أرشيف الوسم : شرب الماء بين الوجبات لفقدان الوزن

دراسة حديثة عن الوجبات و السعرات الحرارية

دراسة حديثة عن الوجبات و السعرات الحرارية دراسة حديثة عن الوجبات و السعرات الحرارية هي دراسة امريكية عن السعرات الحراريه و تاثرها بعدد الوجبات . فقد أثبتت أن تناول الوجبات بصورة متقطعة يؤدي إلى تناول قدر أقل من السعرات الحرارية، حيث شارك في الدراسة فريقان من البدناء، أحدهما تناول كمية …

أكمل القراءة »

شرب الماء بين الوجبات لفقدان الوزن

شرب الماء بين الوجبات لفقدان الوزن شرب المياه بعد الوجبات يسد الشهية ويساعد في التحكم في الوزن. فالمياه لا تحتوي على سعرات حرارية ولكنها تأخذ حجم في المعدة وتجعلك تشعر بالشبع دون أن يزيد ذلك سعرات الحرارية. و كونها تسد الشهية، فذلك يؤدي الى عدم تناول المأكولات العالية في نسبة …

أكمل القراءة »