أرشيف الوسم : مشدود

5 خطوات فعالة للحصول على بطن مشدود

التخلص من الدهون المخزنة في منطقة البطن من الأمور التي تسعى لها الكثير من النساء للاحتفاظ بجمال ورشاقة أجسامهن لارتداء ما يفضلن من الملابس. ولتتمكني من التخلص من دهون الجسم بوجه عام ودهون البطن بوجه خاص عليكِ باتباع الخطوات الخمس في هذه المقالة لتحتفظي بوزنك المثالي بعيدًا عن سلبيات الدهون …

أكمل القراءة »

8 أطعمة صحية تمنحك بطن مشدود

العادات الغذائية الصحية والتمرينات الرياضية من أهم الأشياء التي تساعدك على تقليص محيط الخصر والتخلص من دهون البطن المتراكمة. لكن هناك بعض العناصر الغذائية الفعّالة التي تتمتع بخواص طبيعية لزيادة معدل حرق الدهون بشكل أسرع. تناول تلك العناصر الغذائية خلال النظام الغذائي بانتظام يساعد على تعزيز خسارة الوزن للحصول على …

أكمل القراءة »

حمية الليمون طريقك للحصول على جسم نحيف ومشدود

خسارة الوزن الزائد بإتباع حمية الليمون يعتبر من أحدث طرق الرجيم الحالية ،حيث يمكنك إتباع حمية الليمون بسهولة وبخطوات بسيطة للتنحيف وإنقاص الوزن . يعمل قشر الليمون كمذيب طبيعى للدهون للتخلص من الدهون المتراكمة حول البطن والارداف ، بالاضافة الى تسهيل عميلة الهضم وتطهير الجهاز الهضمى من البكتيريا الضارة . …

أكمل القراءة »

7 خطوات للتخلص من الكرش والحصول على بطن مشدود

هل تعانى من بروز الكرش والبطن ..هل حاولت بشتى الطرق التخلص من تلك الدهون والحصول على بطن مشدود ولكن كانت النتيجة غير المتوقعة ؟ يعتبر الكرش وبروز البطن من اكثر المشاكل الشائعة للرجال والنساء ،ويرجع سبب بروز الكرش الى العادات الغذائية الغير صحية وقلة النشاط البدنى ، وفى المقال التالى …

أكمل القراءة »

قائمة أطعمة للتخلص من الكرش

من منا لا يحلم بالحصول على بطن مشدود خال من أي دهون متراكمة أو ترهلات تسئ لمظهر الجسم العام، ولكن مع ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على شد عضلات الجسم والبطن، لا غني عن اتباع نظام غذائي صحي أو التركيز على تناول عدة أطعمة بعينها. ونحن هنا نقدم لك معلومات …

أكمل القراءة »

كيف أحصل على بطن مشدودة

بطن مشدودة كيف أحصل على بطن مشدودة ؟ إنه حلم أي فتاة يحتاج تحقيقه للربط بين الرياضة والتغذية الصحية كما يحتاج لقدر كبير من الصبر والتخلص من بعض العادات الغذائية.و من الأمور المزعجة على المستوى الجمالي والصحي تراكم الدهون في منطقة البطن مما يتسبب في الوقوع في العديد من المواقف …

أكمل القراءة »

5 فواكه مثالية لبطن مشدود

لكل من يرغب بالتخلص من دهون منطقة الخصر في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الفواكه المثالية للتخلص من دهون منطقة البطن الفواكه المثالية للحصول على بطن مشدودة: 1- التفاح الأخضر: توصلت دراسة أمريكية إلى أن التفاح الأخضر يحتوي على …

أكمل القراءة »

5 خطوات للحصول على بطن مشدود

لكل من يرغب للتخلص من بروز وترهلات منطقة الخصر في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الخطوات للحصول على بطن مشدود ومسطح بروز وترهّل البطن المعاناة من مشكلة بروز وترهل البطن أصبحت تشمل فئاتٍ عمريّة مختلفة من الجنسين وفي مختلف …

أكمل القراءة »

طرق الحصول على بطن مسطح – احصلي على بطن مشدود ومسطح

الكثير يرغب في التغلب على دهون الخصر او البطن والتخلص منها للحصول على بطن مسطح وجسم رشيق في هذا المقال نقدم لكم اهم الطرق للتخلص من دهون البطن وللحصول على بطن مسطح ومشدود حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال كيف احصل على بطن مسطح ومشدود …

أكمل القراءة »

احصل على بطن مسطح – خطوات التخلص من الكرش

لكل من يرغب بالحصول على بطن مسطح والتخلص من دهون الخصر في هذا المقال تعرف على اهم الخطوات التي تساعدك في التخلص من دهون الكرش والحصول على بطن مسطح حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال الخطـوات 1- لا تهمل الوجبات الغذائية: هناك مفهوم خاطئ بأن …

أكمل القراءة »

مشروبات طبيعية لبطن مشدود

على مجلة رجيم مشروبات طبيعية تساعدك في التخلص من الكرش والحصول على بطن مشدود ومسطح تسعى أغلبيَّة النساء إلى إتباع طرق كثيرة للحصول على بطن مشدود ومسطح، سواءً عن طريق ممارسة الرياضة أو عن طريق اتباع نظام غذائي معين أو عن طريق شرب مشروبات بعينها. حين يشعر الجسم بقلة دخول …

أكمل القراءة »

تمارين لارداف مشدوده

على مجلة رجيم تمارين رائعة لتحصلي على ارداف مشدوده ولا ننسى الصبر والاراده والمداومه على التمارين للحصول على افضل النتائج هل تشعرين بالخجل من ارتداء الثياب الضيقة. إذا أنت بحاجة للقيام بهذه التمارين الرائعة التي ستعمل على شد منطقة الارداف وتحسين مظهرها. جدول التمارين: يشمل هذا الجدول على أربعة تمارين …

أكمل القراءة »

نصائح لتجنب التجاعيد المبكرة

تعتبر التجاعيد المبكرة او الخطوط الرفيعة هي مظاهر القلق لدى الكثير من النساء على مجلة رجيم نصائح لتجنب التجاعيد المبكرة والخطوط البيضاء لا شك أن كل إمرأة ترغب فى الحفاظ على جمالها وشبابها دائماً، ولهذا عندما تظهر علامات الشيخوخة المبكرة والخطوط الرفيعة والتجاعيد بالوجه تبدأ المرأة فى القلق على نضارة …

أكمل القراءة »

وصفات رائعة لتطويل الشعر

الشعر هو تاج المرأه وجميع النساء تسعى للحصول على شعر صحي وقوي وخالي من مشاكل التقصف والقشرة والخشونه مجلة رجيم تقدم لكم عدة وصفات لتطويل الشعر وتنعيمه وصفات لتطويل الشعر وتنعيمه الشعر الجاف والخشن قد يسبب مشاكل خاصة للسيدات ، بالإضافة إلى مظهره غير الصحي فإن المشاكل قد تظهر على …

أكمل القراءة »

التخلص من الكرش في مدة قصيرة

يعتمد ظهور الكرش على تضخّم في البطن وهذا بسبب الدهون المتراكمه في منطقة البطن, تراكم الدهون في هذه المنطقة يعتبر دليل خطر لحدوث الكثير من الامراض وخاصة امراض القلب للتخلص من هذه المنطقة للرجال والنساء مجلة رجيم تقدم لكم الحل للتخلص من الكرش أثبتت بعض الدّراسات الأمريكيّة أنّه يوجد هناك …

أكمل القراءة »

نفخ و تكبير و شد الصدر بخطوات منزلية بسيطة

نفخ و تكبير و شد الصدر بخطوات منزلية بسيطة نقدمها لك حصريا على مجلة رجيم  فقط اتبعي الخطوات  . نفخ و تكبير و شد الصدر بخطوات منزلية بسيطة الخطوة الاولى  نمزج نصف خيارة مع صفار بيضة مع القليل جدا من الزبدة نقوم بدهن الثديين و نتركهما نصف ساعه ثم نغسل …

أكمل القراءة »

أفضل 4 تمارين رياضية لشد البطن

لكل من يرغب في الوصول إلى بطن مشدود ومسطح عليه تطبيق مجموعة من أفضل تمارين شد البطن المنزلية، فقط نحتاج ٥ مرات بالاسبوع نقوم فيها بتطبيق التمارين الرياضية التالية. ملاحظة: البداية نبدأ بعشر مرات لكل مجموعة ثم نقوم بإضافة 5 مرات كل يومين حتى نصل لمجموع 40 مرة لكل جولة. …

أكمل القراءة »

8 طرق طبيعية للحصول على صدر مثالي

تريدين صدرا مثاليا و مشدودا ثديا غير مترهلا كنجمات السينما بدون اللجوء الى عمليات التجميل او حقن البوتوكس اذا اليك هذا المقال الذي تقدم لك فيه مجلة ريجيم 8 طرق طبيعية للحصول على الصدر المثالي الحصول على صدر مثالي هو حلم كل مراة فالصدر من اسس الجمال لدى المراة و …

أكمل القراءة »

علامات التمدد اسبابها وكيفية التخلص منها

ماهي الخطوط البيضاء? ماهو سبب ظهورها في الجسم? هل يمكنك التخلص منها بطرق طبيعية ?كيف وماهي هاتي الطرق ?ان كنت ايضا تتساءلين هاته الاسئة اليك هذا المقال من مجلة ريجيم حصريا تجيبك فيه عن هاته الاسئلة و تقدم لك حلولا للتخلص من الخطوط البيضاء و التمتع بجسم مثالي تظهر عادة …

أكمل القراءة »

تمتعي ببشرة مشدودة طبيعيا

تمتعي ببشرة مشدودة طبيعيا

يعاني بعض النساء المتقدمات في السن من كثرة التجاعيد و ترهلات البشرة مما يجعلهن مدمنات على عملية التجميل بدون استوعاب المخاطرة الناتجة عنها. تقدم لك مجلة رجيم الحل البديل و الطبيعي و الاكثر أمانا على صحتك. ومن أهم المواد الطبيعية التي تساعد في شد البشرة هي: زيت الخروع: يعتبر زيت …

أكمل القراءة »

5 اسرار للحصول على جسم متناسق

دائما ما يقال ان العوامل الوراثية تعلب دور كبير في تكوين الجسم وهيئه الجسم ولكن العادات ايضا تلعب دور كبير في شكل الجسم وهئيته اللائقه مجلة رجيم تقدم لكم 5 نصائح واسرار لجسم رائع 5 اسرار ومناهج للحصول على جسم قوي وصحي ومتناسق 1- التمارين الرياضية المفتاح الاول لجسم متناسق ومشدود …

أكمل القراءة »

تمارين للحصول على معدة مشدودة

مجلة رجيم تقدم لكم مجموعه مميزة من التمارين لشد وتقوية عضلات المعدة 1- التمرين الاول الوقوف على مرفقيك مباشرة ورفع العمود الفقري وشد المعدة لمدة اثبت على الوضع بضعه ثواني ثم قم بالاسترخاء 2- التمرين الثاني الاستلقاء على الظهر مع رفع الساقين ثم رفع الارداف والموخرة بحركة بطيئة والعودة 3- …

أكمل القراءة »

الاسرار 13 للحفاظ على لمعان و صحة شعرك

الشعر الانيق، اللامع، الصحي، الخصب والجميل هو حلم كل بنت ولكن يتضح ان هنالك أسرار صغرة وبسيطة حول كيفية الحفاظ على الشعر جميلا بدون جهد تقريبا. تقدمها لك مجلة ريجيم 1/غذي شعرك الضعيف بواسطة استخدام السيليكون ان الشعر الضعيف، الجاف والخالي من الحيوية بطبيعته، لا يحب مكيفات الهواء بتاتا. حيث …

أكمل القراءة »

حيل منزلية ذكية

تقدم لك مجلة ريجيم بعض الحيل الذكية التي يمكن ان تساعدك في اداء مهامك المنزلية براغي النظارة   ضعي طبقة من مزيل طلاء الاظافر على براغي النظاره يحافظ عليهم مشدودين ولا تنفك البراغي بسهوله استعيدي البريق لمجوهراتك: للمجوهرات المعدنية فقط (الفضة والنيكل وغيرها..)، خذي فرشاة أسنان قديمة، وضعي عليها جرعة …

أكمل القراءة »