الرئيسية / أرشيف الوسم : مصادر

أرشيف الوسم : مصادر

مصادر قوية لـ اوميغا 3 في عدة انواع من الاغذية

تحمل الأحماض الدهنية وأوميغا3 العديد من الفوائد للجسم والدماغ والعديد من المنظمات الصحية توصي بحد أدنى 200-500 ملغ من أوميغا3 يومياً للأشخاص البالغين، ويمكنك الحصول على كميات عالية من الدهون وأوميغا3 من الأسماك الدهنية والطحالب والعديد من الأطعمة الدهنية عالية الدهون وفيما يلي قائمة للأطعمة التي تعتبر مصادر ممتازة لأوميغا3 …

أكمل القراءة »

10 مصادر طبيعية للبروتين

من المعروف ان البروتين من اهم العناصر الغذائيه فهو مهم لبناء العضلات في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم المصادر الطبيعية للبروتين البروتين البروتين من العناصر الأساسية المسؤولة عن وظائف متعددة في الجسم بما في ذلك بناء الأنسجة، والخلايا، والعضلات، …

أكمل القراءة »

5 مصادر طبيعية لفيتامين E

فيتامين e مفيدة لصحه الجسم وله العديد من الفوائد الصحية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم المصادر الطبيعية لفيتامين E فيتامين E أو فيتامين هـ هو نوع من الفيتامينات الذائبة في الدهن، تم اكتشافه كعنصر ضروريّ للتكاثر في جرذان …

أكمل القراءة »

الاهمية الصحية لفيتامين ج

يعتبر فيتامين ج من الفيتامينات المهمه لصحه الجسم في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد واهمية فيتامين ج فيتامين ج تعتبر الفيتامينات بشكل عام من أكثر العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم بكثرة وذلك لما تعود به من فوائد جمة …

أكمل القراءة »

فوائد فيتامين أ للحامل

يمتاز فيتامين أ بالعديد من الفوائد الصحية والمهمة للجسم في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد فيتامين أ للحامل يعد فيتامين ( أ ) واحد من أهم الفيتامينات التي يعتمد عليها الجسم في الكثير من العمليات الهامة ، ففيتامين …

أكمل القراءة »

اهمية فيتامين D

من المعروف ان فيتامين دال مهم لصحه الجسم في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الفوائد الصحية واعراض نقص فيتامين دال فيتامين د او فيتامين الشمس كما يحب العلماء و الاطباء تسميته هو نوع من انواع الفيتامينات التي يتم تصنيعها …

أكمل القراءة »

10 مصادر طبيعية للبروتين

من المعروف ان البروتين مهم ويحتاجه الجسم للفيام بالوظائف العديد في الجسم في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم المصادر الطبيعية للبروتين البروتين البروتين من العناصر الأساسية المسؤولة عن وظائف متعددة في الجسم بما في ذلك بناء الأنسجة، والخلايا، والعضلات، …

أكمل القراءة »

9 دلائل تدل على حاجتك للبروتين

هناك الكثير من الاعراض التي تدل على حاجتك للبروتين في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الدلائل على حاجتك للبروتين البروتينات البروتيناتُ هي أحد مكوّنات الطعام التي توفّرُ الطاقة للجسم، وتتكوّنُ من أحماض أمينيّة معقّدة التركيب وذات وزن جزيئيّ عالٍ، …

أكمل القراءة »

اضرار نقص المغنيسيوم من الجسم

يمتاز الماغنسيوم بالعديد من الفوائد الصحية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهمية المغنسيوم للجسم بالاضافة الى اضرار نقصه يعد الماغنسيوم أحد المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم هو أحد الأملاح المعدنية التي لابد من توفيرها في الحميات الغذائية الخاصة بينا، …

أكمل القراءة »

فوائد السيلينيوم الصحية

من المعروف ان السيلينيوم مهمة لصحه الجسم في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد السيلينيوم ومصادره من الطعام السيلينيوم هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في كل خلية، وبالتالي فهو من العناصر الضرورية لجسم الإنسان . وقد تم العثور علي …

أكمل القراءة »

اقوى مصادر الكالسيوم

يعتبر الكالسيوم من احد العناصر المهمة لجسم الانسان و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال شامل حول اقوى مصادر الكالسيوم. تتعدد مصادر الكالسيوم الغذائية ولكن قد لا يعرفها الكثير منا ولا يعرف ماهي أقوى هذه المصادر. فلا شك أن عنصر …

أكمل القراءة »

اضرار نقص فيتامين د

من المعروف ان فيتامين دال مهم جدا للصحه في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهمية فيتامين دال للصحه بالاضافة الى وظائف فيتامين دال واضرار نقصه في الجسم فيتامين د نحن نعلم عن ضرورة فيتامين د للحفاظ على صحة العظام. وان …

أكمل القراءة »

حمض الفوليك

يعتبر حمض الفوليك من اهم العناصر الصحية و الضرورية لجيسم الانسان و على هذا الاساس نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال تقرير شامل حول حمض الفوليك. فوائد حمض الفوليك متعددة فهو يستعمل لعلاج أمراض عدة وينصح للنساء الحوامل استهلاكه بشكل ثابت. بحث …

أكمل القراءة »

اهمية البوتاسيوم

يعتبر البوتاسيوم من احد العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها جسم الانسان يوميا و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال صحي يشمل اهمية البوتاسيوم. يحتاج جسم الإنسان لمجموعة من العناصر ،و المعادن ،و الفيتامينات لكي يقوم بالعمليات الحيوية اللازمة له ،و …

أكمل القراءة »

مصادر الكالسيوم الغذائية

يعتبر الكالسيوم من احد العناصر الغذائية الصحية و المهمة لجسم الانسان و للحصول عليه نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال شامل حول مصادر الكالسيوم الغذائية. تتعدد مصادر الكالسيوم الغذائية ولكن قد لا يعرفها الكثير منا ولا يعرف ماهي أقوى هذه المصادر. …

أكمل القراءة »

اضرار نقص فيتامين B12

يعتبر فيتامين b12 من احد اهم الفيتامينات الاساسية في جسم الانسان و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال شامل حول اضرار نقص فيتامين B12. فيتامين B12 لديه العديد من الوظائف الهامة في الجسم . أنه يعمل مع فيتامين (ب) حمض الفوليك …

أكمل القراءة »

اعراض نقص الزنك

يعتبر الزنك من احد العناصر الغذائية الاساسية لصحة جسم الانسان و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال شامل حول اعراض نقص الزنك. الزنك، يلعب دورا حيويا في وجود البروتين الذي يساعد على تنظيم إنتاج الخلايا في الجهاز المناعي للجسم البشري. …

أكمل القراءة »

نقص اليود

يعتبر اليود من احد العناصر المهمة و الصحية لجسم الانسان لفوائده الضرورية الجمة تتعرف عليها  حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال شامل حول نقص اليود. اليود هو معدن وهو أمر حيوي لصناعة هرمونات الغدة الدرقية ، كمية كافية من اليود إلزامي لضمان …

أكمل القراءة »

فوائد الأوميجا 3

يعتبر الاوميجا 3 من احد العناصر الضرورية لجسم الانسان و هذا لفوائده الصحية و الجمالية الكثيرة نقدمها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال المقال التالي. الأوميجا 3 حمض دهني غير مشبع و يعد واحداً من أبرز العناصر الحيوية التي تساعد في …

أكمل القراءة »

البوتاسيوم

يعتبر البوتاسيوم عنصرا اساسيا لبناء جسم قوي و سليم و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال فرط البوتاسيوم مقال مذهل و صحي يشمل اهم اعراض فرط او نقص البوتاسيوم. البوتاسيوم معدن يوجد عادة في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات . البوتاسيوم ضروري …

أكمل القراءة »

أقوى مصادر فيتامين سي

يعتبر فيتامين سي من احد اهم الفيتامينات الاساسية لجسم الانسان حيث يتميز بعدة فوائد صحية و جمالية نذكرها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال يشمل أقوى مصادر فيتامين سي. يعتبر فيتامين سي أو فيتامين ج عنصرًا حيويا في الحفاظ على …

أكمل القراءة »

الكالسيوم يحمي من تسمم الحمل

خلال فترة الحمل، يلعب الكالسيوم دورا رئيسيا في تحقيق التوازن في الجسم، لذلك يجب تلبية الاحتياجات الخاصة بك و بطفلك باتباعك نظام غذائي غني بالكالسيوم .نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل فوائدالكالسيوم للحامل وكيف تتبعين نظام غذائي غني بالكالسيوم. احتياجات …

أكمل القراءة »

مصادر فيتامين (د)

يعتبر فيتامين د من احد اهم الفيتامينات المهمة لجسم الانسان تتعرف على اهم فوائده و مصادره الطبيعية حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال المقال التالي. جسمك يحتاج فيتامين D لعدد من الأسباب ، فيتامين د يلعب دورا أساسيا في امتصاص الكالسيوم في …

أكمل القراءة »

فوائد فيتامين c في ازالة السموم من الجسم

يعتبر فيتامين سي من احد اهم الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم و جماله و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال مقال مذهل و صحي يشمل فوائد فيتامين c في ازالة السموم من الجسم. يعتبر فيتامين سي أو فيتامين ج عنصرًا حيويا في الحفاظ …

أكمل القراءة »