أرشيف الوسم : ساق

هذا ما تفعله بصحتك حين تضع ساقاً فوق الأخرى

لكل شخص طريقة جلوس يفضلها على غيرها، البعض يضع ساقاً فوق أخرى والبعض الاخر يفضل عدم وضع ساق على أخرى على الإطلاق بل فتح الركبتين بشكل معتدل أو لأقصى أحد.  عادة طريقة الجلوس فعل روتيني، وإن كانت الظروف المحيطة تحددها أحياناً فتبدل العادة رغماً عن الشخص مثلاً حين يجد نفسه …

أكمل القراءة »

تنحيف و نحت الارداف و الفخذين و الساقين دون مدرب بثلاث تمارين

تنحيف و نحت الارداف و الفخذين و الساقين دون مدرب بثلاث تمارين هي مجموعه بسيطة من التمارين المنزليه التي رغم بساطتها تعطيك نتائج مذهلة نقدمها لك سيدتي على مجلة رجيم . التمارين التمرين الاول 8 مرات متتاليه ل 3 جولات بين جوله و اخرى راحه 30 ثانيه .ثم نغيرالرجل اي …

أكمل القراءة »