لاكتساب مظهر جميل وقوام رشيق، ولكن تُعيقهنّ مشكلة النّحافة وعدم القدرة على زيادة الوزن للوصول إلى الوزن المطلوب، فجسم الإنسان يختلف من شخص لآخر وهناك أشخاص معدّلات الأيض لديهم عالية ويملكون شهيّة ضعيفة للطّعام، وحلّ هذه المشكلة بسيط ويحتاج لانتظام …

أكمل القراءة »

وصفات زيادة الوزن

زيادة الوزن العديد ممن يعانون من نقص حاد في أوزانهم يسعون دوماً لإيجاد الحلول لهذه النحافة المفرطة ، والقيام بعلاجها. النحفاء يعانون من نقص حاد في الطاقة المكتسبة من الطعام المتناول ، وذلك بسبب عدم تناولهم كميات كافية لأجسامهم . هناك العديد من الأشخاص الذين ينهمون الكثير من الطعام ولكنهم …

أكمل القراءة »

كيفية زيادة الوزن

النحافة النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً فإذا كان الشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان نشيطاً ومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من …

أكمل القراءة »

كيف أمنع زيادة وزني في رمضان

السمنة تعتبر السمنة من أكثر الحالات الطبية شيوعاً حول العالم ، حيث تعتبر السمنة السبب الرئيس الخامس للمخاطر الصحية العالمية؛ إذ تسجل 2,8 مليون حالة وفاة سنوياً في العالم ، وقد أثبتت الدراسات أن أكثر من 40 طفل دون سن الخامسة يعاني من فرط الوزن حول العالم، ويمكن تعريف السمنة …

أكمل القراءة »

زيادة الوزن 7 كيلو في الاسبوع

طريقة زيادة الوزن سبعة كيلو لا يعتبر عادةً زيادة الوزن في أسبوع 7 كيلو صحيًا إذ يمكنه أن يؤثر بشكلٍ سلبي على صحتك. لذلك، في حال كنت تريدين زيادة الوزن، عليك التأكد من القيام بذلك بطريقة صحية. تشير العديد من الدراسات إلى أن لا يجب أن تشعري بالفرح كثيرًا في …

أكمل القراءة »

نصائح وطرق لزيادة طول القامه

هناك الكثير من الطرق التي تساعد في زيادة الطول في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح والطرق لزيادة طول القامه كيف تصبح طويلاّ إنّ طول الإنسان يعتبر من الأمورالجماليّة التي تعطي له ميّزة خاصّة ، فالكثير من الأشخاص يعتقدون …

أكمل القراءة »

7 طرق لزياده الابداع وتحقيق النجاح

ربما كنت قد فكرت بالطريق التي تزيد من حماسك على الانتاج والابداع. قد تكون قمت بتجربه الكثير من الطرق لانجاز مهمتك ولم تنجح , استمر في المحاوله الفشل هو التوقف عن الانتاج والابداع والاستسلام لكن على العكس حاول مجددا  و تخيل ان جهودك اثمرت ونجحت في مهمتك مع مجلة رجيم …

أكمل القراءة »

عصير ناسف لاحتباس المياه في الجسم و حارق للدهون

عصير ناسف لاحتباس المياه في الجسم و حارق للدهون

عصير ناسف لاحتباس المياه في الجسم و حارق للدهون سهل التحضير . كما يعلم الجميع ان احتباس المياه في الجسم يؤدي للسمنه و زياده الوزن و هذا العصير يساعد على ادرار البول و اخراج الماء المحتبس في الجسم . ضف الى ذلك فهو حارق للدهون المتركزه خصوصا في منطقة البطن …

أكمل القراءة »

وصفة تقليدية لزيادة القوة الجنسية

وصفة تقليدية لزيادة القوة الجنسية. عرفت مجتمعاتنا العربية زمانا نجاحا في العلاج الطبيعي خصوصا في امور العلاقة الزوجية . هذه الخلطة غير لذيذه لكنها  مفيدة جدا . وكثيرا ما تعتمد ليلة الدخلة.  المطلوب حبتين بصل احمر . 3 صفار بيض + بيضتين عسل طبيعي . سمن او زبدة حيوانية. التحضير …

أكمل القراءة »