الخميس , مايو 25 2017

أرشيف الوسم : غذائيه

خريطة غذائية لحياةٍ صحيّة

تتطلب خسارة الوزن تخطيطاً ديناميكياً يرتكز على تقليل كميات السعرات الحرارية ويعتمد على خطوات أساسية للحفاظ على الوزن المثالي. وما تجهله الكثيرات أن هناك عوامل إضافية يجب اتباعها تساعد على خسارة الوزن بشكل صحيّ وسليم وعلى رأسها ضرورة تناول الطعام ببطء بعدما أثبتت الدراسات على مرّ التجارب أن البدانة تنتج …

أكمل القراءة »

5 نصائح غذائية وصحية خلال شهر رمضان .. عليكم اتباعها

تبدأ العائلات بالتحضير لشهر رمضان المبارك قبل قدومه بأيام، من مواد غذائية وصحية وحلويات، لتتميز موائدهم بتنوع الأطباق، دون اتباع النصائح المرتبطة بالتغذية السليمة والصحية في الشهر الفضيل. وبمناسبة قرب قدوم شهر رمضان، إليكم مجموعة من النصائح من أجل تغذية صحية وسليمة في الشهر الفضيل. 1- تجنب تناول كمية كبيرة من …

أكمل القراءة »

نصائح غذائية لتجنب مرض السكري

السكري السكري هو أحد الأمراض التي أصبحت منتشرة كثيرًا في الفترة الأخيرة بين الناس و أصبح يصاب بها الجميع على مختلف أجناسهم و أعمارهم، لكن الدراسات الحديثة قد أثبتت بأن الإنسان يستطيع أن يحمي نفسه من الإصابة بهذا المرض إذا اتبع بعض نصائح غذائية لتجنب مرض السكري . أهم نصائح …

أكمل القراءة »

قواعد غذائية ذهبية لفقدان الوزن بشكل أسرع وأسهل

لك 4 قواعد أساسية يجب اتباعها يومياً في نظامك الغذائي لتتمكني من فقدان الوزن بشكل أسرع، وهذه القواعد هي: 1-تناول الألياف يجب تناول ما لا يقل عن 20 جرام من الألياف الغذائية يومياً والتي تتوفر في الحبوب الكاملة، الفواكه، والخضروات. الألياف تساعد على اعطاء الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما تساعد …

أكمل القراءة »

فوائد غذائية للمانجو

المانجو واحدة من أكثر الفواكه اللذيذ، وتعتبرالمانجو حقا “ملك الفواكه”, فاكهة المانجو من الفاكهة الاستوائية، لأنه يأتي في ما يصل الى 1000 صنف مختلفة، كل واحد منهم لذيذ تماما, على الرغم من موطنها جنوب وجنوب شرق آسيا، والآن نمت ثمرة أيضا في أمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية وأفريقيا وشبه الجزيرة العربية …

أكمل القراءة »

برنامج أسبوع واحد من حمية غذائية فعالة

تتميز الحميات الغذائية بدورها في تخليص الجسم من السموم والشحوم الزائدة، لذلك اخترنا لك سيدتي برنامجا من اسبوع واحد يمكنك المواضبة عليه على مدى 3 أسابيع على الأكثر، ثم تمكين الجسم من راحة تساوي نفس مدة حمية، وتمكن هذه الحمية الجسم من التخلص من وزن يتراوح بين الـ 3 والـ …

أكمل القراءة »

13 فائده صحية للكيوي

يمتاز الكيوي بالعديد من الفوائد الصحية والعلاجية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد الكيوي الصحية والعلاجية الكيوي من الفواكه الشجيرية المعمرة التي تعيش حتى 40 سنة، ثمارها ذات شكل بيضاوي و قشرة بنية اللون و لبها أخضر جميل …

أكمل القراءة »

فوائد الخيار الصحية والجمالية

هناك الكثير من الفوائد الصحية والجمالية للخيار في فصل الشتاء في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد الخيار الصحية والجمالية ايضا للبشرة والشعر الخيار يعرف الخيار باسم القثد، وهو نبات بستاني متسلق، ينتمي إلى فصيلة القرع، وعند زراعته يغرس …

أكمل القراءة »

فوائد البندق الصحية

يمتاز البندق بالكثير من الفوائد الصحية بالاضافة الى انه غني بالقيمة الغذائيه المهمة في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد البندق الصحية يعتبر البندق من أهم وأشهى المكسرات، الذي يحتوي على العديد من الفوائد الغزائية، فهو يحتوي على نسبة …

أكمل القراءة »