الرئيسية / أرشيف الوسم : فقدان

أرشيف الوسم : فقدان

كيف تزيدى من حجم وجباتك وتخسرى وزنك أيضا

يمثل اكتساب الوزن الزائد والإصابة بالترهلات شبحا للكثير من الناس، خاصة المفرطين في تناول الأطعمة ومن نجحوا في إنقاص أوزانهم والتخلص من الدهون الزائدة ويخشون اكتساب وزن زائد من جديد. قد يكتسب المرء منا عدة أرطال أثناء فصل الشتاء بسبب قلة الحركة وصعوبة التحرك في الأجواء الباردة لحرق الدهون، وقد …

أكمل القراءة »

أطعمة هامة تساعدكِ على فقد الوزن.. وتُعدل معدلات السكر بالدم

يمكن من خلال ادخال بعض الاضافات البسيطة على نظامك الغذائى اليومى، المساعدة على تثبيت معدلات السكر فى الدم، ومن ثم تجنيب نفسك العديد من الاضطرابات الصحية والأمراض التى تنجم عن تذبذب هذه المعدلات، وكذلك رفع مستويات طاقة جسمكِ على مدار اليوم، كما ستساعدكِ على فقد المزيد من وزنكِ مع الوقت.لهذا …

أكمل القراءة »

10 نصائح فعالة ﻹنقاص الوزن بدون حرمان

كلمة رجيم انقاص الوزن قد تعنى الرحمان لدى الكثيرين والابتعاد عن الاطعمة المحببة ، ولكن هناك العديد من الطرق التى تساعدك فى انقاص وزنك بسرعة وبدون حرمان الرجيم وتاتى بنتائج ممتازة ، واليك اهم تلك النصائح من خبراء التغذية وهى : – لا تذهبي للخارج للتسوق و أنتِ جائعة: معلومة …

أكمل القراءة »

مخاطر فقدان الوزن العشوائي السريع

فقدان الوزن السريع عادة ما ينفذه العديد من الأشخاص بعشوائية وبدون نظام ريجيم معتمد، وهذه الطريقة على قدر ما قد تحقق لك هدف فقدان الوزن الا أن هذا الوزن غالباً ما يُعاد اكتسابه مرة أخرى بطريقة أسرع، هذا بالإضافة الى العديد من المخاطر الصحية الأخرى التي سوف نتعرف عليها في …

أكمل القراءة »

3 أسباب.. تجعلك لا تفقد الدهون!

يعتقد البعض أن تناول الأطعمة الصحية والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية عدة مرات في الأسبوع كافي لبناء العضلات، وحرق الدهون، ولكن حتى مع القيام بتلك الأمور، يجب أن نلتفت إلى بعض الأسباب التي يمكن أن تقلل تأثير ذلك وتمنع فقدان الدهون. 1) الحمية: هناك العديد من تقنيات النظام الغذائي التي …

أكمل القراءة »

أسباب تؤدي لعدم فقدانك الوزن

تقوم معظم السيدات بعمل الكثير من الحميات الغذائية من أجل التخلص من الأوزان الزائدة و خسارة المزيد من الدهون, و لكن قد لا تؤدي الحمية الحمية الغذائية إلى خسارة الوزن في بعض الأحيان, و هذا يرجع إلى مجموعة من الأسباب سوف نتعرف عليها الآن في هذا الموضوع. الأسباب التي تؤدي …

أكمل القراءة »

أطعمة تساعدك على فقد الوزن

يعتبر التقليل من تناول السعرات الحرارية و المواظبة على التمارين الرياضية و النشاط البدني، من أفضل الطرق و الوسائل التي تساعد على إنقاص الوزن، لكن ما هي هذه الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن؟ أظهرت آخر الأبحاث الطبية أن هناك مجموعة من الأطعمة و المشروبات التي من شانها ان تساهم …

أكمل القراءة »

استراتيجيات ذكية لفقدان الوزن بدون رجيم

تعتمد الاستراتيجية الذكية لإنقاص الوزن على تناول وجبات أكثر تحتوي على كميات أقل من الطعام، خاصة في بداية الحمية. وهذه الطريقة تساعدك على التغلب على الشعور بالجوع في الأيام الأولى للحمية، والتي تعتبر أصعب أيام نتيجة التغير المفاجئ لأسلوب وأوقات الأكل. ويجب أن نفرق بين تقليل الطعام والحرمان، لتجنب الوقوع …

أكمل القراءة »

4 عصائر طبيعية ستساعدكِ على فقدان الوزن الزائد سريعاً

التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم ليست بالمهمة السهلة حتى مع اتباع الحميات القاسية، وهو ما قد يصل بكِ إلى التخلي عن الحمية وفقدان الأمل في التخلص من الوزن الزائد، ويشير خبراء التغذية أن تناول العصائر الطازجة التي تساعد على فقدان الوزن تساعد على الشعور بالشبع وإمداد الجسم بالطاقة وهو ما …

أكمل القراءة »

أيهما أفضل: فقدان الوزن السريع أم فقدان الوزن ببطء؟

من الأقوال الشائعة في عالم الرجيم والصحة الغذائية أن فقدان الوزن بمعدل ثابت وبطيء هو أفضل طريقة لفقدان الوزن، كما أنها الطريقة التي تضمن ثبات الوزن كذلك.ولكن دراسة حديثة أثبتت خطأ هذا الاعتقاد الشائع! حيث أفادت دراسة أسترالية تمت على مجموعتين من الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن، المجموعة الأولى تم …

أكمل القراءة »

طريقة سريعة لخسارة الوزن

سأقدم لكي اليوم عزيزتي المرأة العربية طريقة سهلة للتخلص من الوزن الزائد و الحصول على الرشاقة المثالية…. توصلت دراسة حديثة إلى ان الأشخاص الذين يتمكنون من حرق قدر كبير من السعرات الحرارية هم الأشخاص الذين يتوجهون للنوم باكرا، كونهم يحصلون على ساعات كافية من النوم و نومهم منتظم، عكس الآخرين …

أكمل القراءة »

نصائح مهمة لفقدان 10 كيلوجرام

بالطبع الكثير من النساء يتمنون الحصول على الجسم الرشيق المثالى والوزن المعتدل، فقد سبق وأن قدمت لكِ عزيزتى العديد من الوصفات والأطعمة الصحية للتخلص من الوزن الزائد والتمتع بجسم رشيق، ولأن الوزن قد يزداد فى فصل الشتاء بسبب تناول العديد من الأطعمة الزائدة لتتعويض حالة الجوع التى نشعر بها نتيجة …

أكمل القراءة »

المكسرات تساعد على فقدان الوزن

دائماً ما ترتبط المكسرات بالسعرات الحرارية العالية والدهون فيتجنبها الناس خوفاً من السمنة والبدانة وننسى أن لها فوائد صحية للغاية لأنها غنية بالمواد الغذائية ومضادات الأكسدة كما تم ربطها بمجموعة واسعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك الحماية من أمراض القلب والسكري. فدعونا نلقي نظرة حول فوائد المكسرات في فقدان …

أكمل القراءة »

نصائح عملية لفقدان الوزن السريع

تعتبر الزيادة في الوزن أو السمنة، من أكثر المشاكل التي تعاني منها السيدات، خاصة في العالم العربي، لهذا سنقدم لكن يا زائرات هي مجلة المرأة العربية، مجموعة من النصائح المهمة التي ستساعدك على ان تكوني رشيقة و تتخلصي من البدانة فتابعي معنا هذه القواعد: لا للمشروبات الغازية لا تشربي المشروبات …

أكمل القراءة »

طرق فقد الوزن الزائد

يعرف الوزن الزائد أو ما يعرف بالسمنة على أنه عبارة عن تلك الزيادة التي تحدث في الوزن الخاص بالجسم إذ تأتي هذه الزيادة عن طريق حدوث ذلك التراكم الخاص بالدهون داخل الجسم ، و الذي تزيد الوتيرة الخاصة به لعدة عوامل مثل التقدم في العمر أو تناول الفرد لبعض أنواع …

أكمل القراءة »

7 انواع من الفاكهة تساعد على إنقاص الوزن

ظهرت دراسات علمية أن أنواع كثيرة من الفاكهة، أثبتت فعاليتها في القضاء على الدهون في الجسم في جميع المناطق وبالتالى تلعب دور فى خسارة المزيد من السعرات الحرارية وتكسبك رشاقة طالما بحث عنها الكثير ومنها الكمثرى الكمثرى هي فاكهة رائعة لفقدان الوزن لاحتوائها على الكثير من الألياف. فهذه النسبة العالية …

أكمل القراءة »

كيفية فقدان الشهية

غالباً إنّ الذي يتساءلون عن الطّرق التي تؤدّي إلى فقدان شهيّتهم إلى الطّعام هم من أصحاب الوزن الزّائد ومثلهم أولئك الذين يحرصون على إبقاء جسدهم مثاليا وصحيا وجميلا ، وقد ظهرت العديد من الوسائل التي تعمل على فقدان المرء للشهية ، ومنها ما هو صناعي ، ومنها ما هو جراحي …

أكمل القراءة »

حمية لفقدان الوزن

شهر رمضان هو الشهر الذي يكثر فيه صنع ما لذ و طاب من الأكلات و الحلويات الشهية ، و بالتالي تصبح عادات طعامنا في هذا الشهر المبارك خاطئة إذ أننا نكثر من تناول كل تلك المغريات التي تشبع بطننا و لكنها تزيد من وزننا. سنقدم لك سيدتي فيما يلي حميتك …

أكمل القراءة »

قواعد غذائية ذهبية لفقدان الوزن بشكل أسرع وأسهل

لك 4 قواعد أساسية يجب اتباعها يومياً في نظامك الغذائي لتتمكني من فقدان الوزن بشكل أسرع، وهذه القواعد هي: 1-تناول الألياف يجب تناول ما لا يقل عن 20 جرام من الألياف الغذائية يومياً والتي تتوفر في الحبوب الكاملة، الفواكه، والخضروات. الألياف تساعد على اعطاء الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما تساعد …

أكمل القراءة »

كيف تفقد الوزن الزائد

كل شخص يحلم بأن يكون ذو جسم رشيق وصحّة جيده ، لأن العقل السليم في الجسم السليم وأية زيادة في الجسم تشكّل عبء على عمل أجهزة الجسم المختلفة خاصةً القلب والذي هو عبارةً عن الدينمو الذي يمدّ باقي أجهزة الجسم بالحركة، كما أنَّ الجسم الرشيق يوفّر الراحة النفسيّة لصاحبه ويزيد …

أكمل القراءة »

طريقة فقدان الوزن بسرعة

إنّ فقدان الوزن والحصول على الوزن المثالي من الأمور التي تشغل بال الكثير من الفتيات والسيدات في أيامنا هذه ، حيث بات الحصول على الوزن المثالي والحصول على جسم عارضات الأزياء الحلم الذي يبحث عنه الكثير من السيدات والفتيات وبعض المراهقات أيضاً من الهام جداً أن يقوم الشخص بمتابعة نفسه …

أكمل القراءة »

رجيم البيض لفقدان اكثر من خمس كيلوغرامات في أسبوعين

لا يخفى على الجميع فوائد البيض المتعددة فهو مصدر غني بالبروتين, كما انه يحتوي على مادة ” النياسين ” اللازمة لتغذية المخ وتكوين الهرمونات الجنسية, ومادة الكولين التي تحسن الذاكرة وتساعد على تصفية الدم, كما انه غني بالفيتامينات A، D، E، B1، B2، B6، B12، وكذا البيوتين والنياسين وحمض الفوليك والفسفور …

أكمل القراءة »

أعراض وأسباب اضطراب فقدان الشهية العصبي

اضطراب فقدان الشهية العصبي القهم العصبي أو القهم العُصابي و فقدان الشهية العُصابي هو مرض نفسي يتصف بالاضطراب في الأكل والانخفاض الشديد في وزن الجسم، مع الخوف من زيادة الوزن. يعرف عن المصابين بهذا المرض أنهم يتحكمون بأوزانهم عن طريق تجويع أنفسهم طوعيا، ممارسة الرياضة بشكل مفرط، أو غير ذلك …

أكمل القراءة »

فقدان الوزن العشوائي السريع

فقدان الوزن فقدان الوزن العشوائي السريع عادة ما ينفذه العديد من الأشخاص بعشوائية وبدون نظام ريجيم معتمد، وهذه الطريقة على قدر ما قد تحقق لك هدف فقدان الوزن الا أن هذا الوزن غالباً ما يُعاد اكتسابه مرة أخرى بطريقة أسرع، هذا بالإضافة الى العديد من فقدان الوزن العشوائي السريع الأخرى …

أكمل القراءة »