مصادر بديلة للحصول على فيتامين دي11 أكتوبر, 2013 السمك: السمك الطازج أو المعلب يحتوي على كميات وافرة من فيتامين دي. خصوصا السمك الدهني مثل السلمون، السردين، الإسقمري، سمك التونا. ويمكنك أن تأخذ أكثر من…