الإثنين , مايو 22 2017

أرشيف الوسم : فواكه

7 انواع من الفاكهة تساعد على إنقاص الوزن

ظهرت دراسات علمية أن أنواع كثيرة من الفاكهة، أثبتت فعاليتها في القضاء على الدهون في الجسم في جميع المناطق وبالتالى تلعب دور فى خسارة المزيد من السعرات الحرارية وتكسبك رشاقة طالما بحث عنها الكثير ومنها الكمثرى الكمثرى هي فاكهة رائعة لفقدان الوزن لاحتوائها على الكثير من الألياف. فهذه النسبة العالية …

أكمل القراءة »

4 فواكه تحتوي أكبر نسبة سكر

لفواكه تعتبر من الوجبات الصحية الخفيفة المسموح بتناولها في الريجيم. بل ويمكن تناولها كوجبة عشاء صحية بدون القلق من السعرات الحرارية. ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هذا الوصف لا ينطبق على جميع الفواكه. فهناك بعض الفواكه التي تحتوي على تركيزات مرتفعة من السكر وبالتالي فهي تعطي الجسم سعرات حرارية …

أكمل القراءة »

فواكه وخضروات ممنوعة خلال الريجيم

قد يعتقد البعض أن الخضروات والفواكه من الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها خلال الريجيم بوفرة، لكن أكد خبراء التغذية قد أكدوا أن هناك بعض أنواع الخضروات والفواكه قد لا تكون متاحة خلال الريجيم. في الواقع جميع الخضروات والفواكه هي مفيدة لصحتك، لكن هناك بعض الأنواع لا يمكن تناولها أثناء محاولاتك …

أكمل القراءة »

حضري سلطة الفواكه بالأفوكادو والعسل لخسارة الوزن في وقت قياسي

من أفضل الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية أثناء الريجيم هي الفواكه الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون. فهي قليلة السعرات الحرارية وغنية بالعديد من العناصر الغذائية، كما تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة. وفاكهة الأفوكادو واحدة من أفضل الفواكه التي تعمل على إنقاص الوزن على الرغم من احتوائها على …

أكمل القراءة »

كرات الفواكه المجففة

 كرات الفواكه المجففة من انواع الحلويات الدايت المقادير 3 ملاعق كبيرة مبشور شوكلاتة داكنة ½ كوب توت  العليق طريقة التحضير 1_ يذاب الشوكلاتة بحمام بخار 2_ تضاف اليه الفواكه ويقلب ثم يشكل على شكل كرات 3_ يحفظ بالثلاجة ثم يقدم  عدد الحصص 9   الكرة 15 غم 0.5 دوسة 

أكمل القراءة »

أفضل الفواكه لتقوية المناعة

يتمنى جميع الأشخاص العيش حياة صحية خالية من الأمراض ، فإذا كنت واحدا من بين هؤلاء الأشخاص فيمكنك قراءة هذا المقال ، فيوجد الحل السحري لذلك ، وهو تقوية الجهاز المناعي للجسم ، فبعيدا عن كل الأفكار والخطط التي يمكن اتباعها للبقاء بصحة جيدة ، تعتبر تقوية المناعة أفضل الطرق …

أكمل القراءة »

أهم 5 فواكه مفيدة للشعر

تتعدد الأغذية المهمة لبناء الجسم ومنحه العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن المفيدة له، كما يعود بعضها بالفائدة على نفس العنصر في الجسم فمثلًا توجد عدة أنواع وفواكه مفيدة للبشرة وأنواع أخرى مفيدة للشعر، ومن هنا سنقدم لك عزيزتي مجموعة من الفواكه التي تزيد القدرة على تغذية الشعر ومنع تساقطه. …

أكمل القراءة »

القيم الغذائية في أهم فواكه الصيف

تناول حصة أو اثنتين من الفواكه كل يوم من التوصيات الغذائية الصحية لضمان الحصول على الألياف والمعادن والفيتامينات الضرورية. كما تحتوي الفاكهة على سكريات طبيعية تزوّد الجسم بالطاقة، والماء اللازم للترطيب في الطقس الحار. إليك القيم الغذائية في أهم فواكه الصيف: إذا كنت تراقب ضغط الدم تناول المانجو لأنها تساعد …

أكمل القراءة »

سلطة فواكه لذيذة وسهلة التحضير

المكونات 2 أكواب فراولة مغسولة كوب ونصف عنب أسود 2 حبات تفاح أخضر مقطع إلى مكعبات 2 حبات دراق مقطع إلى مكعبات 2 حبات موز مقطع إلى شرائح لتجهيز الصلصة 2/3 عصير برتقال 2/3 عصير ليمون 2/3 قشر ليمون ملعقة صغيرة خلاصة فانيليا طريقة التحضير في وعاء قومي بمزج الصلصة. …

أكمل القراءة »

دراسة: هذه الكمية من الخضراوات والفاكهة تقي المدخنين من عدة أمراض

كشفت دراسة حديثة عن أهمية تناول المزيد من الفاكهة والخضروات للمدخنين الحاليين والسابقين، حيث أنها تقلل من الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن. وأوضحت الدراسة أن المدخنين الحاليين الذين يتناولوا خمس حصص أو أكثر من الخضر والفاكهة يوميا أقل عرضة للإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن عن غيرهم الذين يتناولون حصتين أو …

أكمل القراءة »

15 نوع فاكهة وخضروات لا تشتريهم من السوبر ماركت

إذا كنت من محبي شراء الخضروات والفاكهة من السوبر ماركت نظرا لسهولة الأمر، واعتقادا أنه الأكثر نظافة وضمانا، فإن هذا التقرير ربما يغير نظرتك عن الأمر. وكشف خبراء الأطعمة عن 15 نوع من الفواكه والخضراوات، يجب ألا تشتريهم من السوبر ماركت تحت مسمي “أورجنك” أي طبيعي. وتشمل القائمة المنتجات الشائعة …

أكمل القراءة »

الفواكه المثالية التي تساعد على التخلص من البطن

التمتع ببطن مسطح هو الشيء الذي ننشده جميعًا، ليس فقط لأسباب صحية ولكن أيضا لأسباب جمالية. للقيام بذلك تحتاجين فقط إلى القيام بالقليل من الجهد وتناول بعض الفواكه المثالية. التفاح وفقًا للعلماء من جامعة واشنطن، يساعد التفاح الأخضر على حرق الدهون لأنه يساعد على تنظيف القولون والأمعاء، من الدهون، السموم …

أكمل القراءة »

فواكه لذيذة تحمي من الإصابة بمرض السرطان

تعتبر أنواع الفواكه التي تتوفر على طول السنة مصدرا جيدا للفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتحميه من الإصابة ببعض أمراض العصر الفتاكة مثل مرض السرطان. سنقدم لك في هذا المقال أبرز أنواع الفواكه التي تساهم في التقليل من خطر الإصابة بالأمراض الخبيثة. التوت والفراولة: تحتوي هذه الثمار على …

أكمل القراءة »

فاكهة وخضروات للوقاية من سرطان الثدي

إن سرطان الثدي هو الآن شبح يهدد العديد من السيدات في الوطن العربي ، حيث تزيد سنويآ نسبة الإصابة بسرطان الثدي بين سيدات الوطن العربي ، لذلك ومع تقدم طرق علاج المرض ، تحرص السيدات الآن على إتباع كل طرق ووسائل الوقاية من سرطان الثدي ، لذلك فقد أفسحت الدراسات …

أكمل القراءة »

10 فواكه تساعد على تقليل الوزن

هناك الكثير من الفواكه التي تساعد على تقليل الوزن الزائد في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الفواكه لخسارة الوزن الزائد إنقاص الوزن إن الجمال نعمة عظيمة من نعم الله تعالى على الإنسان، ولا تقدر هذه النعمة حق تقديرها إلا …

أكمل القراءة »

4 فواكه مهمة للجهاز المناعي

للمحافظة على الجهاز المناعي نشيط في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على الفواكه المهمة لتنشيط الجهاز المناعي تقوية المناعة تعتبر مناعة الإنسان واحدةً من أهمّ الأمور في جسم الإنسان، إذ إنّ جهاز المناعة هو الجهاز المسؤول عن مواجهة المواد والكائنات المختلفة …

أكمل القراءة »

8 فواكه لخسارة الوزن

الاطعمة الصحية والفواكه لها دور فعال في خسارة الوزن الزائد في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الفواكه للتخسيس الوزن وخسارة الدهون البعض يسعى لإنقاص وزنه بدون رجيم أو دايت قاسي ونحن اليوم نقدم لكم فواكه للتخسيس وحرق الدهون الامن …

أكمل القراءة »

5 فواكه تساعد على خسارة الوزن

هناك الكثير من الاطعمة التي تساعد في خسارة الوزن الزائد في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الفواكه لخسارة الوزن الزائد تعرف الفواكه على انها مصدر للسكريات الطبيعية وبشكل خاص الفركتوز، وهي مصدر للسعرات الحرارية ليس ببسيط، كما وانها تعرف …

أكمل القراءة »

4 فواكه لبشرة نضرة وصافيه

للحصول على بشرة صحية ونضرة وصافيه في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الفواكه التي تساعد في الحصول على بشرة نقية وخالية من المشاكل تعتبر البشرة مرآة الإنسان، وما يعطي الانطباع الأول عنه، ومنها الجافة والحساسة والعادية والدهنية وغيرها، وتتعرض …

أكمل القراءة »

6 فواكه طبيعية لبشرة نضرة

لكل من تسعى في الحصول على بشرة صحية ونضرة وخالية من المشاكل في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الفواكه الطبيعية لبشرة نضرة وصحية البشرة النضرة النقية حلم كل امرأة في الكون . وجمال البشرة والعناية بصحتها لا يتوقف على …

أكمل القراءة »

5 فواكه مثالية لبطن مشدود

لكل من يرغب بالتخلص من دهون منطقة الخصر في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الفواكه المثالية للتخلص من دهون منطقة البطن الفواكه المثالية للحصول على بطن مشدودة: 1- التفاح الأخضر: توصلت دراسة أمريكية إلى أن التفاح الأخضر يحتوي على …

أكمل القراءة »

9 اعشاب مفيدة للحامل

اذا كنت اما حاملا و تريد الاعتناء بصحتك و صحة جنينك بمشروبات دافئة و مغذية نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل يشمل 9 اعشاب مفيدة للحامل عبر المقال التالي. تسعد المرأة بخبر الحمل سعادة غامرة لا ينقصها سوى الاطمئنان بمرور …

أكمل القراءة »

رجيم البروتين

يعتبر رجيم البروتين من احد انواع الحميات التي اثبتت سرعة فعالية في التخلص من الدهون الصعبة و في مدة قصيرة و بهذا نطرح عليك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يتحدث عن رجيم البروتين. تخفيف الوزن إذا كنت تعمل من أجل تحقيق هدف …

أكمل القراءة »

12 نوع من الاعشاب لمحاربة السرطان

هناك الكثير من الاطعمة التي تساعد في التخلص من الامراض وتقوية جهاز المناعه في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الاعشاب والخضروات التي تساعد في محاربة السرطان تحتوي الأعشاب والتوابل على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن لها حماية الجسم من …

أكمل القراءة »