الخميس , مايو 25 2017

أرشيف الوسم : قواعد

قواعد غذائية ذهبية لفقدان الوزن بشكل أسرع وأسهل

لك 4 قواعد أساسية يجب اتباعها يومياً في نظامك الغذائي لتتمكني من فقدان الوزن بشكل أسرع، وهذه القواعد هي: 1-تناول الألياف يجب تناول ما لا يقل عن 20 جرام من الألياف الغذائية يومياً والتي تتوفر في الحبوب الكاملة، الفواكه، والخضروات. الألياف تساعد على اعطاء الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما تساعد …

أكمل القراءة »

10 قواعد لقيادة السيارة بذوق

لندن- منال جوهر الاتيكيت يتعلق بفهم وتطبيق القواعد التي تطورت لتجل كل شخص يشعر بقيمته فالأخلاق الجيدة تجعل الحياة سهلة وخالية من القلق والتوتر.وكل شيء متعلق بحياتنا يحتاج إلى التعامل معه بأخلاق حميدة ومراعاة قواعد الاتيكيت المتعلقة به لتصبح حياتنا وحياة الآخرين أسهل. وقيادة السيارة مثل غيرها من الأمور تحتاج …

أكمل القراءة »

5 قواعد اساسية لخسارة الوزن

لكل من يرغب بخسارة الدهون او الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق ووزن مثالي في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم القواعد الاساسية لخسارة الوزن الزائد نصائح الرّجيم – تجنّبي الرّجيم القاسي الّذي يسبّب لك الوجه الأصفر الشّاحب. – حافظي …

أكمل القراءة »