السبت , مايو 27 2017

أرشيف الوسم : صحة

أطعمة جيدة لتعزيز صحة المخ

قال الخبراء أن الأطعمة الغنية بالمركبات مثل: مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية وأوميغا 3 تعمل على تحسين صحة الدماغ والذاكرة، فأنت بالتأكيد تستطيع تعزيز قدراتك العقلية وتغذية الخلايا العصبية الخاصة بك وتعزيز إنتاج الناقلات العصبية عن طريق تناول بعض الأطعمة اللذيذة فهيا بنا نتعرف عليها. 1- عين الجمل يبدو شكل عين …

أكمل القراءة »

خريطة غذائية لحياةٍ صحيّة

تتطلب خسارة الوزن تخطيطاً ديناميكياً يرتكز على تقليل كميات السعرات الحرارية ويعتمد على خطوات أساسية للحفاظ على الوزن المثالي. وما تجهله الكثيرات أن هناك عوامل إضافية يجب اتباعها تساعد على خسارة الوزن بشكل صحيّ وسليم وعلى رأسها ضرورة تناول الطعام ببطء بعدما أثبتت الدراسات على مرّ التجارب أن البدانة تنتج …

أكمل القراءة »

دهون الاوميجا 3 وصحة القلب

بينما يعرف أن زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون يمكن أن تسبب زيادة الكوليسترول والدهون الثلاثية ، ليست جميع الدهون غير صحية ، فدهون الأوميجا3 تمتلك فوائد رائعة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب “القاتل العالمي” ، كما تساعد في الوقاية من الاكتئاب ، الديمنتا ، السرطان والتهاب المفاصل ، وتوجد دهون …

أكمل القراءة »

هل القهوة جيدة لصحة الدماغ ؟

تعتبر القهوة هي مصدر رئيسي لمضادات الأكسدة كما أنها ترتبط بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني  وأمراض الكبد ولكن هل القهوة مفيدة لصحة الدماغ؟ هيا نكتشف. تختلف كميات هذه المواد في فنجان من القهوة وتعتمد على عدة عوامل منها نوع حبوب القهوة، …

أكمل القراءة »

علامات بسيطة تبين لكِ صحة أو خطأ الريجيم الذى تتبعينه.. تعرفى عليها

لقد أصبح من الشائع الركض وراء عقاقير التخسيس غير الطبية التى تباع عبر التلفاز، او احدى مصادر البيع غير المسجلة فى وزارة الصحة، كما أصبح الركض وراء أنظمة الريجيم المختلفة المعروضة عبر الإنترنت من أهم اهتمامات النساء اليومية، إذ يعتقدن انهن بمجرد اتباع أى نظام ريجيم أو نظام غذائى من …

أكمل القراءة »

نصائح لصحة الطفل والعائلة في رمضان

ها هو شهر رمضان ، شهر الخير و البركة والصيام. وبهذه المناسبة العظيمة نتوجه إليكم بالخير وبالدعوى للصحة و العافية إن شاء الله . ونقدم لكم نصائح لصحة الطفل والعائلة في رمضان . نصائح لصحة الطفل والعائلة في رمضان في هذا الشهر يتضاعف الخير و المغفرة و في البيت تتنوع العادات و …

أكمل القراءة »

أغذية مفيدة لصحة معدتك

صحة المعدة كثيراً ما تشتكي السيدات والفتيات من آلام المعدة وعسر الهضم وحموضة المعدة وغيرها من الأعراض التي يتعرضن لها خاصة اللاتي يعانين من حساسية المعدة, ولكل داء دواء والطعام الصحي خير دواء للجسم بأكمله ومن أهم أعضاء الجسم التي تعكس صحة الجسم بالكامل “المعدة” فإذا صحت صح سائر الجسد …

أكمل القراءة »

تعرفي على المكونات الإماراتية الأكثر صحة وشعبية

يعدّ المطبخ الإماراتي زاخرا بعديد الفيتامينات والمعادن والمكوّنات الصحية الضرورية التي يحتاجها جسم الإنسان، واليوم سوف نقدم لكم في هذا المقال بعض من المكونات والأطعمة الأكثر استعمالا وشعبية في المطبخ الإماراتي، والفوائد التي تمد الجسم بها. اللبن : غني بعنصر الكالسيوم المفيد للعظام كما يحتوي على البروتينات، ويعتمد على اللبن كثيرا …

أكمل القراءة »

إذا أردت الحفاظ على صحة العين.. تجنب هذه العادات اليومية

تعتبر مشاهدة الأشياء القريبة أو البعيدة لفترات طويلة من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة ببعد أو قصر النظر، وذلك بسبب استخدام عضلات العين لفترات طويلة في التركيز على مكان واحد. وينصح العديد من أطباء العين بتجنب بعض الممارسات اليومية التي قد تؤدي إلى ضعف النظر أو تسهم بتدهور صحة …

أكمل القراءة »

10 عادات مدمرة لصحة الكلى

تعتبر الكليتين من أهم الأعضاء الحيوية داخل جسم الإنسان ، على الرغم أن القلب والدماغ ينالان كل الشهرة والعناية معظم الوقت ، فيوجد العديد من الوظائف المختلفة للكليتين ولكن المهمة الرئيسية لهما هي تنقية الدم ، بالإضافة إل الحفاظ على توازن السوائل الموجودة داخل جسم الإنسان ، تحقيق التناسب بين …

أكمل القراءة »

دراسة : كلي أكثر لتنعمي بصحة أفضل

نشرت الدورية الدولية لعلم الأوبئة “International Journal of Epidemiology” دراسة جديدة في شهر فبراير الماضي تكشف أن تناول حوالي الـ 800 جرام من الخضر والفاكهة يوميا يخفض من إمكانية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 28%، والسرطان بنسبة 13%، والموت المبكر بنسبة 31%، ويبدو أن الدراسة الجديدة ستفتح أفاقا جديدة حول …

أكمل القراءة »

كيف تعرفين أن عملك يضر بصحتك؟

خرج الرجل في الحرب العالمية الثانية تاركا المرأة في البيت، ليعود ويجدها تقف في المعامل والمؤسسات وكبريات الشركات، وليكتشف أنها قارة على العمل لساعات طويلة وانتزاع النجاح والمساهمة في بناء المجتمع، فبفضل قدرة تحملها وصبرها الذي يفوق صبر الرجل بمراحل، استطاعت المرأة أن تفرض وجودها في سوق الشغل، لكن عيبها …

أكمل القراءة »

صحة تبوك تعين شقيقتين براتب 41 ألف ريال.. مؤهلاتهما صادمة

يبدو أن قضية الفساد في وزارة الخدمة المدنية قد فتحت الباب أمام كشف الكثير من قضايا الفساد المشابهة، حيث أحالت هيئة مكافحة الفساد “نزاهة” الكثير من القضايا المشابهة لعدد من المسؤولين بالمملكة إلى المقام السامي، كما كشفت جهة رقابية شبهة فساد إداري في صحة تبوك . وبحسب ما نشرته صحيفة …

أكمل القراءة »

الهليون .. مفتاح الصحة والرشاقة

قال اتحاد روابط مزارعي الهليون الألمان إن نبات الهليون والمعروف أيضاً باسم “الاسبرجس” يعد مفتاح الصحة والرشاقة، حيث أنه يمد الجسم بفيتامينات ومعادن مهمة، فضلاً عن انخفاض سعراته الحرارية. ويمتاز نبات الهليون، الذي يتخذ اللون الأبيض أو الأخضر، بأنه غني بفيتامين C وفيتامين E والحديد واليود. كما أنه يزخر بأملاح …

أكمل القراءة »

أعشاب طبيعية للعناية بصحة الشعر وجماله

تتوفر في الطبيعة من حولنا بعض الأعشاب التي تساعدنا في الحفاظ على جمال الشعر وصحته للحصول على مواصفات الشعر الذي نحلم به لضمان إطلالة جذابة ومثالية. سنقدم لكن في هذا المقال بعض الأعشاب الطبيعية التي يمكن الاستفادة من فوائدها من خلال استعمالها لتحضير بعض الوصفات المنزلية. البابونج: يساعد في تغذية …

أكمل القراءة »

أفضل الأطعمة للحفاظ صحة القلب

النظام الغذائي الذي تعتمده يؤثر سلباً أو إيجابا على صحة الجسم العامة، وصحة القلب خاصة، خصوصاً في هذا العصر الذي تتزايد فيه الضغوط سواء في العمل أو في البيت. وأصبحت حماية القلب من الأمراض هي المعركة الأولى التي يجب أن يخوضها كل رجل، عبر اختيار الطعام الصحي، مثل الخضروات والأسماك. …

أكمل القراءة »

ماذا تقول أظافرك عن صحتك؟

ماذا تقول أظافرك عن صحتك؟ أظافرك باهتة؟ قد تكون مصاباً في: 1- فقر الدم 2- فشل القلب الاحتقاني 3- أمراض الكبد 4- سوء التغذية أظافرك بيضاء؟ قد تكون مصاباً بمشاكل في الكبد أظافرك صفراء؟ قد تكون مصاباً بـ: 1- العدوى الفطرية 2- أمراض في الرئة 3- السكري خطوط غامقة اللون …

أكمل القراءة »

تجنب هذه الأخطاء حتى تحافظ على صحة الفم والأسنان

يرتبط سوء العناية بالفم والأسنان بزيادة خطر التعرض للإصابة بأمراض القلب، وذلك وفقاً للجمعية الأمريكية لأطباء الأسنان. وقد يغفل معظم الناس عن تفاصيل مهمة يقومون بها يومياً بشكل خاطئ، الأمر الذي يؤدي إلى تدهور صحة الفم والأسنان لديهم في المقام الأول، بالإضافة إلى صحة الجسم بشكل عام. ومن أهم هذه …

أكمل القراءة »

11 غذاء لتحسين صحة البشرة

أهم الأطعمة المفيدة للبشرة للحصول على بشرة مغذية وشابة يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم بشكل كاف وتناول الطعام بشكل جيد. كما أن الأطعمة المغذية هي الأساس لبناء بشرة جميلة خالية من العيوب وذلك عن طريق إتباع نظام غذائي مرتفع بالبروتينات الذي يحتوي على ألياف الكولاجين والإيلاستين وهي واحدة من أقوى البروتينات …

أكمل القراءة »

تعميم الاهتمام بالمشايخ والأعيان يثير غضب المواطنين من “صحة تبوك”

أصدرت المديرية العامة للشؤون الصحية بمنطقة تبوك، تعميماً يحث على الاهتمام بالأعيان ومشايخ القبائل ورجال الأعمال وتقديم خدمات صحية جيدة لهم. وأثار هذا التعميم تحفظ الأهالي الذين أكدوا أن ذلك يعد تمييزاً في تقديم العلاج للمرضى. وأكدت صحة تبوك أنها تحرص على تقديم الخدمات الصحية للمواطنين كافة والمقيمين أيضا على …

أكمل القراءة »

رسائل هاتفك النصية تدل على صحتك النفسية!

كشف باحثون ومحللو معلومات في شركة (The Crisis Text Line-CTL) في الولايات المتحدة الامريكية ان استخدام كلمات مثل “صعب” قد يدل على اصابتك بالقلق، واستخدام ايموجي الوجه الباكي قد يكون مؤشرا على اصابتك بالاكتئاب، كما ان استخدام الرموز التعبيرية بالذات قد يكون مؤشرا اكثر دقة للكشف عن حالتك النفسية بشكل …

أكمل القراءة »

السودان تمنع استيراد بعض المواد الغذائية من مصر لأسباب “صحية”

أصدرت الحكومة السودانية قرارا بمنع استيراد المنتجات الزراعية المصنعة من مصر لأسباب لها علاقة بالصحة العامة والسلامة. وأكدت وزارة التجارة الخارجية السودانية، أن تم منع استيراد الكاتشب والصلصة والمربى، بالإضافة إلى الأسماك المعلبة من مصر، وذلك بحسب رويترز. ولم تكن هذه المرة الأولى التي تمنع فيها السودان استيراد منتجات معينة …

أكمل القراءة »

اتبعي هذه الخطوات للحفاظ على صحة وجمال قدميك

كثيرا ما تحظى الأقدام بالاهتمام الأقل لدى الكثير من السيدات على الرغم من أن العكس يجب أن يكون هو الصحيح، وذلك لما تتحمله هذه الأخيرة من مشاق عديدة طوال اليوم، خاصةً بالنسبة للواتي يحتجن للوقوف طويلاً بسبب العمل أو الإلتزامات المنزلية. ولعلك لا تجدين الوقت الكاف للتوجه في كل مرة …

أكمل القراءة »

هل يمكن أن تؤثر وضعية النوم على صحة الجسم؟

تعتقد شعوب الشرق الأوسط أن توجيه الرأس نحو الشرق يطيل من العمر، فيما يعتقد المنجمين والفلكيين أن توجيه الرأس نحو الجنوب، يساعد على تحقيق نمط نوم أكثر راحة. الواقع إن العلم الحديث اكتشف أن القطب المغناطيسي للأرض يمتد من القطب الشمالي المغناطيسي الإيجابي إلى القطب الجنوبي المغناطيسي السلبي، كما أنه …

أكمل القراءة »