أرشيف الوسم : طعام

أسباب مفاجئة للإفراط في الأكل.. تجنبيها!

سواء أكنت تحافظين على وزنك منذ سنوات، أم أنك تحاولين خسارة الكيلوغرامات الزائدة منذ أيام الدراسة، فلا تظني بأنك تعرفين كافة المعلومات التي تحتاجين معرفتها عن الأنظمة الغذائية. إن كنت تحرصين على تناول كميات قليلة من الطعام، وتمتنعين عن تناول الدهون، وترفضين الاستسلام للأكل العاطفي، ولكن هل هذه العادات الصحية …

أكمل القراءة »

رجيم الطعام النيئ 7 أطعمة نيئة لخسارة الوزن الزائد

من طرق التنحيف الجديدة حمية الطعام النيء. يزعم القيمون على هذا النظام أن الطعام الذي لا يتم طبخه يضمن إنقاص وزن الجسم و يمنح البشرة الصحة و النضارة و يقضي على علامات التقدم في العمر و يمنعها و يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب و السكري و يجعل العمر أطول. …

أكمل القراءة »

ما هو طعام الرجيم

كَثُرَ الحديثُ في الآونة الأخيرة عن وصفات الرجيم، وبرامجه الغذائية والرياضية؛ ولك لأجل مكافحة زيادة الوزن عن حده الطبيعي، والذي ارتبط ارتباطا عميقا في كثير من الأمراض المزمنة المعاصرة، مثل أمراض الضغط والسكري، والتي تعتبر شرارة الوقود لكثير من نيران الأمراض المرافقة لها، فهي تصيب العديد من أنظمة وأجهزة الجسم …

أكمل القراءة »

لكل طعام فوائده وأضراره.. إليك ما ننصحك بتناوله وتجنبه في رمضان؟

مع ساعات الصيام الطويلة وتوسع ساحة الاختيارات من الطعام، يكون تناول الطعام الصحي في وجبة الإفطار والذي يكون في نفس الوقت فاتح للشهية حلما بعيد المنال، ولكن هذا ليس بالضرورة أن يكون الحال، لأنه من السهل جدا تناول الطعام الشهي والحفاظ على وزننا  خلال هذا الشهر الكريم. كل ما عليك …

أكمل القراءة »

20 طعام لزيادة الطاقة والنشاط للجسم

أطعمة لزيادة الطاقة والنشاط للجسم الجسم يحتاج الى الكثير من الطاقة لتلبية الإجهاد اليومي في الحياة. الطاقة التي تحصل عليها من الطعام وسيلة رائعة لزيادة الإنتاجية وتساعد على تخفيف الالتهاب، ومكافحة الأمراض، والاستمرار في تطوير القوة والسرعة من النشاط البدني، مما يجعل الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات، الفيتامينات الدهنية …

أكمل القراءة »

لا تطعمي طفلك من هذه المأكولات قبل العام الأول

كثيرا ما تبدأ السيدات في إطعام مواليدهن بمجرد بلوغهم سن الستة أشهر، وذلك لتدريبهم على تذوق العديد من النكهات الأخرى غير الحليب، ومساعدتهم على مزيد النمو بشكل صحي وسليم. ولإن تبدو هذه الخطوة إيجابيةً ومفيدةً أيضا، فإنها يجب أن تكون على أسس صحيحة، فما تجهله الكثير من الأمهات، أن هنالك …

أكمل القراءة »

امتنعي عن هذه الأنشطة بعد تناول وجبة الغداء

فقدت الحياة اليومية اليوم العديد من الآداب السلوكية والآداب التي كانت قديما أسسا لا مناص منها، ولعل أهمها على الإطلاق آداب المائدة، حيث يجد الأشخاص اليوم أنفسهم مقيدين أكثر بالعمل والوجبات خارج المنزل، الأمر الذي أصبح سببا من أسباب زيادة الوزن وتراجع الحالة الجسدية، خاصة في اتباع بعض العادات الخاطئة …

أكمل القراءة »

كيف تختار الطعام الصحي في المطاعم لتستمتع بوجبة صحية و مثالية

الصحة هي نعمة من الله عز و جل أنعم بها علينا و لذلك يجب علينا المحافظة عليها , و من أجل ذلك نرغب في إتباع نظام صحي سواء بتناول الطعام الصحي أو ممارسة الرياضة , و لكن أصبح من الصعب على الكثيرين عمل ذلك .   و قد كان المعتقد …

أكمل القراءة »

أطعمي ابنك ليصبح سوبر مان

يبدأ الأطفال بتناول الأطعمة الصلبة حوالي عمر الستة أشهر، أطعمي ابنك هذه الأغذية السبعة الخارقة لتدعمي نموه بشكل كبير 1. البطاطا الحلوة: لأنها غنية بالألياف وفيتامينات A و C، فهي مهمة لنمو الجهاز البصري والدماغ 2. الأفوكادو: غني بالألياف والدهون الأحادية المشبعة وفيتامين C، فهو ضروري لنمو الدماغ وزيادة مستوى …

أكمل القراءة »

أضرار تناول الطعام دون مضغ

لا يكفي أن تتناول الغذاء الصحي والمتوازن ، لتحافظ على وزنك وعلى صحتك ، لكن من المهم أيضآ أن تحرص على تناول الطعام المفيد مع التركيز على عاداتك الغذائية ، فما لا تعرفه أن عاداتك الغذائية الخاطئة من الممكن أن تكون في الكثير من الأحيان أحد الأسباب الأساسية لإصابتك بمشكلات …

أكمل القراءة »

فوائد خلط الماء مع الليمون و تناوله صباحا

تناول الليمون مع الماء فى الصباح له اهمية كبيرة لجسم الانسان لذلك ينصح به الكثير من الأطباء ،ومن فوائده العديدة : يعمل على تحفيز الجهاز الهضمى وتنشيط عملية الهضم ويزيد من العصارة الهاضمة والليمون يعمل على تنقية الكبد ويطرد السموم  ومفيد أيضا فى التخلص من الفضلات الضارة . يحافظ على …

أكمل القراءة »

مشروبات تساعد على تنظيف و تنقية الكلى من السموم

يجب علينا الاهتمام بالكلى و للمحافظة عليها و على صحتنا وتناول كمية كبيرة من المياه يوميا والابتعاد عن المشروبات الغازية والكحولية . عصير الكرفس والبقدونس يحتوى على مواد مطهرة للكلى ومدرة للبول يعتبر الشاى الأخضر من المشروبات المضادة للأكسدة وتعمل على تنقية الجسم وخاصة الكلى من السموم  وتعمل أيضا على …

أكمل القراءة »

أفضل الأطعمة للحصول على عضلات قوية

الكثير من الشباب يتمنى ان يكون له جسم مثالى و وكبيرة فى وقت قصير و يتساءلون عن طرق بناء العضلات و للحصول على عضلات قوية يجب ان تمارس الرياضة مع نظام غذائى معين يحتوى على الأطعمة التالية : [accordions] [accordion title=”1-البروتين :” load=”show”]لبناء العضلات يجب تناول الأطعمة التى تحتوى على كمية …

أكمل القراءة »

الحبة السوداء وفوائد واستخدامات علاجية مذهلة

– مما لا شك فيه لدى الكثير حول العالم ان مهما كان الاسم الذى تطلقها عليه فى مختلف الثقافات ومختلف البلدان حول العالم فتلك الحبة السوداء الصغيرة الحجم العظيمة المفعول وذلك بشهادة جميع الخبراء حول العالم حيث لها القدرة على علاج الكثير من الامراض التى لا يمكن علاجها بجميع الادوية. …

أكمل القراءة »

12 طعام غذائي يساعد على تحسين المزاج

لتحسين المزاج والتخلص من الاكتئاب والقلق في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الطعام الغذائي الذي يساعد في تحسين المزاج تحسين مزاجي ونفسيتي كثيراً ما يتصرف الإنسان بشكل انفعالي ومزاجي مزعج، مزعج له ولأصدقائه من حوله، ويمكن مع تراكم الانفعالات …

أكمل القراءة »

14 طعام يساعد على خسارة الوزن

هناك الكثير من الاطعمة التي تساعد على خسارة الوزن الزائد في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الاطعمة لخسارة الوزن الزائد “أنت ما تأكل ” كتب هذه العبارة كاتب مشهور ، فيجب مراقبة ما تأكل من طعام على مدار اليوم …

أكمل القراءة »

نقص الحديد فى الدم , أعراض وعلاج نقص الحديد

: يدخل الحديد فى تكوين الهيموجلوبين كما يدخل فى تكوين الميوجلوبين المماثل للهيموجلوبين , حيث يعمل الهيموجلوبين على نقل الاكسجين من الرئتين إلى انسجة الجسم المختلفة بينما يعمل الميوجلوبين على تخزين الأكسجين فى العضلات وإكسابها لون احمر . : اللحوم . صفار البيض . الخضروات الورقية وخاصة السبانخ . الحبوب …

أكمل القراءة »

دليلك من اجل وجبة غذائية متكاملة

يحتوى الطعام الذى نتناوله يوميا فى وجباتنا على مواد خام تدخل فى بناء الجسم منذ نعومة اظافرنا وتعتبر مرحلة الطفولة هى اكثر المراحل التى يتشكل فيها جسم الإنسان واعضائه المختلفة والتى تؤثر بعد ذلك طوال حياته , لكن هذا لا يمنع مدى اهمية الطعام فى مراحل العمر المختلفة سواء مرحلة …

أكمل القراءة »

اضرار الزنجبيل

هو نبات من العائلة الزنجبيلية ويتميز بنكهته القوية واللازعة والتي تمده بالكثير من فوائده الكثيره حيث يتم استخدام جذور الزنجبيل والتي تنمو تحت الارض في صورة شرائح في الطعام او من خلال غليها او عمل الوصفات المختلفة. : الزنجبيل شأنه شأن اي شيء اخر يجب تناوله بحكمه وفي حدود المعقول …

أكمل القراءة »

نقص الكالسيوم فى الدم الاعراض والعلاج

الكالسيوم هو العنصر الاساسى بالعظام والأسنان ,كما انه يوجد فى جميع انحاء الجسم فى الخلايا والانسجة والدم وهو ضرورى للانقباض العضلى ووظائف القلب والتوصيل العصبى وغيرها من الوظائف الحيويه وهو عنصر محورى للحياة حتى ان هناك ثلاثة هرمونات تقوم بتنظيم عمله بدقة وتنظم عملية امتصاصه بالامعاء وخروجه من الجسم بواسطة …

أكمل القراءة »

ثلاثة أطعمة قد تفسد موعدك العاطفي

الموعد العاطفي هو الفرصة التي يسعى فيها الشاب إلى الظهور بأفضل صورة له أمام محبوبته, لذا فهو يحرص على ارتداء أفضل ثيابه, و التعطر بأغلى عطوره, و التزين بشكل يترك انطباعاً لا ينسى ومن منطلق هذا الحرص فهو يحذر تناول الأطعمة التي تحتوي الثوم و البصل لما تسببه من رائحة …

أكمل القراءة »

الأوميجا 3 ومعلومات هامة للرجال

تعتبر الأوميجا 3 أو زيت السمك من الأشياء الضرورية للجسم ، وقد زاد انتشارها في السنوات الأخيرة لما لها من فوائد عديدة للجسم ، إذ أنها عبارة عن أحماض دهنية غير مشبعة وكذلك فقد نصح أخصائيون التغذية بضرورة الحرص على تناول مصادر اوميجا 3.. وحول الأوميجا 3 سيكون مقالي اليوم ، لنقترب أكثر من …

أكمل القراءة »

7 عادات صحية اتبعها عند تناول وجبه الافطار

هناك الكثير من النصائح والعادات الصحية المهمة لبشرة نضرة وجسم صحي في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم العادات الصحية عند تناول وجبة الافطار الكثير من النّاس لا يهتمون بتناول وجبة الإفطار إمّا بسبب استيقاظهم باكراً في الصباح للذهاب إلى …

أكمل القراءة »

18 نوع غذائي لمحاربة السرطان

هناك الكثير من الاطعمة التي تساعد في محاربة السرطان والتخلص منه في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الاطعمة للوقاية من السرطان السرطان مرض السرطان (cancer): هو مصطلح طبّيّ يشمل مجموعة كبيرة من الأمراض التي تغزو جسم الإنسان، وهو عبارة …

أكمل القراءة »