حميه

اسرع و اسهل رجيم 3 كيلو في 6 ايام للراغبين في خسارة الوزن بسرعه و دون حرمان نقدم لكم على مجلة رجيم نظام حمية منوع بالاكلات…

اكثر 3 حميات تطبيقا و نجاحا في 2020 نقدمها لكم على مجلة رجيم اختر منها الافضل و المناسب لك. لكن لا تنسى ان تستشير طبيبك الخاص…

اضرار رجيم الكيتو كاملة نقدمها لكم على مجلة رجيم لكل الراغبين في التعرب على سلبياته قبل ايجابياته و بعد ذلك يقرر ان كان سيتبع هذه الحميه…

اسرع 3 حميات تفقدك 5 كيلو في اسبوع نقدمها لكم حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في مجال الرشاقه و التخسيس .حميات تجعلك تفقد الكثير من…

حمية سهلة و سريعة النتائج مطلب يبحث عنه الكثيرون و على مجلة رجيم نقدم اقوى و انفع البرامج للتخسيس التي تعتبر نتائجها مذهله و تظهر في…

تخلص من الكرش دون حميه و رجيم ليس بالمعجزة بل هو حقيقه نقدمه لكم على مجلة رجيم كل ما عليكم هو اتباع الخطوات التاليه و قل…

حميات سريعه و فعاله مقصد الجميع خصوصا فترة الصيف و مجله رجيم تقدم لكم افضلها و انجحها ولكم حريه الاختيار الانسب لكم مع التنبيه ان الحميات…

انقاص الوزن في 7 ايام او نظام الاسبوع او رجيم GM هو حمية معروفة عالميا و نتائجها رائعة لان النزول فيها مضمون و كبير و على…

الإفطار”ثابت”:- نصف كوب عصير برتقال أو جريب فروت+شريحة توست +3 ملاعق جبن+قهوة أو شاي بحليب منزوع الدسم.اليوم الأول:-الغداء:-ربع دجاجة+سلطة خضراء”بدون زيت”+شريحة توستالعشاء:- طبق خضروات+شريحة توست+ثمرة فاكهة.اليوم…

الأسبوع الأوّل:-الإفطار”ثابت”:- نصف كوب عصير برتقال أو جريب فروت+شريحة توست +3 ملاعق جبن+قهوة أو شاي بحليب منزوع الدسم.اليوم الأول:-الغداء:-ربع دجاجة+سلطة خضراء”بدون زيت”+شريحة توستالعشاء:- طبق خضروات+شريحة توست+ثمرة…

الأسبوع الثاني:-الإفطار”ثابت”-كوب عصير برتقال أو جريب فروت+شريحة توست+خضروات طازجة”صنف واحد””خس-خيار-جرجير”اليوم الأول:-الغداء:-لحم مشوي+خضروات مسلوقة+قطعة توست.العشاء:-سلطة خيار بلبن+2 ثمرة فاكهة.اليوم الثاني:-الغداء:-معكرونة مسلوقة+2 ملعقة صلصة”بدون زيت”+سلطة خضراء.العشاء:-تونة “بدون زيت”+سلطة…

الأسبوع الثالث:-الإفطار”ثابت”- شريحة توست+ملعقة جبن+شاي بحليب منزوع الدسم.اليوم الأول:-الغداء:-شريحة توست +سلطة خضراء.العشاء:-فاكهة متنوّعة.اليوم الثاني:-الغداء:-بيضتان مسلوقتان”أو 4بياض بيض”+سلطة خضراء+شريحة توست.العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+ثمرة فاكهة.اليوم الثالث:-الغداء:-شريحة لحم مشوي+خضروات…

الأسبوع الخامس:الإفطار”ثابت”: نصف كوب عصير جريب فروت أو برتقال+شريحة توست+2 ملعقة جبن+قهوة أو شاي بحليب منزوع الدسم.اليوم الأوّل:-الغداء:-دجاج مشوي+سلطة خضراء+شريحة توست.العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+سلطة خضراء+نصف كوب…

الأسبوع الرّابع:-الإفطار”ثابت”:-شريحة توست+ملعقة جبن+شاي بحليب منزوع الدّسم.اليوم الأوّل:-الغداء:-2 بيضة مسلوقة+سلطة خضراء+شريحة توست+حبة بطاطا مسلوقة.العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن قريش+تفاحة.اليوم الثاني:-الغداء:-شريحة لحم مشوي+سلطة خضراء+شريحة توست.العشاء:-شريحة توست+4 ملاعق جبن+سلطة…

الأسبوع السّادس:-الإفطار”ثابت”:-بيضة مسلوقة+شريحة توست+4 ملاعق جبن+قهوة أو شاي بحليب منزوع الدّسم.اليوم الأوّل:-الغداء:-سلطة خضراء+شريحة توست.العشاء:-سلطة خيار بلبن+شريحة توست.اليوم الثّاني:-الغداء:-دجاج مشويّ أو مسلوق+سلطة خسّ وبندورة+شريحة توست.العشاء:-شريحة توست+2 ملعقة…

الأسبوع الثّامن:-الإفطار”ثابت”:- شريحة توست+4 ملاعق جبن+قهوة أو شاي بحليب منزوع الدّسم.اليوم الأول:-الغداء:-تونة أو سمك مشويّ+سلطة خضراء”بدون زيت”+شريحة توستالعشاء:- عصير جريب فروت أو جريب فروت+ثمرة فاكهة.اليوم الثاني:-الغداء:-بيضة…

الأسبوع السّابع:-الإفطار”ثابت”:- كوب عصير برتقال أو جريب فروت+شريحة توست+4 ملاعق جبن.اليوم الأول:-الغداء:-صدور دجاج+سلطة خضراء”بدون زيت”+شريحة توستالعشاء:- 4 ملاعق جبن+شريحة توست+كوب عصير جريب فروت.اليوم الثاني:-الغداء:-لحم مشويّ+سلطة خيار…

الافطار اليومىتناول 2 كوب ماء عند الاستيقاظ من النوم ( دافىْ او فى درحه حراره الغرفه )ثم تناول الاتىشريحه توست رجيم +3 بياض بيض مسلوقاو بيضه…

الإحتياجات من المعادن(الكبرى و الصغرى)احتياجات العناصر الغذائية التي يحتاجها الفرد..بنسب معينة التي تؤدي ادوار عظيمة في مساعدة الجسم لتادية وظائفه على اتم وجه ممكن..وتعمل كعامل وقائي…