مجلة رجيم مجلة صحة تهتم بالدايت والرشاقة وجمال المرأة وَِ الرجل. مصادر فيتامين د يُمكن الحُصول على فيتامين د من ثلاثة مصادر: عن طريق الجِلد، ومن الطعام، ومن المُستحضرات الدَّوائيَّة. يصنِّع الجِلدُ الفيتامين د عندما يتعرَّض للأشعَّة فوق البنفسجيَّة ب الصادرة عن الشمس (UVB). ولذلك فإنَّ البقاء في الظلِّ أو استخدام حاجِبات الأشعَّة الشمسيّة “الواقيات الشمسيَّة” يحدُّ من قُدرة الجِلد على …
أكمل القراءة »المصادر الطبيعية لفيتامين د
