تعتبر السبانخ أحد أهم المأكولات الصحية الغنية بالفوائد للجسم. غير أن طريقة إعدادها قد تغير من قيمتها الغذائية وقد تتحول إلى شيء ضار لدرجة السرطنة، إذا…
غذائيه
لا شك أن الجميع يشتهي للأطعمة اللذيذة خاصة تلك التي تساعد على زيادة الوزن دون أن نشعر، وبالتالي هذا الإشتهاء قد يكون هو السبب في عدم…
مع تراكم المهام اليومية أحيانًا نصاب بحالات من الجهد والتعب دون أن نُتِم ما علينا إنجازه، ومع قدوم فصل الشتاء نلجأ إلى السرير للاختباء من برودة…
البرنامج الصحي للحمية الغذائية يتطلب خطوات جادة للحصول على النتيجة المرغوبة، وهي إنقاص الوزن كيلوجرامات زائدة، في مدة زمنية محددة، مما يتطلب التحدي والجدية في اتخاذ…
عادة عند إتباع ريجيم معين تشعرين بالتعب والملل والجوع عزيزتي، في المقال التالي ستقدم لك “توبيكات” 4 عناصر غذائية سيمكنك تناولها من كبح شهيتك، ويمنعكِ من…
1.يستحسن زيادة استهلاك الفيتامين “سي”، وذلك من خلال شرب كمية وافرة من عصير البرتقال، فضلاً عن تناول الفاكهة والخضروات الغنية بهذا الفيتامين (الفراولة والكيوي والحمضيات والليمون…
تتطلب خسارة الوزن تخطيطاً ديناميكياً يرتكز على تقليل كميات السعرات الحرارية ويعتمد على خطوات أساسية للحفاظ على الوزن المثالي. وما تجهله الكثيرات أن هناك عوامل إضافية…
تبدأ العائلات بالتحضير لشهر رمضان المبارك قبل قدومه بأيام، من مواد غذائية وصحية وحلويات، لتتميز موائدهم بتنوع الأطباق، دون اتباع النصائح المرتبطة بالتغذية السليمة والصحية في الشهر…
لك 4 قواعد أساسية يجب اتباعها يومياً في نظامك الغذائي لتتمكني من فقدان الوزن بشكل أسرع، وهذه القواعد هي: 1-تناول الألياف يجب تناول ما لا يقل…
تتميز الحميات الغذائية بدورها في تخليص الجسم من السموم والشحوم الزائدة، لذلك اخترنا لك سيدتي برنامجا من اسبوع واحد يمكنك المواضبة عليه على مدى 3 أسابيع…
يمتاز الكيوي بالعديد من الفوائد الصحية والعلاجية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد الكيوي…
هناك الكثير من الفوائد الصحية والجمالية للخيار في فصل الشتاء في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على…