اغذيه تجعلك سعيدا و معنوياتك مرتفعه نقدمها لكم على مجلة رجيم فالسعادة لا تقترن باليوميات و الاحداث فقط بل مرتبطة بمكونات داخليه و نقص بعضها من…
اغذيه
من أهم أعضاء الجسم التي يجهل العديد من الأشخاص وظيفته في الجسم هو البنكرياس. ويلعب البنكرياس دور أساسي في عملية الهضم وهو تكسير الطعام وتحويله إلى…
الضغوط الحياتية اليومية وخاصة في المدن المزدحمة يسبب التوتر ووالاكتئاب على المدى الطويل. وبدلاً من اللجوء الى المهدئات وادوية الامراض النفسية جربي تناول الأطعمة التالية والتي…
راح نتحدث عن الأغذية المسموحة و الممنوعة للرضيع خطوة بخطوة حسب العمر ووفق وجهات نظر متعددة من مواقع جمعية طب الأطفال الأمريكية و جمعية التغذية الأمريكية…
تنقسم الدهون إلى عدة أنواع، منها ما هو جيد وصحي، وبعضها يكون ضار ويؤدي إلى عدة أمراض منها، أمراض الشرايين التاجية، السمنة المفرطة، جلطات الدماغ والقلب،…
أفادت مجلة “وومان” النمساوية بأن بعض الأغذية تسلب النوم من العين ليلاً. وللتمتع بنوم هانئ ومريح تنصح المجلة المعنية بالصحة والجمال بعدم تناول الأغذية التالية ليلاً:…
يلجأ الكثير من الراغبين بإنقاص أوزانهم إلى التوقف عن تناول جميع الأطعمة الحاوية على الدهون، إلا أن الدهون من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بنسبة معينة،…
من منا لايبحث عن الرشاقة ، ويلهث وراء نصائح خبراء التغذية للحصول علي وصفة للريجيم وإنقاص الوزن . هناك العديد من النصائح التي يبعث بها خبراء…
تعيش غالبية السيدات صراعاً مع الزمن، إذ ترفض فكرة التقدمّ في السن، خوفاً من فقدان نضارتها وجاذبيتها. ولذا، يسلّط اختصاصي التغذية الدكتور خالد دراهم، الضوء على…
من منا لا يحلم بالحصول على بطن مسطح وجسم متناسق. والأمر يحتاج إلى أسلوب حياة صحي متكامل من نظام غذائي صحي، وتمارين رياضية وهكذا. ولحسن الحظ…
مع تراكم المهام اليومية أحيانًا نصاب بحالات من الجهد والتعب دون أن نُتِم ما علينا إنجازه، ومع قدوم فصل الشتاء نلجأ إلى السرير للاختباء من برودة…
أي مدرب لياقة محترف يعرف جيداً أن عضلات البطن القوية يتم بنائها وتقويتها من خلال أنواع معينة من الطعام وليس فقط بالتمارين الرياضية. واليك أفضل الأطعمة…
نحن نسعي للرشاقة والشكل المتناسق لنتحرك بحيوية ،وقد تحدثنا في عدة موضوعات سابقة عن أهمية إختيار الغذاء الصحي واختيار نمط حياة يعتمد علي التمارين الرياضية(مرتين –…
يجب على كل سيدة التركيز على تغذيتها خلال الأشهر الأولى من الحمل، لأنها تشكل الأساس لنمو الطفل وتكوينه بصحة جيّدة وفيما يلي سوف نقوم بعرض أبرز…
الدهون في البطن المعروف أيضا باسم الدهون الحشوية التي تتراكم حول القسم الوسطي من الجسم ، هي مصدر قلق كبير بالنسبة للكثيرين . الدهون في…
الموضوع مقسم الى عدة صفحات : 1 2 3 يرغب كل من الرجال والنساء أن يكون لهم شعر جميل وصحي ولكن تذكر أن الشعر هو متكون من الأنسجة…
أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن تناول الوجبات الغنية بالدهون المشبعة وبالكربوهيدرات في المساء وقبل الخلود إلى النوم كثيرا ما يتسبب في الإصابة بالأرق، وذلك نتيجةً…
الكعك، المعجنات، الدونات وغيرها الكثير من البدايات الغير صحية التي قد تؤدي الى صباح غير نشيط وغير مليء بالطاقة والانجاز، العديد منا قد يخطئون ويختارون خيارات…
لاشك أن تناولك لبعض الأطعمة والأغذية سيأثر على حالتك النفسية ورائحة جسمك حتى إن كنت تهمتمين بنظافته بشكل يومي، إلا أنه يجب أن تتجنبي العديد من…
رغم أن السهر هو من العادات السيئة والتي تسبب اضطرابات في النوم وهالات سوداء تحت العينين، فضلا عن إرباك واضطراب الساعة البيولوجية، إلا أنه شار لا…
عندما تعزز صحة الكبد فانك تعزز من كفاءته في جسمك واداء وظائفه المتعددة من تنظيف للسموم، وعمليات ايض المواد الغذائية، والتوازن الهرموني وغيرها الكثير، وقد يلعب…