تناول

يعتبر البرغل “bulgur” من الحبوب التي تصنف ضمن الكربوهيدرات المعقدة، وفوائد تناول البرغل لا تحصي حيث يعتبر البرغل مصدر جيد جدا للمعادن والألياف الغذائية، واستخدم البرغل…

إن الليمون له العديد من الفوائد كما أن فوائد تناول قشر الليمون كثيرة من ضمنها أنها تعمل على تعزيز صحة الكبد، ومن الجدير بالذكر أن الليمون…

شاعت بعض المعتقدات حول فوائد تناول التفاح على الريق، وهي من المعتقدات الخاطئة بشكل كلي حيث يؤدي تناول التفاح أو أي نوع أخر من الفاكهة على…

يعتبر الموز من المحاصيل الأكثر استخدام والأكثر زراعة في جميع أنحاء العالم، وفوائد تناول الموز على الريق لا تعد ولا تحصى حيث أنه يخلص الجسم من…

يعد مزيج العسل والليمون من الوصفات الطبيعيّة الهامة التي يوصي الأطباء والمختصون في مجال الصّحة البدنية العامة بتناولها يومياً على الريق، وذلك لتحقيق أقصى استفادةٍ ممكنةٍ…

دائماً ما نسمع عن الفوائد الصحية لتناول السمك فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الحمض الدهني الأوميجا-3 بالإضافة الى كونه مصدرًا للبروتين منخفض الدهون. وحديثاً، أثبتت…

الطعام الصحي هو الطعام الغني بالعناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم وتقوية جهاز المناعة للوقاية من الأمراض المختلفة. اتفق الخبراء على أنه من الضروري تناول الأكل الصحي…

حذر فريق من العلماء الماليزيين والفرنسيين من تناول لحم السمك، حيث أنه يحتوي على جسيمات بلاستيكية دقيقة. ووفقا لصحيفة “الاندبندنت البريطانية” قال العلماء إن هناك حوالي…

أفادت الأبحاث الطبية أن الأغذية الغنية بالفستق مفيدة للجسم، نظرا لاحتوائها على مكونات طبيعية تعمل على تخفيض مستوى الكولسترول في الدم و الوقاية من أمراض القلب…

تعشق بعض السيدات تناول السكريات بكثرة، لكن هذا العشق ربما يصبح ممنوعًا في أشهر الحمل ، لأنه قد يضاعف فرصة إصابة طفلها بمرض “الربو”، وفقًا لدراسة…

لا يكاد يخلو إعداد الوجبات المتنوعة التي تتميز بها المجتمعات العربية وعدد من الدول الأوروبية  من مكون الثوم وذلك بسبب النكهة الجميلة التي يضيفها إلى الطعام…

كشفت الدراسة اجرتها خبيرة التغذية الفرنسية “هيلين – هوداك” عن انه على عكس ماكان معتقدا فان تناول الطعام ببطء لايساعد على التخسيس. فقد اعتمدت فى الدراسة…

من الأخطاء الشائعة اليوم هي تناول الطعام في أي وقت وبدون قواعد. وخاصة عندما يكون الطعام متوفرا بكميات كبيرة في المنزل أو توفر الوجبات السريعة والمعلبة…