أرشيف الوسم : سلطه

كيفية تجنب الإفراط في تناول الطعام

هل تحاول فقدان الوزن لكن دون جدوى؟ قد يكون السبب أنك تأكل كميات كبيرة. وهنا مع مجلة رجيم حيل ذكية تمنع الإفراط في تناول الطعام الإفراط في تناول الطعام هو مشكلة كبيرة في العالم، الأمر الذي يؤدي إلى السمنة بسرعة. وقد يتضمن ذلك إضافة حصص كبيرة او زائده عن حاجه …

أكمل القراءة »

اكثر 10 خضار مغذية

الخضار غنية بالفيتامينات والمواد الغذائية الاخرى التي يحتاجها الجسم على مجلة رجيم قائمه لافضل انواع الخضار الطبيعيه لصحه جيده وهنا لائحه لافضل ١٠ انواع من الخضار *الخضار الورقية مثل السبانخ ، السلق *الفاصوليا الخضراء * بروكلي *البازلاء الخضراء *الأفوكادو * الفاصوليا البيضاء الصغيرة * الكراث * القرنبيط * العدس * …

أكمل القراءة »

اعلى نسبه من الحديد في 5 أطعمة

لا تحتاج الى تناول كميات كبيرة من اللحوم حتى تحصل على نسبه الحديد الكافيه لجسمك , واذا كنت نباتي وتعاني من نقص الحديد مع مجلة رجيم نقدم لكم 5 اطعمة تحتوي على اعلى نسبه من الحديد اذا كنت تشعر بالتعب والخمول فهذا يدل على انك تعاني من نقص الحديد وتشير …

أكمل القراءة »

سلطه الجرجير بالمكسرات

مجلة رجيم تقدم لكم سلطه صحيه ولذيذه وغنيه بالفيتامينات والمواد الغذائية المفيدة سلطة الجرجير بالمكسرات  لتحضير السلطة كل ما نحتاج اليه: المكونات: جرجير خس طماطم اي نوع مكسرات محمص جبن الصوص: ملح فلفل اسود زيت زيتون دبس الرمان او تمر هند الطريقه: تخلط المكونات جيدا ثم توضع في طبق التقديم …

أكمل القراءة »

انواع الرجال و طرق التعامل معهم

في هذا المقال تقدم لك مجلة ريجيم انواع الرجال لتساعدك ايتها المراة على التعامل معهم 1-: رجل لا يهتم بمشاعرك، وجل ما يهمه هو البقاء في قلب الإهتمام. هذا الرجل ربّما يكون من النوع الظريف الميال للدعابة، لكنها دعابة ترمي إلى جلب إنتباه الآخرين، وضمان بقاء الرجل في دائرة الضوء …

أكمل القراءة »

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة التغذية الفرنسية لمجلة رجيم

اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة التغذية الفرنسية لمجلة رجيم فحصريا اقدم لكم هذا البرنامج الخاص بالمناسبات اخسر 5 كيلو في الاسبوع مع خبيرة التغذية الفرنسية لمجلة رجيم البرنامج الصحي المشي نصف ساعة اكل زبادي عند الاحساس بالجوع شرب نعناع و شاي بدون سكر 3 اكواب في اليوم تدليك …

أكمل القراءة »

رجيم الجزر ينقص 3 كيلو في الاسبوع

رجيم الجزر

رجيم الجزر ينقص 3 كيلو في الاسبوع . رجيم الجزر ينقص 3 كيلو في الاسبوع صحي و مفيد للبشره وللقلب. يعتبر الجزر من الخضار الغنية بالكاروتين فهو ينظف ويساعد في عمل الجسم السليم وهو معدل مناعي ممتاز و يمنع أمراض القلب والشرايين، والسرطان وتصلب الشرايين, لأنه يحتوي على اليود الذي …

أكمل القراءة »

وصفة سهلة سلطة الطبقات بالجمبري و البيض

وصفة سهلة سلطة الطبقات بالجمبري و البيض. وصفة سهلة سلطة الطبقات بالجمبري و البيض سهلة و سريعه التحضير الطريقة نغلي البطاطا و نهرسها مع الجبن و المايونيز و صلصه السلطة و زيتون مقطع . ناخذ قالب متحرك نضع طبقه من مزيج البطاطا ثم الجزر المبشور و ثم الجبن المبشور و …

أكمل القراءة »

وصفة اطفال سلطة الملعب

وصفة اطفال سلطة الملعب وصفة اطفال سلطة الملعب محببه عندهم و تجعلهم ياكلون الخضروات دون تفكير و لا تردد نحتاج بزلاء و فاصولياء و جزر و بطاطا نقطعهم قطعا صغيره  ونطهوهم فوق البخار . ناخذ القليل من المايونيز  و تخلكه بالخلاط مع  الجبن المثلثات لتكون الفائده للاطفال اكثر . نفرش  …

أكمل القراءة »

وصفة سلطة يونانية

وصفة سلطة يونانية يعتبر الخيار من اهم اكلات اليونان هذه سلطة قوارب الخيار هي وصفة سلطة يونانية لذيذه و سهله التحضير . نحتاج خيار باذنجان مشوي فلفل حار مشوي بصل مقطع صغير ثوم مشوي ملح ليمون   الطريقة  نحفر الخيار . نخلط حشو الخيار مع المكونات السابقه نحشي الخيار ونرش القليل …

أكمل القراءة »

وصفة سهلة سلطة خضار

وصفة سهلة سلطة خضار وصفة سهلة سلطة خضار مغذية و صحية نحتاج حبة بطاطا حبة جزر 100 غ بازلاء بيضة 200 غ رز الطريقة نغلي الرز  و نصفيه ونغسله بالماء البارد . نطبخ البطاطا و الجزر و البازلاء على البخار . نخلط الجميع  و نحضر صلصة زيت زيتون  وثوم  و …

أكمل القراءة »

سلطة القريشة و الخيار سهلة و صحية

سلطه سهله التحضير صحيه بمكونات بسيطه المقادير ربع كيلو جبنة قريش. خيار مقطع. ثمانية ورقات خس. أربع ملاعق صغيرة خل أو عصير الليمون. رشة ملح. رشة ثوم يابس. رش بهار حار. طريقة التحضير اخلطي القريشة مع الخيار و الثوم و الملح و البهار الحار. ضعي ورقتي خس في طبق السلطة …

أكمل القراءة »

انقاص الوزن و تنحيف الارداف بحمية بذور الكتان 3 كيلو في الاسبوع

انقاص الوزن و تنحيف الارداف بحمية بذور الكتان

الآن انقاص الوزن و تنحيف الارداف بطريقة مميزة مع البرنامج الغذائي لحمية بذور الكتان بطريقه صحية. حمية بذور الكتان خمس خطوات يجب اتباعه خلال حمية بذرة الكتان : – الخضروات اما سلطه او ( مطهوه على البخار ) . – اللحوم و الأسماك ( مشوية ) . – الابتعاد عن …

أكمل القراءة »

سلطه المكرونه بالخصار سهله و سريعه و لذيذه

سلطه المكرونه بالخصار سهله و سريعه و لذيذه نحتاج لوضفه  سلظه المكرونه  . مكرونه الاصداف  نغليها  وتركها  جانبا. نحتاج  جزر و بطاطا  و بزلاء . نقطع  البطاطا  والجزر و نطبخهم على البخار . نغلي البزلاء. نخلط الخضار   مع  مايونيز و جبن  طري. نحشي  الاصداف  بالخليط . وتقدم  كمقبل  في  …

أكمل القراءة »

سلطة حمية ورجيم الحبوب فاصولياء و حمص و ذرى وصفه سهله

سلطة حمية ورجيم الحبوب فاصولياء و حمص و ذرى وصفه سهله سلطه  سهله  وبسيطه  و مغذيه . هي  سلطه  الحبوب  يتبعها  من  يعتمدون  رجيم  الحبوب . كميه متساويه  من  الحمص  و الفاصولياء  الحمراء و  حبوب  الذرى. نغلي  الحمص  و الفاصولياء  في  ماء مع  قليل  من  زيت الزيتون  و عصير الليمون …

أكمل القراءة »

سلطة غنيه و متنوعه و لذيذه

سلطة غنيه و متنوعه و لذيذه نحتاج لتحضير  هذه السلطه خس طماطم بصل ابيض تونه بيض مغلي زيتون اسود الصلصه  هي  عباره  عن  زيت  زيتون  وخل  الثوم  وملح  وفلفل اسود. لهذه  السلطه  تسميه  اخرى  و هي  سلطة  نيس نسبه  لمدينه نيس الفرنسيه  المعروفه   بها .

أكمل القراءة »