اكتساب

3- الحليب كامل الدسم والكاكاو :الحليب كامل الدسم والكاكاو معبأة بالسعرات الحرارية ومن المؤكد أنها وسيلة غنية لبدء يومك. وذلك عن طريق غلي القليل من الحليب…

ما يقرب من ثلثي الناس في الولايات المتحدة إما يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ( 1 ) . ومع ذلك هناك أيضا الكثير من الناس يعانون من…

يقترن التزامنا باتباع نظام غذائي متوازن بالحفاظ على الرشاقة والصحة البدنية، لكن بعض العادات السلبية التي نمارسها دون انتباه منا قد تخل بهذا التوازن وتتسبب في…

اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي الطرق الأكثر فعالية للتعامل مع الوزن الزائد والسمنة، وعلى الرغم من ذلك تجد العديدات صعوبة في تحقيق…