الرغبة في الحصول على مؤخرة أو أرداف ممتلئة هو هدف مشترك ، وقد تتمكن من الوصول إليه من خلال العمل الجاد والتفاني ، تتطلب زيادة حجم…
تمارين رياضيه
لا تقتصر مسسبات آلام الظهر والعمود الفقري على رفع الأثقال أو النوم بطريقة خاطئة , فقد تدفعنا آلام العمود الفقري للذهاب للطبيب فهي تحتل المرتبة الخامسة…
أن تعيش حياة صحّية ليس بالأمر السهل، عند البعض قد يكون الأمر سهلًا وعاديًا، لكن عند أولئك الذين يعانون من تكدس الدهون في جسمهم بشكل مهول…
تمارين رياضية للحصول على مؤخره مشدودة و متماسكة . في البداية تمارسين دقيقتين لكل تمرين . وبعد التعود 5 دقائق .
مجموعه من التمارين و النشاطات التي تجعل الوزن ينقص و السعرات الحراريه تحترق مجموعه متنوعه ممكن اختيار ما يناسبنا منها. تمارين لإنقاص الوزن (تمارين لحرق السعرات…
رياضة و تخسيس تمارين رياضية كاملة لكل الجسم سهلة و مفيدة بالخطوات المصورة مجموعة من التمارين المصوره المفيدة لكل الجسم . ممكن ممارستها في البيت دون …