أرشيف الوسم : غذاء

لغذاء صحي .. خطة تخزين الأطعمة لشهر رمضان

تبدأ العديد من الأسر العربية في تخزين الكثير من السلع الغذائية في الثلاجة قبل اسبوعين من شهر رمضان، وعادة لتلك الأطعمة مدة صلاحية طويلة، خاصة إذا تم تخزينها بشكل سليم، وفيما يلي مجموعة الأطعمة التي يمكن تخزينها بتلك الطريقة:ـ 1) أرز البسمتي والأرز البني هي أفضل المكونات التي يمكن أن …

أكمل القراءة »

4 عناصر غذائية تخلّصك من الكرش بسرعة

اذا كنت ممن يعانون من مشكلات البطن أو الكرش، فليس أمامك طريق سوى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المناسبة، ولكن هناك بعض العوامل المساعدة التي يمكنها أن تزيد من فاعلية نظامك الغذائي والرياضة التي تمارسها فقد أثبتت الأبحاث الحديثة دور بعض أنواع الطعام في تقليل حجم البطن والمساعدة …

أكمل القراءة »

أفضل المواد الغدائية لتجميل وتقوية الأظافر

صدقوا أو لا تصدقوا الجزء المرئي من أظافرك هي الأنسجة الميتة . وهذا ما يفسر لماذا لا تشعر بالظرر عند تقليم أظافرك . أظافر قوية وبراقة هي دلائل على وجود نظام جمال رائعة .لكننا ننسى حقيقة أن هناك حاجة إلى خطة النظام الغذائي جيد للحصوعل على أظافر صحية . يحتوي الطعام …

أكمل القراءة »

12 غذاء غني بالحديد للوقاية وعلاج فقر الدم

أطعمة غنية بالحديد لمحاربة فقر الدم الهيموغلوبين هو بروتين موجودة داخل خلايا الدم الحمراء ويساعد في نقل الأوكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم وهناك أنواع مختلفة من فقر الدم الناجم عن عدة أسباب مثل نقص الحديد، نقص فيتامين B12، نقص حمض الفوليك، الرضاعة، الإفراط في فقدان الدم، التدخين، الشيخوخة، الاضطرابات …

أكمل القراءة »

١٦ غذاء للوقاية من مرض السكري وعلاجه

أطعمة لعلاج والوقاية من مرض السكر مرض السكري هو مرض شائع جدا في المجتمعات وسبب ذلك اتباع نظام غذائي سيئ وعدم تنظيم أوقات الوجبات. كما أن الأطعمة مثل الخضراوات والفواكه وغيرها يمكنها أن تسيطر على مرض السكري والحفاظ على مستوياته الطبيعية في الدم دون اللجوء إلى الأدوية وإضافتها إلى نظامك الغذائي …

أكمل القراءة »

قائمة المواد الغذائية التي يمكنك تجميدها

يعتبر تبذير الطعام مشكلة خطيرة في العالم، ومع الأسف، تشير التقديرات إلى أن ما بين 30 و 40٪ من المواد الغذائية للإستهلاك البشري تكون في نهاية المطاف في سلة المهملات. لذلك يعتبر تجميد الطعام الوسيلة الوحيدة التي تساعد على الإستفادة القصوى من الأكل حتى تتجنبي رميها. اكتشفي معنا سيدتي المواد …

أكمل القراءة »

غذاء صحي لمرضى السرطان في فترة العلاج الكيماوي

العلاج الكيماوي هو واحد من أهم طرق علاج مرض السرطان والمستخدمة بكثرة في الوقت الحالي ، حيث أن مرض السرطان من الامراض التي تحتاج علاج لفترة طويلة للقضاء على المرض والسيطرة عليه ، والحد من إنتشاره ، وفي العلاج الكيماوي يتم استخدام بعض المواد الكيماوية المخصصة لعلاج مرض السرطان ، …

أكمل القراءة »

فوائد غذاء ملكات النحل

فوائد غذاء ملكات النحل …. في مقال اليوم نذكُر فوائد غذاء ملِكات النَّحْل .. حيْث القدرة على تنشيط الذهن والعقل .. وتحسين المزاج منْ خلال تناول .. فشكراً دوْسات، في مقالاتكم  نَجِدُ الحلّ .. ونستفيد فمَعكُم  لا كلَلَ ولا ملَل ..   ما هو غذاء ملكات النَّحل؟: يتميَّز غذاء الملكات …

أكمل القراءة »

فوائد الجمبري….غذاء مفيد وشهي .مذاق رائع ومفيد

لمْحةٌ عن الجمْبري:        يُعدُّ الجمْبري منْ أكثر المأكولات البحريَّة شهرة وتميُّزاً بالمذاق يشتهر الجمبري باحتوائه المنخفض جدّاً على السّعرات الحراريَّة، ما يخفِّض منَ الدّهون في الجسْم وتراكمها يعتبر الجمْبري غذاءً غنيّاً بعناصِره المُهمَّة كالفيتامينات: B12، H، D والقليل منْ ، والعناصر المعدنية كالنُّحاس والزنك والفسفور والحديد والصوديوم وفوالسلينيوم والمنجنيز، …

أكمل القراءة »

10 نصائح لحمل صحي وأمن

هناك الكثير من النصائح التي تساعد الام الحامل لحمل صحي وأمن في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح لحمل صحي وآمن تعد فترة الحمل للمرأة من أدق المراحل التي تمر بها في حياتها ، حيث تعتبر شهور الحمل التسعة …

أكمل القراءة »

14 فائدة صحية لغذاء ملكات النحل

من المعروف ان غذاء ملكات النحل له العديد من الفوائد الصحية فوائد غذاء ملكات النحل في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الفوائد الصحية لغذاء ملكات النحل يعد الغذاء الذي تتناوله الملكات هوال سبب في تحول النحلة العادية لتصبح ملكة. …

أكمل القراءة »

الكاري

يعتبر الكاري من التوابل المشهورة و المتميزة بعدة فوائد تتعرف عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال يشمل فوائد الكاري. يعمل تناول الكاري على مكافحة مرض السكري و الزهايمر و السرطان. و يحتوي الكاري على كميات عالية من البوتاسيوم , و …

أكمل القراءة »

فوائد الفاصولياء البيضاء

تعتبر الفاصولياء البيضاء من احد الحبوب الصحية المتميزة بعدة فوائد غذائية نذكرها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال المقال التالي. تعد الفاصوليا البيضاء من السوبر فود بسب قيمتها الغذائية العالية فهي معبأة بحمض الفوليك والبروتين و الكربوهيدرات و الألياف وبالتالي فهي …

أكمل القراءة »

الكرفس غذاء و علاج

يعتبر الكرفس من احد المكونات المتميزة بين النباتات الخضراء بتعدد فوائدها المذهلة تتعرف عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال شامل حول الكرفس للغذاء و العلاج. الكرفس يستخدم عادة كالخضروات باعتباره تشكل جزءا هاما من النظام الغذائي وفقدان الوزن كما أنه …

أكمل القراءة »

وصفات جمالية بالبطاطا

تعد البطاطا من احد الاغذية المتواجدة يوميا في كل مطبخ يمكن ان تستعمل في وصفات مختلفة و مذهلة لجمال البشرة تتعرف عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال ما يلي. تعتبر البطاطس واحدة من الخضروات الرقيقة ذات المذاق الضعيف، ولكنها محببة لدي …

أكمل القراءة »

طرق حماية الدماغ

يعتبر الدماغ من اهم اعضاء الجسم التي تتطلب عناية خاصة تتعرف عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال شامل حول طرق حماية الدماغ. يوجد الدماغ البشري ضمن الجمجمة هي العضو المتحكم بالجهاز العصبي المركزي لدى الإنسان تتحكم بها عن طريق ما …

أكمل القراءة »

غذاء الحامل بين المسموح والممنوع

تعتبر فترة الحمل من اهم الفترات التي تمر بحياة المراة تحتاج الى نظام غذائي صحي و سليم و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال  مقال يشمل غذاء الحامل بين المسموح والممنوع . غذاء الحامل يؤثر على الجنين، ليس فقط في الوقت …

أكمل القراءة »

فوائد البلح

يعتبر البلح من اكثر الاغدية المساعدة على تحفيز الطاقة اليومية للجسم و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل فوائد البلح. البلح او التمر اللذيذ الطعم شهي الرائحه ومحبب ومفضل لدى كثير من الناس وخاصة العرب ومهما اختلفت طريقة اكله …

أكمل القراءة »

فوائد الشمر الطبية

يعتبر الشمر من احد المكونات الطبيعية المتميزة بعدة فوائد صحية و علاجية نذكرها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال يشمل فوائد الشمر الطبية. ينشأ الشمر في منطقة البحر الأبيض المتوسط بين تلك الثقافات وقد استخدمت لفترة طويلة لاسباب الطهي والطبية. …

أكمل القراءة »

10 اطعمة تسبب الامراض تجنبها

هناك الكثير من الاطعمة التي تسبب الامراض والسمنه في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الاطعمة المسببة للامراض وتجنب تناولها قد لا تدرك ربة المنزل في بعض الأحيان أن هناك بعض الأطعمة التي تعدها لعائلتها مصنفة من بين الأطعمة التي …

أكمل القراءة »

اكثر من 10 اطعمة مفيدة للصحه ومضادة للفيروسات

يحتاج جسم الانسان الى الغذاء الصحي والمتوازن من اجل المحافظة على الجسم سليم وصحي في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الاطعمة المفيدة والمضادة للفيروسات الصّحة الصحّة هي أن يكون الفرد خالٍ من أيّ مرض، جسميّ، أو عقليّ، أو نفسيّ، …

أكمل القراءة »

فيتامينات هامة للطفل

تعتبر مرحلة الطفولة من اهم المراحل التي يمر بها الانسان لتكوين جسم سليم و صحي و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل فيتامينات هامة للطفل. قد تهمل الأم تناول طفلها لوجبة الفطور الصباحية، نتيجة لإنشغالها بأعمال المنزل، أو إنشغالها بالتحضير للذهاب …

أكمل القراءة »

غذاء مرضى ارتفاع ضغط الدم

اذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم و تبحث عن افضل الطرق الصحية لعلاجه طبيعا فتابعنا حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال من خلال مقال يشمل غذاء مرضى ارتفاع ضغط الدم. يعدّ مرض ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الخطيرة التي تنتج نتيجة الإصابة بأمراض القلب، وأمراض …

أكمل القراءة »

4 نصائح لغذاء صحي وسليم في الصيف

هناك الكثير من النصائح والطرق للمحافظة على الوزن والتغذية السليمة خلال الصيف في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح لتغذية صحية وسليمة عند التفكير في الاطعمة والماكولات المخصصة لفصل الصيف، نستذكر غالبا المثلجات مثل البوظة ” الايس كريم”، و …

أكمل القراءة »