الرئيسية / أرشيف الوسم : ملفوف

أرشيف الوسم : ملفوف

سلطة الملفوف والبصل

المقادير 1 بصلة مقطعة شرائح 1 جزرة مبشورة 2 كوب ملفوف مقطع شرائح رشة سكر 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي 2 ملعقة كبيرة ليمون طريقة التحضير 1_ في طبق يوضع الملفوف ويفرك برشة السكر ثم يضاف إليه ملعقة الزيت والليمون ويقلب 2_ في طبق التقديم يوضع الجر والبصل ويضاف إليه …

أكمل القراءة »

الطريقة الصحيحة للعناية بالشعر المموج

الشعر المموج يحتاج الى عناية خاصة حتى يحافظ على صحته ورونقه مجلة رجيم تقدم لكم بعض النصائح للعناية بالشعر المموج. يحتاج الشعر المجعد الى الكثير من الإهتمام والعناية، فكثيرٌ من الفتيات يعانين من شعرهن المجعد وذلك لعدم قدرتهن على الإعتناء به، وفيما يلي سأقدم لك نصائح للعناية بالشعر المجعّد! والتي …

أكمل القراءة »

18 طريقة للتخلص من السواد تحت العينين

هل تعاني من الانتفاخ او السواد تحت العينين على مجلة رجيم نصائح بسيطة للتخلص من السواد تحت العينين 1. استخدام كيس الشاي الباردة استخدام الشاي الضغط الباردة لزيادة الدورة الدموية حول عينيك. خيارات نقع أكياس الشاي في الماء البارد وتضغط المياه الزائدة من أكياس الشاي وتوضع تحت العينين لمدة 10 …

أكمل القراءة »

اخسر 6 كيلو في 6 ايام

اخسر 6 كيلو في 6 ايام من الريجيمات السريعه و الناجحه نقدمه لكم على مجلة رجيم فقط يجب الالتزام باسس الحميه لتحقيق النتائج المرجوة .   اخسر 6 كيلو في 6 ايام شرب لترين ماء المشي ساعه يوميا تحديد موعد للوجبات في الست الايام .   حمية اخسر 6 كيلو …

أكمل القراءة »

اختبر نفسك: هل تأكل ما يكفي من الفواكه والخضروات

خمس حصص من الفواكه والخضروات في اليوم سوف تجعل جسمك سعيدا! أنت تحصل على جميع الفواكه والخضروات التي يحتاجها جسمك؟ هنا على مجلة رجيم يمكنك اختبار عادات تناول الطعام الخاصة بك! ويوصي الاتحاد النيجيري أن نأكل 500 جرام من الفواكه والخضر يوميا. وينبغي أن تكون الاحتياجات اليومية متنوعة بقدر الإمكان، …

أكمل القراءة »

طرق طبيعية لازالة السموم من الجسم

” مع نهاية فصل الصيف، ، آثار الشمس تبدأ في التفكك، و تزيد رغبتنا في النوم، و يتباطئ لدينا التمثيل الغذائي تدريجيا. ويزيد التوتر، اضافة الى سوء النظام الغذائي و…… ومن هنا تأتي أهمية علاج السموم detox… علاج فعال دائما يجمع بين اثنين من الخطوات الرئيسية: إزالة السموم أو التخلص …

أكمل القراءة »

تعرفي على اهم العصائر لحرق الدهون

تعرفي على اهم العصائر لحرق الدهون

مجلة رجيم تقدم لك أربعة عصائر لحرق الدهون وخسارة الوزن. 1-العصير الأخضر وهو ذاته عصير الخيار الأكثر شيوعاً بما يخص خسارة الوزن منذ زمن، إذ يعتبر تناول كوب منه يومياً بشكل منتظم سيقدم لجسمك العديد من الفوائد؛ فهو يساعد على تخفيف الوزن و تجديد الجلد و محاربة الشيخوخة وزيادة الطاقة …

أكمل القراءة »

قل وداعا لالتهاب البطن

هل تعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك: كل عام أكثر من نصف الكنديين يعانون من آلام في المعدة! لتجنب مشاكل في الجهاز الهضمي الاكثر شيوعا، مجلة رجيم تقدم لك دليل من الأطعمة التي يجب تناولها  أو التى يجب تجنبها وهذا كي يمكنك ان …

أكمل القراءة »

9 أطعمة تشعرك بالشبع لفترة اطول

كثيرا ما نسعى للقيام بالرجيم لانقاص الوزن وغالبا ما نشعر بالجوع ونلجى الى الاكل وعدم تحمل الجوع , مجلة رجيم تقدم لكم 9 اطعمة غنية بالماء والألياف لتبقى فترة اطول في المعدة وبالتألي نحس بالشبع لفترات اطول غالبا الاطعمة الغنيه بالماء والألياف هي التي تدوم في المعدة لفترة اطول وتشعرك …

أكمل القراءة »

علاج نزيف اللثة

علاج نزيف اللثة

نزيف اللثة مرض نادر قد يحدث بسبب سوء التغذية مجلة رجيم تقدم لك مقالا تبين فيه أسباب الإصابة بنزيف اللثة مع كيفية علاجه. تعريف نزيف اللثة: نزيف اللثة، أو ما يعرف طبياً باسم (الأسقربوط) وهو مرض ناتج عن نقص فيتامين ج أو فيتامين سي في الجسم، وذلك لنقصه في النظام …

أكمل القراءة »

افضل الاطعمة لحرق الدهون

هناك عدة اطعمة تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم هذا ما ستقدمه لكم مجلة رجيم بعض الاطعمة التي تزيد من حرق الدهون وعمليات الايض في الجسم افضل نظام لحرق الدهون البروتين اللحوم والدواجن والاسماك والبيض والتوفو والكورن تشبع بشكل جيد وتتطلب الكثير من الطاقة لحرقها في الجسم الكالسيوم يربط …

أكمل القراءة »

التغذية السليمة في فترة الامتحانات

التغذية السليمة في فترة الامتحانات امر مهم لاعطاء الممتحن طاقة عقلية وجسدية، يستطيع من خلالها التركيز في الامتحان، مجلة رجيم تقدم لك النصائح الامثل لغذاء صحي ،سليم وطاقوي . الافطار  تبدأ التغذية السليمة خلال ايام الاختبارات بوجبة الافطار  والتي تعد الوجبة الاهم خلال هذه المرحلة لان تقديم الامتحان بمعدة فارغة …

أكمل القراءة »

رجيم سريع و خسارة 3 كيلو في 3 ايام

رجيم سريع و خسارة 3 كيلو في 3 ايام حصريا على مجلة رجيم لمن تستعد لمناسبة قريبه فهذا الرجيم سيخلصك من 3 كيلو دون اي رجعة فقذ اتبعيه دون تغييرات او اي اضافات رجيم سريع و خسارة 3 كيلو في 3 ايام البرنامج الغذائي لرجيم سريع و خسارة 3 كيلو …

أكمل القراءة »

المواد المضادة للاكسدة و مكافحة الشيخوخة

المواد المضادة للاكسدة   تلعب دورا رئيسيا في المعركة ضد الشيخوخة والوقاية من بعض الأمراض. ولكن هل تعرف كل صلاحياتها؟ اكتشف مع مجلة رجيم الصادق من الكاذب منها المواد المضادة للاكسدة مكافحة ضد شيخوخة الجلد صحيح لإبطاء شيخوخة الجلد، من المهم محاربة الجذور الحرة الناجمة عن التلوث، والتدخين، والشمس وغيرها …

أكمل القراءة »

6 نصائح لتعزيز مناعتك الطبيعية

 قشعريرة،او التعب، وانسداد أو سيلان الأنف، صداع أو الم المعدة … لا تنتظر ظهور هذه الأعراض في فصل الشتاء لرعاية نفسك . سيوف يكون اكثر اثارا الا اذا دللت  جهازك المناعي  و أفضل دفاع هو الهجوم ضد   جميع أنواع الفيروسات والبكتيريا  وفي مجلة رجيم اليك بعض النصائح لتساعدك على الحفاظ …

أكمل القراءة »

جمالكِ مع الفيتامينات

ستجد هنا لائحة من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها بشرتك للبقاء بصحة جيدة -مجلة رجيم تقدم لكم بعض النصائح العامة والفيتامينات المهمة للبشرة فيتامين C- هو مضاد للأكسدة التي تؤثر على الجلد وتؤدي الى تلفه التي تسببه الجذور الحرة ، والشمس والتلوث. الجذور الحرة تسبب تلف الألياف (مثل الكولاجين ) الكولاجين …

أكمل القراءة »

انتفاخ البطن وكيفية الوقاية منه

تعانين من انتفاخ البطن ويسبب لك حساسية و تزعجك خاصة اذا كانت لديك مناسبة خاصة و تريدين ارتداء ثوب يظهر جمالك مجلة ريجيم تقدم لك في هدا المقال كل ما يتعلق بانتفاخ البطن و كيفية الوقاية منه اسبابه يحدث الانتفاخ نتيجة عن تجمع الغازات في البطن، وهذه الحالة تكون غالباً …

أكمل القراءة »

7 وصفات لتزويد طعامك بالالياف

  اكل الألياف هو جيد للجسم. لأنها تساعد على مكافحة الإمساك، وأيضا لتنظيم الشهية ،كما لها فاعلية للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وحتى أنواع معينة من السرطان، يجب أن استهلاك المزيد من الألياف: لتكون  صحية، نوصي حوالي 25 غراما في اليوم للشخص الواحد. ولكن اين يتم العثور على ألالياف ؟ لا حاجة للبحث …

أكمل القراءة »

طريقة عمل شوربة الملفوف لحرق الدهون

شوربة الملفوف لحرق الدهون

بعد ان تحدثنا في مقالنا السابق ” برنامج رجيم الملفوف ” الذي يساعدك في التخلص من 4.5 كيلو تقريباً من وزنك خلال اسبوع، وذكرنا الأثار الإيجابية والسلبية لرجيم شوربة الملفوف ، نقدم لك في هذ المقال الطريقة الصحيحة لعمل شربة الملفوف لحرق الدهون والتخلص بإذن الله من وزنك الزائد في …

أكمل القراءة »