أرشيف الوسم : صحيه

كيف تتبعين حمية صحية

الكثيرات هن النساء اللواتي يطمحن للحصول على جسم رشيق وقوام جميل مثل نجمات هوليوود، بأقل التكاليف وبأسهل الطرق.. وللحصول على مبتغاهن يلجأن لبعض الحميات التي قد تكوون مضرة بصحتهن،كالامتناع عن تناول الإفطار أو الغذاء أو الاستغناء عن وجبة العشاء،فالحمية لا تعتبر بأي حال من الأحوال مرادفاً للتجويع أو الحرمان من …

أكمل القراءة »

أفضل الأطباق الصحية على مائدة فطور رمضان

قد تكون مائدة الطعام في شهر رمضان هي الشغل الشاغل لدى الجميع ، فناك الكثير من العائلات تعد العدة من أجل إعداد وجبات الإفطار من مختلف الأشكال والأنواع والألوان ، ولكن هل كثرة هذه الأنواع يسبب فائدة .؟ من هنا كان السؤال، ومن هنا كانت الإجابة ، نحن اليوم سوف …

أكمل القراءة »

المنافع الصحية للعدس والأثار الجانبية المحتملة من تناوله

ينتمي العدس إلى البقوليات ، وهو من البذور الصحية القابلة للأكل ، ويحتوي العدس على نصفين يغلفان بقشرة خارجية ، والتي يمكن إزالتها أو تركها سليمة لأنه تعد مصدرا جيدا من الألياف ، وتوجد مجموعة متنوعة من العدس مثل العدس الأسود ، العدس البني ، العدس الأحمر ، العدس الأصفر …

أكمل القراءة »

4 حميات صحية مجربة

اذا كنت تبحث عن حميات غذائية صحية و مجربة من ذات محتوى غذائي سليم و بدون حرمان نقدم اليك مقال مذهل و صحي يشمل 4 حميات صحية مجربة. كيف يمكنني عمل رجيم سريع؟ السمنة والبدانة أصبحت من أهم مشكلات العصر ليس فقط في بلداننا العربية، بل أن المشكلة نفسها في العالم …

أكمل القراءة »

5 نصائح غذائية وصحية خلال شهر رمضان .. عليكم اتباعها

تبدأ العائلات بالتحضير لشهر رمضان المبارك قبل قدومه بأيام، من مواد غذائية وصحية وحلويات، لتتميز موائدهم بتنوع الأطباق، دون اتباع النصائح المرتبطة بالتغذية السليمة والصحية في الشهر الفضيل. وبمناسبة قرب قدوم شهر رمضان، إليكم مجموعة من النصائح من أجل تغذية صحية وسليمة في الشهر الفضيل. 1- تجنب تناول كمية كبيرة من …

أكمل القراءة »

فوائد بذور الكتان الصحية

بذور الكتان هي واحدة من أقدم الأطعمة التي يستهلكها البشر . كثير من الناس يعتبرون أن بذور الكتان واحدا من أول سوبرفوودس زرع في العالم ! اليوم ، يتم إستخدام بذور الكتان في جميع أنواع الأطعمة . أهم العناصر الغذائية الموجودة في بذور الكتان هي الأحماض الدهنية أوميغا 3 . بالاضافة الى …

أكمل القراءة »

أكثر  الأطعمة الصحية على وجه الأرض

نعلم جميعاً أن الخضراوات مفيدة جداً لصحتنا وتحتوي بعض الأنواع من الخضراوات على كمية منخفضة من السعرات الحرارية مقابل كمية عالية من الفيتامينات والمعادن الأساسية ويتفوق البعض منها على القدرة على مكافحة الالتهابات وتقليل خطر بعض الأمراض فهيا بنا نتعرف على أبرز تلك الأنواع. 1- السبانخ يتصدر هذا النبات الأخضر …

أكمل القراءة »

أطعمة صحية بديلة للأكل بشراهة

قامت ويكيبيديا بتعرف الأكل بشراهة بأنه “إن الأكل بشراهة هو عبارة عن نمط من اضطرابات الطعام ، والذي يتألف من نوبات من تناول الطعام ، والتي يصعب السيطرة عليها ، فهو عرض لمشكلة الشراهة لتناول الطعام أو الإفراط القهري في تناول الطعام ، وأثناء هذه الحالة يتناول الشخص كميات زائدة …

أكمل القراءة »

ألوان صحية أضيفها لطعامك

ألوان صحية تحتوي أنواع الخضروات والفواكه المختلفة على نسب هائلة من العناصر الغذائية الأساسية من المعادن، الفيتامينات والألياف الغذائية. تلك العناصر من أهم المغذيات الطبيعية اللازمة لصحة وحيوية الجسم. لذلك، لا بد من الحرص على تناول تلك الأنواع من الخضروات والفواكه الطازجة بشكل يومي. تتميز أنواع الخضروات والفواكه بألوانها الجذابة، …

أكمل القراءة »

طرق تساعدك على التخلص من تناول الأطعمة غير الصحية

تعتبر الرغبة الشديدة في الطعام هي أسوأ عدو أمام الحصول على جسم متناسق ودائماً ما تتكون هذه الرغبة للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية في السكر وهذه واحدة من أهم الأسباب التي تجعل الناس لديهم مشاكل في فقدان الوزن والحفاظ عليه ولكن لا تيأس فلا زال هناك بعض الحلول التي …

أكمل القراءة »

3 سلطات صحية تبقى طازجة طوال الأسبوع

تعتبر السلطات من أطباق المقبلات الرئيسية على المائدة، بل إن البعض من الذين يتبعون حمية غذائية يعتمدون عليها كوجبة أساسية تحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة. وهناك أنواع كثيرة ومتعددة من السلطات، حيث يشتهر كل بلد بنوع معين منها، وتختلف المكونات من صنف إلى آخر، وتبقى الخضروات العمود الأساسي الذي …

أكمل القراءة »

ماهي المشاكل الصحية التي تتعرض لها المرأة خلال فترة الحمل؟

تعتبر فترة الحمل من أجمل الفترات التي تمر بها المرأة حيث تكون في غاية الشوق والسعادة لترى مولودها، وتمر خلال هذه الفترة fالعديد من التغيرات والتي من الممكن أن تعتبرها مشاكل كبيرة بسبب خوفها على صحتها وصحة الجنين خاصةً، إلا أن هذه الأمور بسيطة جدًا وليست بخطيرة كما تظن، ومن …

أكمل القراءة »

ستة أعراض تدل على إصابتك بمشكلة صحية جدية

تبدا العديد من المشاكل والامراض الصحية تبدا باعراض ومشاكل قد لا تكون ملحوظة لدى البعض، لكن بامكانك ملاحظتها حواسك الخمسة فقط دون تعقيدات وفحوصات مخبرية، اليك ستة اعراض اسبابها قد تكون مفاجئة لك: احمرار تحت الاظافر عادة ما تكون الاظافر الصحية من دون اي علامات او بقع او اي تشققات، …

أكمل القراءة »

نصائح لتتمتعي بأظافر صحية وقوية

إذا كنت حريصة على الاهتمام بأظافرك سنقدم لك عزيزتي مجموعة من النصائح الهامة الكفيلة بمساعدتك:  قومي بتقطيع حبة الثوم إلي نصفين ثم افركي أظافرك بها لدقائق حتي تمتص عصير الثوم.  قطعي نصف ثمرة ثوم إلي قطع صغيرة جداً أو افرمها ثم ضعيها في زجاجة طلاء الأظافر الشفاف الذي تعتادين على …

أكمل القراءة »

إذا ظهرت تلك العلامات في يدك فأنت تعاني من مشكلة صحية

الشعور يتخدر أحد أصابعك أو حتى ذراعك بالكامل، هو أمر يشهده واحد كل عشر أشخاص في العالم كله، هذا الشعور الشائك قد يكون مؤقتا، نتيجة التعب والإرهاق الطبيعيان، ولكنه في نفس الوقت قد يكون علامة على مشكلة أكثر خطورة  في صحتك. نحن في “الرجل” وضعنا لك فيما يلي بعض المعلومات …

أكمل القراءة »

دراسة: الدهون تمنحك حياة صحية لمدة 100 عام

كشف بحث علمي حديث أن هناك نوع من الدهون قد يساعد على الوصول إلى 100 عام من الحياة الصحية، وهو موجود في زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات، وذلك وفقا لموقع “ديلي ميل” البريطاني. وأجرى العلماء دراستهم على بعض الحيوانات التي أعطيت المركب الصحي من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، ووجدوا أنها …

أكمل القراءة »

أطعمة صحية لإشباع رغبتك في تناول السكريات

إن إشباع براعم التذوق لديك في تناول السكريات دون إلحاق الضرر بجسمك يعتبر تحديا كبيرا ، وهذه الحالة تكون صعبة خصوصا عند الرغبة في تناول الحلوى والسكريات ، وأكدت العديد من الدراسات والأبحاث أن السكر يسبب الموت للأشخاص على المدى الطويل لتناوله ، حيث يؤثر سلبيا على جسم الإنسان عند …

أكمل القراءة »

تعرفي على فوائد قشر البطاطس الصحية والجمالية

يجهل الكثيرون فوائد قشر البطاطس، رغم أنه يحتوي على عناصر غذائية مفيدة نفقدها حين نقوم بتقشير البطاطس. فبدلا من رميها واستخدام اللب فقط، بإمكانكم الاستفادة منها جماليا وصحيا. إليكم أبرز فوائد واستخدامات قشر البطاطس الصحية والجمالية – قشر البطاطس غني بالبوتاسيوم والنياسين وفيتامين B3، ووظيفته الرئيسية هي تحويل الكربوهيدرات إلى …

أكمل القراءة »

ماهي أهم فوائد زيت كبد الحوت الصحية والجمالية

فوائد زيت كبد الحوت زيت كبد الحوت هو مصدر غني بالمغذيات والفيتامينات الأساسية بما في ذلك فيتامين (A) و فيتامين (D) وكذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية والمضادات للالتهاب. وبالنظر إلى أن معظم الناس لا يأكلون ما يكفي من  الأطعمة المضادة للالتهابات التي توفر كلا من فيتامين D وأوميغا 3 وهي تلعب …

أكمل القراءة »

10 وصفات اكل دايت و صحية مشبعة

10 وصفات اكل دايت و صحية مشبعة نقدمها لكم على مجلة رجيم لنساعدكم على الطبخ الصحي و الذي يجعلك تفقدك الوزن بسرعة اكبر اختر ما يناسبك من الاطباق و جربها . وصفات دايت الوصفة الاولى شوربة الكرفس: – ست بصلات خضراء أو نبات الكرات . – كيلو طماطم مقشر. – …

أكمل القراءة »

تنحيف الجسم

تنحيف الجسم بصغة عامة امر يشغل الكثير سواء كانت السمنة سمنة كرش او جوانب  او ارداف فالتخلص السريع من الدهون المتمركزة في الجسم هدف الجميع و على مجلة رجيم سنقدم لكم اقوى ما يساعدك على تنحيفجسمك بطرق صحية و سليمة .   تنحيف و تخسيس الجسم نصائح مهمّة لتنحيف الجسم …

أكمل القراءة »

وصفات سهلة و صحيه

اذا كنت تريدين التمتع باكلات رائعة و لذيذة بالاضافة انها صحية ذات سعرات حرارية قليلة اليك مقال حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال يحتوي عدة وصفات سهلة و صحيه و ايضا لذيذة. شوربة البطاطا والجزر الصحية المقادير: كيلو جزر 2 بطاطس كبيرة 4 أكواب …

أكمل القراءة »

افضل 5 مشروبات صحيه للتخلص من دهون البطن

افضل 5 مشروبات صحيه للتخلص من دهون البطن نذكرها لك حصريا على مجلة رجيم المجلة الاولى عربيا في مجال الصحة و الجمال تعرفي عليها في المقال التالي. أسباب تعوق التخلص من دهون البطن 1- التقدّم في السن كلّما تقدّم الإنسان في السن، يتغيّر جسمه وربّما يكسب أو يخسر الوزن، ومع …

أكمل القراءة »

فوائد البطاطا الصحية و الجمالية

تعتبر البَطَاطا من أكثر محاصيل الخضراوات انتشارًا في العالم، لها قيمة غذائية صحية و كذلك جماليةلاحتوائها على ألياف ملينة للمعدة كما انها تعتبر خير واقٍ من سرطان الأمعاء بالاضافة الى انها تحتوي على نسبة من الأملاح المعدنية. مجلة رجيم تقدم لك أهم فوائد البطاطا الصحية و الجمالية. فوائد البطاطا الصحية …

أكمل القراءة »