الرئيسية / أرشيف الوسم : عادات

أرشيف الوسم : عادات

عادات صحية بسيطة قد تضيف لعمرك سنوات بإذن الله

أظهرت نتائج دراسة حديثة أجراها باحثون من معهد “ماكس بلانك للبحوث الديموغرافية” في روستوك بألمانيا، أن الامتناع عن التدخين والحفاظ على وزن مناسب والتوقف عن تناول الكحول يمكن أن يضيف إلى عمر الإنسان 12 عامًا . قال د. ميكو ميرسكيلا، المشرف على الدراسة، إن أسلوب حياة صحية معتدلة يكفي للحصول …

أكمل القراءة »

عادات تسبب السليوليت احذريها

ظهور السليوليت على البشرة من الأمور التي تفقدها جمالها وجاذبيتها ولهذا تسعى الكثير من النساء للحصول على بشرة خالية من السليوليت.نستعرض في هذه المقالة قائمة ببعض العادات التي يجب التوقف عنها لتجنب إصابة بالبشرة بالسليوليت ولعلاج تلك المشكلة المزعجة. الكربوهيدرات تناول كمية كبيرة من الطعام تحتوي على الكربوهيدرات المضرة يساعد في …

أكمل القراءة »

10 وصفات لإكتساب الوزن

3- الحليب كامل الدسم والكاكاو :الحليب كامل الدسم والكاكاو معبأة بالسعرات الحرارية ومن المؤكد أنها وسيلة غنية لبدء يومك. وذلك عن طريق غلي القليل من الحليب وإضافة إليه الكاكاو والعسل لتحلية ويشرب ساخن. 4- الخبز الأبيض : الخبز الأبيض يساعد على اكتساب الوزن بشكل أسرع، ولكن يجب إختيار الخبز الأكثر صحة مثل …

أكمل القراءة »

عادات صحية لخسارة الوزن الزائد بسهولة

طرق إنقاص الوزن بشكل سريع غالبا ماتأتي بنتائج غير مرغوب فيها ، فقد ينخفض الوزن بسرعة وسرعان ما تعود أوزاننا لما كانت عليه نظرا لأننا لم نتبع الأسس السليمة ، ليس لتخفيض الوزن فقط ولكن لتنظيم حياتنا وطعامنا وشرابنا ونظامنا الغذائي . وينبغي أن نعلم أن طريقة إنقاص الوزن تعتمد …

أكمل القراءة »

عادات خاطئة تمنعك من خسارة الوزن خلال الريجيم

على الرغم من اتباع أنظمة الريجيم القاسية، الامتناع عن تناول الحلوى وممارسة التمرينات الرياضية، فقد لا تفقدين الوزن الزائد! فما هو السبب وراء ذلك؟ هناك بعض العادات الخاطئة التي قد ترتكبينها خلال محاولاتك للتخلص من الوزن الزائد، مما يؤدي في النهاية لعدم قدرتك على التخلص من الوزن بالشكل المطلوب. جمعنا …

أكمل القراءة »

عادات صغيرة تُفقِدُك وزناً كثيراً

استنتج الخبراء بأن كل ما يرتبط بالغذاء يزداد حجماً، ليس الأطباق فحسب، إنما أيضاً المتاجر وعربات التسوّق، حصص الوجبات في المطاعم، خزائن المطبخ، الثلاّجات… يولّد هذا التضخّم في اللاوعي لدينا معياراً جديداً للاستهلاك يحدّد كل ما هو مقبول أكله، ويتمثّل في الضخامة. لنأخذ مثلاً دلاء الفوشار التي تُباع في دور …

أكمل القراءة »

5 عادات صحية تجنبك السمنة

السمنة من أمراض العصر والتي ارتبطت بالعديد من الأمراض الخطيرة كارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض العظام وغيرها. وعندما يتعلق الأمر بالسمنة، فإن الوقاية منها أمر بسيط تستطيعين تحقيقه من خلال التحكم في بعض العادات الصحية وتغيير نمط الحياة. إليكِ 5 نماذج لعادات صحية تساعدك على تجنب زيادة …

أكمل القراءة »

7 عادات مهمة تمكنك من فقدان الوزن بسهولة

نجاحك أو فشلك في فقدان وزنك الزائد يتوقف إلى حد كبير على إسلوبك في تناول الطعام. حتى تنجحي سيدتي في الحصول على جسم رشيق يجب أن تنظمي مواعيد أكلك، كم الطعام الذي تتناوليه، ونوعية الغذاء المتاح. إليك سبع خطوات سهلة، تساعدك على التخسيس: أولا: تناول الطعام في وقت مبكر من …

أكمل القراءة »

عادات خاطئة تسبب زيادة الوزن سريعاً

عادات خاطئة تبذلين قصارى جهدك لتفقدي الكيلوجرامات الزائدة في وزنكِ, وتتبعين أقسى الحميات الغذائية وتقومين ببعض التمارين الرياضية العنيفة, لكن لا تجدين نتيجة لذلك, والحقيقة أن هناك بعض عادات خاطئة تسبب زيادة الوزن سريعاً دون ان تلاحظيها. عادات خاطئة تسبب زيادة الوزن سريعاً الإحتياج لقسط كافي من النوم بعض الناس …

أكمل القراءة »

غيّري 5 عادات في فطور الصباح للتخلص من الامساك

الإمساك من الأمور الشائعة التي تُعاني منها العديد من السيدات، ويرتبط عادةً بنمط الحياة المستمر والاضطرابات الهرمونية وعادات الأكل وبعض الأدوية، وتزيد المشكلة خطورة عندما يُصبح الإمساك مزمنًا، وتكون السيدات أكثر عرضةً لهذا الأمر، من أجل ذلك ولتجنب المشكلة ننصح باتباع هذه العادات اليومية، لتحفيز عملية الهضم وتجنب الامساك. ونحن …

أكمل القراءة »

6 عادات يومية تَخدعك.. ولهذا تُشكل خطرًا على جسمك !

يتبع الكثير من الأشخاص عادات يومية؛ لاعتقادهم أنها مُفيدة لصحة الجسم 1 – منع العطس يقوم البعض بمنع العطس فيسبب ضغطا داخل الجمجمة، مما ينتج عنه تعطيل تدفق الدم إلى المخ، الأمر الذي يسبب الصداع، وتدمير الصفائح الدموية، ومشاكل في السمع. 2 – العطور يدخل في تصنيع العطور، بعض المكونات الصناعية …

أكمل القراءة »

10 عادات مدمرة لصحة الكلى

تعتبر الكليتين من أهم الأعضاء الحيوية داخل جسم الإنسان ، على الرغم أن القلب والدماغ ينالان كل الشهرة والعناية معظم الوقت ، فيوجد العديد من الوظائف المختلفة للكليتين ولكن المهمة الرئيسية لهما هي تنقية الدم ، بالإضافة إل الحفاظ على توازن السوائل الموجودة داخل جسم الإنسان ، تحقيق التناسب بين …

أكمل القراءة »

صور.. 5 عادات سيئة تتسبب في زيادة الوزن

يندهش العديد من الأشخاص من زيادة أوزانهم بطريقة غريبة، بالرغم من حرصهم على تناول أطعمة صحية، لا تحتوي على الدهون، وممارستهم الرياضة بطريقة منتظمة، وبصورة يومية. وفسر موقع “Bright side” هذا الأمر بأنه راجع العادات اليومية التي يمارسها هؤلاء الأفراد، ما تسبب زيادة مفرطة في الوزن. ومن بين هذه العادات …

أكمل القراءة »

3 عادات يومية تضمن شبابا دائما لبشرتك

يعد ظهور التجاعيد من أكثر المشكلات المؤرقة بالنسبة للسيدات، ولإن ارتبطت هذه الأخيرة في العادة بمسألة التقدم في العمر، فإنها قد تكون ناجمةً في بعض الأحيان أيضا عن العديد من العوامل الأخرى، كالتوتر الشديد، والتعرض بشكل مفرط إلى أشعة الشمس، إلى جانب أيضا إهمال الكثيرات لمجموعة من العادات اليومية الصحية؛ …

أكمل القراءة »

6 عادات صباحية تعمل على إكساب الوزن

اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي الطرق الأكثر فعالية للتعامل مع الوزن الزائد والسمنة، وعلى الرغم من ذلك تجد العديدات صعوبة في تحقيق النتائج المرجوة، ومع مرور الوقت يفقدن حماستهن لاعتقادهن أن الأمر غير مجدي. المشكلة أنكن تغفلن بأنه إلى جانب إتباع الممارسات الجيّدة ضمن الروتين اليومي، …

أكمل القراءة »

8 عادات غذائية تقصّر العُمر

من الصعب أن ترفض تناول قطعة حلوى أو كعك من فترة لأخرى، لكن تكرار أكل الحلوى المصنوعة من السكر المكرّر يومياً يزيد خطر الإصابة بالسكري. وتفيد التقارير الطبية الأمريكية أن 45 بالمائة من الوفيات التي يسببها السكري وأمراض القلب تعود إلى العادات الغذائية. وقد وجدت دراسة نشرتها دورية “الجمعية الطبية …

أكمل القراءة »

عادات ليلية تساعد على اكتساب الوزن

نقوم أثناء الليل بعادات تجعلنا نكتسب وزن زائد لذلك يجب أن تتجنبيها ومن أهمها نذكر. قلة النوم: قلة النوم يجعلك تكتسبين المزيد من الوزن، لأنه يبطئ عملية الأيض، إضافة إلى الشعور بالجوع مما يؤدي إلى زيادة إنتاج هرمون الكورتيزول. لذلك عليك المداومة على ممارسة الرياضة البدنية، واحرصي على الإستمتاع ب8 …

أكمل القراءة »

عادات يومية تسبب الشيخوخة المبكرة

تسيطر على ظهور علامات مجموعة من العوامل، مثل الوراثة، والحالة النفسية، وبعض العادات اليومية السلبية وأسلوب الحياة الخاطئ، وقد يكون حسن تصرفنا، واهتمامنا هو الطريقة المناسبة للسيطرة على بعض هذه العوامل وتخفيف حدة بعضها الأخر، وفيما يلي أبرز العادات اليومية التي تسبب الشيخوخة المبكرة: عدم ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بشكل …

أكمل القراءة »

عادات غذائية خاطئة تتسبب في السمنة

جمال الأنثى في رشاقتها وجسمها المثالي والجميل وتحرص كل أنثى على جمالها وجمال ورشاقة جسمها , ولكن يوجد بعض العادات الغذائية الخاطئة التي تتسبب في السمنة , لذا نقدم لك سيدتي اليوم عادات غذائية خاطئة تتسبب في السمنة , والتي يتم إيضاحها من خلال السطور القليلة القادمة . عادات غذائية …

أكمل القراءة »

تعديلات غذائية تساعد على نجاح الإقلاع عن التدخين

الـ 72 ساعة الأولى من الإقلاع عن التدخين هي الأصعب، وهي الركيزة التي ستساعدك على مواصلة القرار لأسبوع ثم لشهر فأكثر. وتفيد التقارير الطبية أن الأعراض الانسحابية تنتهي بعد 30 يوماً، خلال هذه الفترة ستساعدك التعديلات الغذائية التالية على تخفيف هذه الأعراض: احرص على أن تتضمن وجباتك الكراث والجزر والقرنبيط …

أكمل القراءة »

6 عادات يومية تطيل العمر

إن محاربة الشيخوخة والتقدم في العمر هو هدف أساسي بالنسبة للكثيرين ، ففي عصرنا الحالي ومع زيادة الضغوط النفسية والبدنية من حولنا ، أصبحت الشيخوخة ظاهرة نجدها مبكرآ عند الكثيرين ، كما أن الوفيات في سن صغيرة أصبحت أكثر من قبل بكثير ، وهو ما لفت إنتباه الجميع لضرورة معرفة …

أكمل القراءة »

عادات ضارة تؤدي إلى ترهل الثدي

الثدي هو أحد أهم أعضاء الجسم عند المرأة على الإطلاق ، لذلك تهتم المراة بالحفاظ على صحة ثدييها ، لكنها لا تكتفي بذلك فقط ، فالمراة تهتم أيضآ بأن يكون مظهر ثدييها جميل ، ومشدود ، فالثدي يمر بالعديد من التغيرات التي تؤثر عليه وعلى مظهره المشدود بالتأكيد ، فبداية …

أكمل القراءة »

فيديو: الدكتور الخضيري يكشف عن العادات الغذائية المسببة للسرطان.. ويقدم هذه النصائح

جاء في تفاصيل الفيديو حسب المصد التالي:   استضاف الإعلامي السعودي داوود الشريان في برنامجه الثامنة الدكتور فهد الخضيري عالم الأبحاث الطبية – وحدة المسرطنات بمستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث على قناة mbc. وتحدث الدكتور الخضيري عن العادات الغذائية الصحيحة والضارة والشائعات حول الأغذية التي تسبب السرطان. كما حذر الخضيري …

أكمل القراءة »

عادات خاطئة تؤذي شعرك وتدمره

الشعر هو سر جمال المرأة، لذلك تعتبر العناية بشعرك من الأمور الأساسية التي تبقيه صحيا ونضرا، ولا تقتصر العناية بالشعر وجماله وصحته باستخدام مستحضرات خاصة لهذا الغرض، فشعرك قد يتضرر من عادات خاطئة قد تمارسينها دون علمك بأنها تضر بصحته وجماله وحيويته! من أهم العادات الخاطئة التي تؤذي الشعر: الاستحمام …

أكمل القراءة »