العضلات

ألم العظام والعضلات يشير إلى الألم في الأعصاب والأربطة والعظام والأعصاب والعضلات، يشعر المصاب بالألم في منطقة محددة في الجسم مثل منطقة الظهر، كما يمكن أن…

تشنج العضلات تشنج العضلات وبالانجليزية Causes of muscle spasm هو تقلص أحد عضلات الجسم بشكل مفاجئ وبدون مقدمات، مما يتسبب بإحداث آلام عدة عند المصاب، ويُعد…

الروماتيزم هو عبارة عن حالة من الآلم والوجع تصيب العضلات أو المفاصل او حتي الأوتار او العظام ويتم إطلاق اسم علمي عليها حيث يسمى “الروماتيزم”،…

يحتوي جسم الإنسان على ستمائة وتسعة وثلاثون عضلة لكل منها وظيفتها حسب موقعها من الجسم وأشهر وظائف العضلات تلك التي وظيفتها الحركة فهي المسؤولة عن حركة…

يعد تمزق العضلات علامة جيدة على نمو العضلات، ويحدث بسبب الجهد المبذول أو التمدد مع استخدام الوزن، إلا أنه في الوقت نفسه، قد يكون علامة على…

تتميز عضلات الساقين، بأنها تنقسم لأكثر من عضلة صغيرة، يمكن من خلال تنميتها وتقويتها معا بناء العضلات الكبرى التي تحلم بها ي تلك المنطقة. وتبدأ عضلات…

من الطرق المفضلة لبناء العضلات وفقدان الوزن، القيام بالتمارين في حالة الصيام من 6: 8 ساعات، والذي يعتمد على مخازن الجليكوجين وحرق الدهون للاعتماد عليها كمصدر…

على مر السنين، كان هناك الكثير من الأدلة في استخدام الكرياتين لمجموعة من المشاكل الطبية؛ خاصة ما يتعلق بأمراض الجينات والتهابات العضلات، ولكن الدراسات الحديثة أثبتت…

يرغب بعض الرجال في تقوية وتنمية لياقتهم البدنية العامة، مع الحصول على المرونة اللازمة، وذلك من خلال بعض التمارين المخصصة لهذا الغرض، والتي تعتمد بدورها على…

يمثل النظام الغذائي نسبة 80% من الأهمية في بناء العضلات والحصول على جسم رياضي، حيث أنه يساهم في تحقيق فائض السعرات الحرارية، وتناول الطعام النظيف، يساعد…

لتحقيق مكاسب عضلية كبيرة وتقدم في عالم اللياقة البدنية، يجب أن تعلم أن العنصر الرئيسي في بناء اللياق هو تحفيز الألياف العضلية بمزيد من الهرمونات، والتي…

بالنسبة لكثير من الناس، فهناك طريقة واحدة لزيادة المكاسب العضلية، هي رفع أوزان أثقل، وهي طريقة مؤقتة ولا تدوم في رفع الأثقال، ولكن هناك الكثير من…

لا يشعر البعض بأي آلام بعد التمارين الرياضية، وهو ما يجعله لا يشعر بأي نمو في العضلات، ورغم أن تلك الآلام إشارة إلى نمو العضلات، إلا…

إذا كنت تريد الحصول على عضلات صدر عريضة وقوة، فكل ما تحتاجه هو تجنب بعض الأخطاء خلال التمارين والتي تقلل من المكاسب العضلية لتلك المنطقة. وأحد…

تعتبر تمارين الضغط وتمارين توسيع الصدر بالكابل، من أشهر التمارين التي تساعد الرياضي في بناء عضلات الصدر القوية، والتي تعمل على تحفيز نمو تلك العضلات. [embedded…

يزداد عمرك، فتكتسب المزيد من الخبرات، وترتقي لمناصب أكبر، ويزداد عقلك رجاحة، وفي المقابل تخور قواك، وتبدأ عضلاتك بالتراخي شيئا فشيئا، وتتيبس رويدا رويدا، بسبب ضمور…