الثلاثاء , مايو 23 2017

أرشيف الوسم : فيتامين

دور نقص فيتامين B3 في تشقق الكعبين

فيتامين b3 , هو أحد فيتامينات المجموعة B , و الذي يعرف أيضا باسم النياسين . يلعب هذا الفيتامين دورا هاما في صحتك , فهو ضروري للجلد و الشعر و الكبد . كما يساهم النياسين في وظائف الجهاز العصبي , و يساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم , و …

أكمل القراءة »

فيتامين E لتخفيف آلام الثدي

منفي الواقع , آلام الثدي من الآلام الشائعة التي تواجه الكثير من النساء , و خاصة في النساء اللواتي لا تزال في فترة الخصوبة , حيث ترتبط آلام الثدي مع الدورة الشهرية عند معظم النساء . ألم الثدي يمكن أن يستمر لعدة أيام أو أسابيع أو حتى أشهر . إذا …

أكمل القراءة »

فيتامين خارق يذيب الدهون ويحمي القلب

كبسولات زيت السمك هي مكمل غذائي وتعتبر مصدر لتزويد الجسم بأنواع الأحماض الدهنية الأساسية والغير مشبعة، وعادة ما تحتوي على نوعين من الأحماض الدهنية أميغا 3 Omega-3 fatty acids، وهما Docosahexaenoic acid (DHA) ،Eicosapentaenoic acid EPA, وأثبتت الأبحاث أن تلك الأحماض لها قدرة هائلة على خفض ضغط الدم، وخفض نسبة …

أكمل القراءة »

فوائد فيتامين (ب) المركب للشعر

يعد فيتامين (ب) المركب عبارة عن تلك المجموعة من الفيتامينات التي لها القدرة العالية على الذوبان في الماء هذا علاوة على دورها العالي ، و الشديد الحيوية في عملية الاستقلاب الخاصة بالخلية ، و لفيتامين (ب) المركب العديد من الأنواع ، و التي تتمثل في مجموعة من الفيتامينات مثال فيتامين …

أكمل القراءة »

أفضل 5 فيتامينات لزيادة الوزن

أن تكون نحيف لا يسبب لك مشاكل نفسية فقط ، بل قد تكون النحافة الزائدة ضارة لصحتك مثل زيادة الوزن أو السمنة . غالبا ما تكون المشاكل الصحية الكامنة وراء فقدان الوزن غير واضحة . و في بعض الحالات الأخرى ، الأنشطة البدنية الشاقة ، الوراثة ، الإجهاد و القضايا …

أكمل القراءة »

علاقة نقص فيتامين د بتصلب الشرايين

يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان هو من مجموعة السيكوسترويد التي تذوب في الدهون صنع الجسم فيتامين د2 من الكولسترول عند عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس ، يمكن تصنيع فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس بكميات كافية هو من المركبات الكيميائية العضوية  تم ربط الفيتامين …

أكمل القراءة »

الجرعات اليومية من فيتامين A حسب العمر

ما هو فيتامين A ؟ من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ويتواجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة. يلعب دوراً هاماً للرؤية، وتعزيز وتقوية الجهاز المناعي، وعملية الإنجاب، القلب والرئتين والكلي كما يساعد الأجهزة الحيوية في الجسم على العمل بشكل صحيح. ويوجد نوعان مختلفان من فيتامين A: الاول يوجد في اللحوم والدواجن …

أكمل القراءة »

احذر.. نقص فيتامين “د” قد يؤدي للموت المبكر

لا يهتم البعض بنقص الفيتامينات الهامة داخل أجسامهم، إلا أن إهمال تغذية الجسم بعدد من العناصر، يؤثر بشكل كبير على تدهور الحالة الصحية العامة. ووفقًا لمقال نشره موقع “prevention”، فإن أحد أهم هذه الفيتامينات هو “D” أو “د” والذي قد يؤدي إهماله في النهاية للموت المبكر، ومن ضمن المخاطر التي …

أكمل القراءة »

خمسة أعراض قد تكون دلالة على عدم حصولك على فيتامين د بكميات كافية

تتناول وجبات متوازنة، وتحصل على كمية كافية من النوم، وتضع واقي الشمس قبل ان تخرج من منزلك، الا  انك وبرغم كل خياراتك الصحية قد يغيب عن بالك اذا ما كنت تحصل على ما يكفي من فيتامين د ام لا. تعلم ان فيتامين د مهم، وتحاول ان تحصل عليه من مصادره …

أكمل القراءة »

فيتامين د قبل النوم

نقص فيتامين (د) يؤدي إلى اضطرابات النوم ، ولتصحيح تلك الاضطرابات فعليك الحصول على القدر الكافي من فيتامين D ، وعليك أن تكون حذرا بشأن كمية فيتامين (د) التي تأخذها ، وعندما تأخذ ذلك . فعليك معرفة ان تناول 1000 وحدة دولية من فيتامين D-3 لكل 25 رطلا من وزن …

أكمل القراءة »

بحث عن فيتامين د

فيتامين (د) وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، وهو الموجود بشكل طبيعي في عدد قليل جدا من الأطعمة ، والتي تضاف إلى الآخرين ، والمتاحة كمكمل غذائي ، كما أنها تنتج داخليا عندما يتعرض الجسم للأشعة فوق البنفسجية والتي تحصل عليها من أشعة الشمس لتؤثر علي الجلد وتؤدي إلي …

أكمل القراءة »

أهم التساؤلات حول فيتامين D3

فيتامين D3، والمعروف علميا باسم كوليكالسيفيرول Cholecalciferol هو صيغة فيتامين D التي يتم تصنيعها في الجسم، بعد تعرض الجلد للاشعة فوق البنفسجية، وهو ذو فوائد عديدة للجسم سنعرفك عليها فيما يلي. ماهي وظيفة فيتامين D3 في الجسم فيتامين D3  ببساطة يعمل على تكوين بروتين يتحد مع الكالسيوم الموجود في الجهاز …

أكمل القراءة »

فيتامين D بين الحقيقة والخيال

اصبح فيتامين D في الاعوام العشرة الماضية احد اكثر الفيتامينات شهرة والاكثر مبيعا في الصيدليات، فعادة ما يسال المرضى اطباءهم: هل طلبت لي تحليل فيتامين D؟ فهل فحص مستويات فيتامين D هو فعلا بهذه الاهمية؟ ادعاءات حول فيتامين D في الواقع  ان معظم ما عرف عند العامة وعند بعض الاطباء …

أكمل القراءة »

خمسة أسباب لنقص فيتامين B12 في جسمك

قد لا يتم تشخيص اصابتك بنقص فيتامين B12 لعدة سنوات، وهذا ما قد يفاقم المشكلة سوءا، فنقص فيتامين B12 يعتبر احد المشاكل غير الرجعية، اي ان اية اعراض ومشاكل ناتجة عن هذا النقص مثل تلف الاعصاب، لا يمكن علاجها بمجرد علاج النقص في هذا الفيتامين. اعراض نقص فيتامين B12 توجد …

أكمل القراءة »

اكتشاف تأخر 40 عاما.. فيتامين سي لا يعالج نزلات البرد

الإكثار من تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين سي تكون أول نصيحة عن تعرض الناس لنزلات البرد، ولكن علماء اكتشفوا أن فيتامين سي لا يعالج نزلات البرد، كما كان يعتقد العالم لينوس بولينغ قبل أكثر من 40 عاما. ويوجد فيتامين سي في العديد من الخضراوات والفاكهة وخاصة البرتقال، كما …

أكمل القراءة »

هل فيتامين E يقلل مخاطر سرطان الثدي و يحسن العلاج ؟

هل يمكن ان يقلل فيتامين E من خطر الإصابة بسرطان الثدي أو يساعد على العلاج ؟ الجواب ليس بنعم أو لا . فما يهمنا هو نوع مركبات فيتامين E التي تتحدث عنها ، لأنها قد يكون لها آثار عكسية . دعونا نلقي نظرة سريعة على فيتامين E ، و أنواعه …

أكمل القراءة »

تخلصي من الهالات السوداء بقناع العسل والفيتامين E

للعسل فوائد عديدة لا يمكن توقعها، يغذي البشرة ويرطبها وهو مضاد جيّد للجراثيم، ويعمل كبلسم معالج للعديد من المشاكل، وإن كنت تعانين من فستذهلك النتائج مع إضافة بياض البيض والفيتامين E. يتميز بياض البيض بكونه غني بالعديد من الفيتامينات مثل الريبوفلافين والسيلينيوم والفيتامين A، ومصدر للكولاجين ويعمل على تضييق المسام …

أكمل القراءة »

فوائد فيتامين E تقرير كامل

يدخل فيتامين E في العديد من العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم وذلك بسبب فوائده العظيمة التي سوف نتحدث عن أشهرها في هذا المقال : فوائد فيتامين E : له قدرة عالية على التخلص ومكافحة السموم التي تدخل إلى الجسم . يعمل فيتامين E على الحفاظ على توازن مستوى الكوليسترول …

أكمل القراءة »

اعراض نقص فيتامين E في الجسم

يتعرض الإنسان نتيجة نقص أنواع معينة من الفيتامينات إلى العديد من المشاكل التي تنعكس بشكل سلبي على صحته , ومن ضمن أنواع  الفيتامينات التي يؤثر نقصها على صحة الجسم هو فيتامين E . ماهي الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين E في الجسم ؟ في هذا المقال سنتعرف على أعراض نقص …

أكمل القراءة »

فيتامينات تساعد مرضى داء السكري

تقام الإحصائيات والدراسات كل عام حول نسبة مرض داء السكري على مستوى العالم وفي كل سنه تزداد نسبة المرض بصورة خطيرة ومرعبة , ورغم المحاولات الكبيرة للعلماء والأطباء من أجل الوصول إلى علاج مرض داء السكري إلا أنه لم يتوصلوا إلى علاج نهائي للمرض . تدخل الفيتامينات في مساعدة مرضى …

أكمل القراءة »

فيتامين C قد يستخدم في علاج السرطان قريباً

اظهرت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (Oncotarget) ان فيتامين C قد يتمكن من ايقاف نمو الخلايا السرطانية في الجسم. يعد مرض السرطان المسبب الثاني للوفاة حول العالم وفقا لاحصائيات منظمة الصحة العالمية، حيث توفي ما يقارب الـ 9 مليون شخصا في عام 2015 نتيجة اصابتهم بالمرض، ومن المتوقع …

أكمل القراءة »

مقشر طبيعي باستخدام العنب والفيتامين C

للحد من شيخوخة البشرة والجسم الذي تسببه الجذور الحرة لابد من اتباع نظام غذائي متوازن وتطبيق بعض المستحضرات التجميلية التي تساعد على تقشير البشرة لإزالة الخلايا الميتة والسموم المتراكمة على الجسم. إليك سيدتي مقشر العنب والفيتامين C الغني بمضادات الأكسدة. تحتاجين إلى المكونات التالية كبسولة (1000 ملغ) من مسحوق فيتامين C …

أكمل القراءة »

اكتشاف جديد.. هذا الفيتامين يقضي على السرطان

نجح باحثون من جامعة سالفورد البريطانية، في كشف علاج جديد يمكنه أن يقضي على مرض السرطان، مؤكدين أن حمض الأسكوربيك يمكنه وقف نمو الخلايا الجذعية السرطانية. وتشكل الخلايا الجذعية السرطانية نسبة صغيرة من الخلايا السرطانية الأخرى، وتعد هي أساس العملية الخبيثة التي يقوم بها السرطان بالجسم وهي أيضا المسؤولة عن …

أكمل القراءة »

هل الكثير من فيتامين E يتسبب في نقص الحديد ؟

فيتامين E هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، و هو أحد مضادات الأكسدة القوية و قد يساعد على منع و تأخير بعض الأمراض . و يوجد هذا الفيتامين على نطاق واسع في العديد من الأغذية مثل المكسرات و الخضروات الملونة و الزيوت النباتية . و الحديد هو معدن أساسي …

أكمل القراءة »