رشاقه

مع التقدّم بالسن، يطرأ بعض التغيرات على الجسم؛ تتباطأ عملية الإحراق ممّا يتسبّب بصعوبة في خسارة الوزن وامتصاص المواد الغذائية بشكل طبيعي. 11 نصيحة لرشاقة الإناث…

يطرأ بعض التغيرات في الهرمونات لدى الأمّهات اللواتي تجاوزن سنّ الخمسين. ولمناسبة “يوم الأم”، يقدّم لك مركز التغذية Low Cal Diet Clinic أبرز النصائح لتحافظي على…

قالت الغرفة الزراعية بمدينة مونستر الألمانية إن نبات الهليون يساعد على طرد السموم من الجسم، حيث إنه يعمل على تحفيز الكلى من ناحية وتنشيط حركية الأمعاء…

تفيد دراسة نشرت مؤخراً في مجلة “بريفانشن ماغازين” Prevention Magazine أن عادة الجوع المفاجئ قد تلحق الخلل بعمل الجهاز العصبي، ما يتسبّب في مجموعة من العوارض…

لا أحد يشكك في طعم الياغورت (الزبادي) اللذيذ، وبالإضافة لهذه الميزة فإن الدراسات العلمية أثبتت الفوائد الصحية لتناوله باعتباره واحدا من من أحسن الأغذية من حيث…

تعاني الكثير من النساء من مشكلة زيادة الترهلات و تراكم الدهون في الساقين و الرجلين و هذا إلى جانب إفساده لمظهرهن الجمالي فإنه يمنعهن من ارتداء…

البيض عنصر غذائي يحتوي على البروتينات والمعادن، التي يحتاجها الجسم. اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان* تطلعكم على فوائد البيض، وكيفية إدخاله في النظام الغذائي لتعزيز الرشاقة. • صفار…

فالخلل في النوم و النقص في ساعاته يؤدي إلى خلل في عمل المنظمة للشعور بالجوع ، و بالتالي تصبح شهيتك مفتوحة أكثر لتتناولي كميات أكبر من…

تضن الكثيرات من النساء بأن الرجيم وحده يكفيهن للحصول على قامة رشيقة و جسم ممشوق، إلا ان ذلك للأسف غير كاف بالمرة، إذ عليهن ممارسة الرياضة…

رشاقة الجسم الجسم الرشيق هو ميزة من مميزات الجمال، وهذه الميزة تسعى كثير من النساء إلى تحقيقها، سواء بزيادة الوزن، أو من خلال اتباع حمية غذائية،…

درجت العادة على اتباع أنواع مختلفة ومبتكرة من الرجيم في بريطانيا وأميركا، ولكن هناك هذه “الحمية السريعة” التي تقدمها لك “توبيكات” لتحافظي على رشاقتك بشكل يومي…

كثيرة هي الشائعات التي تدور حول فعالية شرب الماء في فقدان الوزن، و اليوم تم تأكيد هذه الأخيرة بعد أن جاءت نتيجة هذا البحث لإثباتها… فقد…

مشكلة الترهلات و الدهون الزائدة في الذراعين تواجه العديد من النساء فحتى مع نجاحهن في إنقاص أوزان أجسامهن فتبقى هذه المشكلة موجودة. و من أجل القضاء…

أهمية رشاقة الجسم تعد المحافظة على رشاقة الجسم من الأمور التي تشغل بال كل إنسان يعي أهميتها وخاصّة من النساء؛ لأنّ الرشاقة تحقق مظهراً خارجياً متناسقاً…

1- سواء أكان سمك السلمون أو الرنجة أو التونة، فإن لحم السمك عامة يحتوي على نسبة قليلة جدا من الدهون وسهل الهضم، وبالتالي فإنه مثالي للعشاء…

إذا كنت لا ترغبين في اكتساب وزن إضافي وحريصة جدا للحفاظ على رشاقتكثلاث أنواع من الخضروات فبالإضافة إلى انها غنية بالماء والألياف، فهي تساعدك على تناول…

هناك الكثير من الاعشاب الصحية والتي تساعد في خسارة الوزن الزائد في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف…