الجمعة , مايو 26 2017

أرشيف الوسم : صحي

لنظام صحي متوازن.. إليك الأطعمة الأفضل من كل مجموعة غذائية

تشكل المجموعات الغذائية الخمس الهرم الغذائي والذي هو عبارة عن الفئات الأساسية التي لابد وجودها للحصول على نظام صحي ومتوازن. هذه المجموعات هي الحبوب، الفواكه والخضروات، منتجات الحليب، البروتينات، الدهون والزيوت.  تناول الحصص اليومية من كل مجموعة هو المفتاح لحياة صحية طويلة تبعد عنك شبح الأمراض والوزن الزائد. وبما أن …

أكمل القراءة »

صيام صحي ومفيد لمرضى الكوليسترول

مع دخول الشهر الكريم اعاده الله علينا جميعاً بالخير والبركات ، لن ننسى ان نكون خير مرشد للمرضى خلال ايام الصيام و توفير جميع المعلومات و الاستشارات الطبية التي يحتاجون اليها ليكون الصيام معيناً لهم ومساعد في الحالات المرضية المختلفة ، و من اشهر الامراض التي تحتاج الى العناية بشكل …

أكمل القراءة »

نصائح لمرضى الضغط مع مشروب صحي

سنقدم عدة نصائح لمريض ضغط الدم لإن إرتفاععه يؤثرعلى القلب دون ظهور أعراض  لذلك نقدم اليوم نصائح لمرضى الضغط مع مشروب صحي لمرضى الضغط للشيف سالي فؤاد نصائح لمرضى الضغط مع مشروب صحي لمرضى الضغط للشيف سالي فؤاد نصائح لمرضى الضغط  : عليهم تجنب الملح ، والفاست فوود والاغذية المعلبة قدر الامكان. …

أكمل القراءة »

عمل رجيم صحي

السّمنة تسعى العديد من النّساء ذوات الوزن الزّائد لإنقاصه بشكل كبير وسريع، ويحتاج إنقاص الوزن إلى الإرادة القويّة وبعض المشقّة للتّخلّص من الدّهون المتراكمة والسّعرات الحراريّة دون الّلجوء إلى الحميات الغذائيّة القاسية والذّهاب إلى الأندية الرّياضيّة، وقد أثبتت آخر الدّراسات العلميّة أنّ نسبة البدانة والسّمنة تزداد تدريجيّاً في العالم العربيّ، …

أكمل القراءة »

افضل نصائح لطبخ صحي

طبخ صحي من أوليات ربة المنزل تحضير الوجبات الصحية والغنية بالعناصر الغذائية لأفراد أسرتها, فمن خلال التحكم بمكونات الوجبات، يمكن تقوية المناعة والوقاية من العديد من الأمراض, ومن خلال التحكم بنسبة الأملاح المستخدمة، يمكن تجنب ارتفاع ضغط الدم, ومن خلال التحكم بنسبة الدهون، يمكن الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية …

أكمل القراءة »

اجعلي ريجيمك صحيا و لذيذا في نفس الوقت

عليك يا عزيزتي المرأة العربية أن تضفي إلى طعامك بعض النكهات لتتمكني من إتباع النظام الغذائي الصحيح و اللذيذ في نفس الوقتإليك النصائح التالي إن كنت يا عزيزتي تنوين إتباع حمية غذائية لتستطيعي خسارة بعض الكيلوغرامات الزائد، فقد جئتك اليوم بهذه النصائح التي ستجعل حميتك الغذائية تصبح لذيذة و صحية …

أكمل القراءة »

نظام غذائي صحي وجمالي

نظام غذائي على الرغم من أهمية النظام الغذائي المحتوي على مضادات الأكسدة خلال كافة المراحل العمرية, إلا أنه أكثر أهمية للمرأة التى قاربت الأربعين من العمر, فمضادات الأكسدة تعمل على تعزيز الوقاية من أمراض القلب والزهايمر وبعض أنواع الأمراض السرطانية, وتتواجد مضادات الأكسدة في الفواكة الملونة والخضروات, ويعتبر التوت بأنواعه …

أكمل القراءة »

افضل رجيم صحي

افضل رجيم صحي هذا الرجيم الصحي الذي سنتحدث عنه ينقص الكثير من الوزن في حين أنه هذا الوزن الذي ينقص يكون من دهون الجسم وبالتالي فإن فرصة تكونها من جديد تكون أصعب من أنظمة وبرامج الرجيم الأخرى التي تنقص الوزن من السوائل علي سبيل المثال. وطالما الشخص يهتم بإتباع نظام غذائي …

أكمل القراءة »

لا تستبعد الغلوتين من طعامك إلا لسبب صحي

حذّرت نتائج دراسة جديدة من الاعتماد بالكامل على أطعمة خالية من الغلوتين دون وجود سبب صحي يحتّم ذلك. وأجرى الباحثون مقارنة بين المغذيات التي تحتويها الأطعمة الخالية من الغلوتين، والأطعمة التي تحتوي عليه، وتبين خطورة الاعتماد على نظام غذائي يستبعد تماماً أطعمة الغلوتين لأنه يحرم الجسم من مغذيات أساسية. تؤدّي …

أكمل القراءة »

كيف تتبع ريجيم صحي ومناسب؟

لا شك أن العديد من النساء يرغبن في الحصول على جسم مثالي ورشيق خال من الوزن الزائد، حيث تطبق أغلبهن ريجيمات إلا أنهن لا يحصلن على النتيجة المرغوب فيها وذلك بسبب عدم القدرة على الاستمرار في المواظبة على نمط غذائي معينـ كما أن العديدات لا يهتممن بتغيير الأسلوب العام للحياة …

أكمل القراءة »

أطعمة مميزة توفر لك نمط حياة صحي!

دائمًا ما ينصح خبراء التغذية حول العالم، بالحصول على يوم خالي من النظام الغذائي، لمزيد من التحفيز على الاستمرار في البرنامج الغذائي. وإن كان هذا اليوم قد يسبب مشكلة للبعض عند العودة مرة أخرى للنظام الغذائي، ما يمكن أن يؤثر على نجاح البرنامج بالكامل، ومن أجل ذلك فيمكنك استبدال يوم …

أكمل القراءة »

كيف تختار الطعام الصحي في المطاعم لتستمتع بوجبة صحية و مثالية

الصحة هي نعمة من الله عز و جل أنعم بها علينا و لذلك يجب علينا المحافظة عليها , و من أجل ذلك نرغب في إتباع نظام صحي سواء بتناول الطعام الصحي أو ممارسة الرياضة , و لكن أصبح من الصعب على الكثيرين عمل ذلك .   و قد كان المعتقد …

أكمل القراءة »

كيف نحصل على شعر جميل وصحي؟

العناية الجيدة بالشعر تجعل منه جميلاً وصحيًا، فالعوامل الخارجية مثل الأشعة الحارقة، والبرد الشديد، والتلوث وغيرها قد تكون مسببًا أساسيًا لسقوط الشعر وتلفه بمرور الوقت، وفي المقابل يوجد هناك بعض القواعد الأساسية للحفاظ على صحة الشعر بشكل دائم. لا تقومي بتمشيط شعرك بالفرشاة وهو مبلل، حتى ولو كنت تعانين من مشكلة …

أكمل القراءة »

قناع الفيتامينات والزيوت لشعر صحي وبرّاق

هل ترغبين في جعل شعرك يبدو أكثر لمعانًا وبريقًا وأن يكتسب مظهرًا صحيًا ويبدو سهل التمشيط وسريع النمو، من الجيّد إذًا أنك تقرئين هذا المقال لأنك في الإتجاه الصحيح. سيقدم لك هذا القناع أكثر مما تتوقعين وستذهلك النتائج إذا حرصتي على تطبيقه مرتين في الأسبوع، بحيث تضمن لك المكونات المستخدمة …

أكمل القراءة »

ما هو الرجيم الصحي ؟

الرجيم أو رجيم هي كلمة تدل على هدف انقاص الوزن واتباع حمية والحصول على جسم متناسق ومتالي، و معنى كلمة رجيم بالانجليزي diet ديت وهو تعريف الحمية الغذائية. لماذا رجيم ؟ المقصود من الرجيم هو تنظيم الغذاء هو حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية بصورة متوازنة تتناسب مع حالة الشخص …

أكمل القراءة »

مشروبات لشعر صحي وأكثر كثافة

لأن الشعر هو زينة المرأة وجمالها، وهي تسعى باستمرار لكي تجعله بأفضل صورة ممكنة وتعتني بصحته وجماله دائما. لا يتوقف تحسين نمو الشعر وزيادة كثافته وتقوية صحته على استخدام الزيوت والمستحضرات الطبيعية والصناعية، بل هناك ما هو أهم من ذلك، حيث يساهم النظام الغذائي الصحي بشكل كبير في تحسبن وظائف …

أكمل القراءة »

3 بدائل طبيعية للشامبو تمنحك شعرا صحيا وقويا

هل يزعجك الاستخدام المتكرر للشامبو المصنع؟ أتقلقين حيال تأثيرات عناصره الكيمياوية الضارة؟ لا تفكري في ذلك مطلقا بعد الآن، فبعد قرائتك لهذا المقال، ستكونين قادرةً، وبكل يسر، على تحضير غسول شعرك بنفسك، وذلك بشكل طبيعي وصحي، يجعل من إطلالتك أكثر تميزا. تابعي معنا! بدائل طبيعية للشامبو من مطبخك قناع صودا …

أكمل القراءة »

لشعر صحي ولامع جربي هذه الوصفات

شعر متقصق وتالف! في الحقيقة ليس لديك عذرٌ بعد الآن ويكفي القليل من الجهد والمال لتحسين مظهره ونوعيته، كل ما عليك فعله هو التحلي بالصبر لأن إهمال الشعر لمدة طويلة، سيستغرق في المقابل وقتًا طويلاً ليسترجع نعومته وبريقه، جربي هذه الوصفات مرة أو مرتين أو أكثر إذا كان شعرك في …

أكمل القراءة »

5 نصائح للحصول على شعر صحي

تطمح كل سيدة وفتاة إلى الحصول على شعر قوي وصحي، ولكنها في الآن ذاته قد تقوم، ومن دون دراية منها، ببعض الممارسات اليومية التي من شأنها أن تحول دون ذلك؛ مما يؤثر سلبا على جاذبية وجمال الشعر. وحتى تتجنبي هكذا إشكالات، يقدم لك موقع سيدات الإمارات 5 نصائح هامة، يتوجب …

أكمل القراءة »

احصلي على شعر طويل وصحي بهذه الوصفة المغربية

الشعر المتساقط والضعيف مشكلة مشتركة بين الكثير من النساء تحرمهن من الحصول على شعر طويل وجذاب. سنقدم في هذا المقال وصفة طبيعية مغربية تساعد في الحفاظ على صحة الشعر وخاصة إطالته بشكل فعال. تعتمد هذه الخلطة على الحلبة والحناء، وتعتبر من أبرز الوصفات التي تستعملها المغربيات لإطالة شعورهن، حيث تساعد …

أكمل القراءة »

رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد بطريقة صحيحة

إن كنت ممن يحاولن التخلص من الوزن الزائد للحصول على جسم رشيق، متناسق وخالي من الدهون، سنقدم لك في هذا المقال حمية غذائية صحية غنية بالعناصر الغذائية الأساسية وتتضمن سعرات حرارية بسيطة. وجبة الفطور لكامل أيام الرجيم بيضتان مسلوقتان+ حبة خيار+ شريحة مرتديلا اليوم الأول الغداء: طبق سلطة خضار ورقية …

أكمل القراءة »

رجيم صحي وآمن

رجيم صحي وآمن ،جميعنا نبحث عن رجيم صحي وآمن من أجل التخلص من الوزن الزائد وللتمتع بالجسم المثالي والرشيق والجسم الصحي الخالي من الأمراض ،الرشاقة أصبحت مقترنة دائما بالجمال ، عارضات الأزياء يضرب بهن المثل دائما في الجمال والرشاقة والجسم المثالي ، لذلك تلجأ الكثير من النساء إلي العديد من الأنظمة …

أكمل القراءة »

احصلي على شعر صحي وجذاب مع زيت ورق الغار

يحتوي زيت ورق الغار على العديد من الفيتامينات التي تعالج الكثير من مشاكل الشعر مثل الفيتامين ب، أ، ج ، الزيوت الطيارة والمعادن مثل الحديد، البوتاسيوم، النحاس، حمض الفوليك والكالسيوم. عناصر هامة وضرورية تعود بالنفع على الجسم والشعر. سنقدم لك في هذا المقال فوائد زيت ورق الغار لتحصلي على شعر …

أكمل القراءة »

غذاء صحي لمرضى السرطان في فترة العلاج الكيماوي

العلاج الكيماوي هو واحد من أهم طرق علاج مرض السرطان والمستخدمة بكثرة في الوقت الحالي ، حيث أن مرض السرطان من الامراض التي تحتاج علاج لفترة طويلة للقضاء على المرض والسيطرة عليه ، والحد من إنتشاره ، وفي العلاج الكيماوي يتم استخدام بعض المواد الكيماوية المخصصة لعلاج مرض السرطان ، …

أكمل القراءة »